Planificar o trabalho e as atividades diárias é um processo que ajuda a manter a ordem e o controlo sobre as ocupações, cria rotinas com bons hábitos e segurança em si mesmo. Desde ter um horário fixo para comer, manter os espaços limpos e um ato tão simples como vestir o pijama e ir dormir a uma hora determinada, faz parte de um rito saudável que fala de um homem com boas práticas que o projetam como uma pessoa segura.
As Boas Costumes
Apesar de se imaginar que ter costumes pré-estabelecidos pode ser aborrecido e monótono, a verdade é que estes conseguem transformar-se em hábitos inconscientes que, se a sua conceção foi feita para atrair maior produtividade e eficácia às atividades que se realizam, contribuem para uma vida baixa em stress, alta em conformidade e estabilidade.
Não é de estranhar que seja uma constante que grandes desportistas enfatizem que a disciplina é a chave dos seus sucessos, porque, a fim de contas, acaba por ser sinónimo desse hábito consciente ou inconsciente que se estabelece com o objetivo de alcançar uma meta.
Agora bem, para se situar com um exemplo ou contexto mais próximo e direto, pode-se colocar à mesa a importância dos bons hábitos nestes momentos de confinamento, os quais se tornaram bastante comuns e persistentes na vida diária. Com este cenário, a sua relevância é considerável se se tiver em conta a separação que deve ser feita entre o trabalho e o lazer, essa distinção necessária para não afetar a saúde mental e emocional.
Estar encerrado todo o dia, ou grande parte deste em casa, e estar obrigado a realizar tudo nos mesmos espaços ou perto destes, faz surgir a necessidade de criar bons hábitos ou costumes que resultem numa pessoa funcional mesmo quando não se sai de casa, uma vez que se tende a pensar que permanecer em casa todo o dia poderia significar um homem sem rendimento ou atividade.
Dito problema é fácil de resolver com o que se tenta destacar. Não requer ser estrito e inflexível, que passar uns minutos do que estava planeado suponha um desastre para o resto das obrigações, ou que para ter sucesso é necessário fazer mudanças radicais e forçadas. Essas ideias estão longe da realidade e são pouco bem-sucedidas, basta começar a dar passos pequenos mas constantes, como por exemplo: tentar acordar uns minutos mais cedo do que o habitual, alongar-se antes de se sentar a trabalhar ou fazer umas boas respirações para relaxar os músculos.
O anterior são exemplos simples, mas que podem representar mudanças significativas a níveis que por vezes não se costumam dar conta, e que uma vez postos em prática, acrescentando pouco a pouco mais costumes em prol da ordem, da convivência e da produtividade, implanta-se uma harmonia quase automática.
O que traz consigo estabelecer rotinas?
As rotinas podem promover a eficácia, entendendo que estas se referem à realização dos objetivos através do melhor método e com os menores recursos possíveis para alcançar algo. Por "método" pode associar-se a escolher a rotina que melhor se adapte a cada um, e ao tê-la definida, pode-se administrar de forma mais adequada a energia que seria "o recurso" que envolve cada atividade, e ao estar consciente desse esforço, permitirá um melhor uso do tempo para alcançar as metas diárias.
No mesmo sentido, perfila-se a organização. Começar a organizar pequenas tarefas ou projetos pessoais, a longo prazo, influencia a vida social e profissional, projetando-te como uma pessoa organizada, confiável e séria.
Da mesma forma, a perseverança e a constância tornam-se parte da essência de um homem que mantém a disciplina. Os pequenos detalhes fazem a diferença, e manter a firmeza em tarefas simples, à medida que se acumulam, dará uma ampla perspetiva de uma pessoa de valor.
Aporta à saúde mental. A desordem cria caos, seguindo-se o stress que passa à frustração para terminar com a agressão ou a violência, mas uma vez que se emprega uma rotina dominada pela organização, essa preocupação, angústia e instabilidade desvanecem-se.
Da Costuma à Rotina Como uma Necessidade
Então, é necessário criar costumes para que se gerem rotinas? A resposta é claramente um rotundo sim. As rotinas que podem começar como pessoais conseguem, da mesma forma, beneficiar aqueles que se encontram à sua volta e, no melhor dos casos, replicam esses bons costumes, fomentando e ampliando assim um ambiente em equilíbrio e uma excelente convivência.
Ao esclarecer o anterior, é de salientar da mesma forma que as rotinas não têm um método específico, e cada um as emprega da maneira que melhor se adapta às suas necessidades pessoais.
Também é importante salientar que as rotinas costumam ser entendidas como uma atividade constante e imparável, a verdade é que dentro do devido descanso e doses moderadas de distração se encontra a produtividade, sendo importantes para refrescar a mente e o corpo.
Organização das Atividades
As obrigações laborais, domésticas ou de estudo devem ser realizadas num período determinado ou enquadrar-se num intervalo estimado para a realização das atividades, porque como já foi mencionado, não há problema em atrasar-se alguns minutos desde que não se abuse do tempo.
Tomar um respiro, sem cair na procrastinação, e programar horários de descanso ou siesta também devem ser incluídos no cronograma. É essencial para recarregar energias e alcançar a eficácia desejada.
Planear o Descanso
Após um longo dia de trabalho, seja físico ou mental, o que mais se deseja é tomar um bom banho e dormir o necessário. De acordo com investigadores da National Sleep Foundation, uma organização com sede em Arlington (Virginia) dedicada a promover a saúde e o bem-estar através da defesa do sono, explica que os homens a partir dos 18 anos requerem um horário para dormir de aproximadamente 7 a 8 horas diárias.
Graças a esse tempo investido, consegue-se prevenir o envelhecimento prematuro, combater doenças ao permitir que o corpo e a mente recuperem energia e melhorem o desempenho das atividades.
Para descansar plenamente, o conforto é imprescindível. Um bom pijama que proporcione a suavidade, calor ou frescura necessária, faz parte de uma rotina que se fecha com chave de ouro ao permitir-se desfrutar desse conforto que proporciona a peça ideal para o sono, e encontrar o pijama ideal é simples graças à variedade de estilos, designs, tecidos e até mesmo preços de preferência que existem no mercado.
Ou seja, organizar todas as tarefas não é suficiente se não se planifica da mesma forma uma hora para dormir. De nada vale cumprir à risca e ter um perfeito desenvolvimento de obrigações se não se permite descansar, uma vez que é primordial para alcançar todos os benefícios antes mencionados.
Se conseguir criar o hábito de correr todos os dias de manhã cedo, comer de forma saudável e realizar a tempo todas as atividades, pode-se gerar o hábito e a rotina de descansar para recuperar toda essa energia usando um confortável pijama. É aqui que El Búho Nocturno intervém. Aceda ao nosso site e compreenderá. conforto e elegância andam de mãos dadas.