Planear o trabalho e as atividades diárias é um processo que ajuda a manter a ordem e o controlo sobre as ocupações, cria rotinas com bons hábitos e segurança em si mesmo. Desde ter um horário fixo para comer, manter os espaços limpos e um ato tão simples como vestir o pijama e ir dormir a uma hora determinada, faz parte de um rito saudável que fala de um homem com boas práticas que o projetam como uma pessoa segura.
Os Bons Costumes
Apesar de se imaginar que ter costumes preestabelecidos pode ser aborrecido e monótono, a verdade é que estes conseguem transformar-se em hábitos inconscientes que, se a sua conceção foi feita para atrair maior produtividade e eficácia às atividades que se realizam, contribuem para uma vida baixa em stress, alta em conformidade e estabilidade.
Não é de estranhar que seja uma constante que grandes desportistas enfatizem que a disciplina é a chave dos seus êxitos, porque, no fim de contas, é sinónimo desse costume consciente ou inconsciente que se estabelece com o objetivo de alcançar uma meta.
Agora, para se situar com um exemplo ou contexto mais próximo e direto, pode-se colocar na mesa a importância dos bons hábitos nestes momentos de confinamento, que se tornaram bastante comuns e persistentes na vida diária. Com este cenário, a sua relevância é considerável se se tiver em conta a separação que deve ser feita entre o trabalho e o lazer, essa distinção necessária para não afetar a saúde mental e emocional.
Estar fechado o dia todo, ou grande parte dele, em casa, e ser obrigado a realizar tudo nos mesmos espaços ou perto destes, faz surgir a necessidade de criar bons hábitos ou costumes que resultem numa pessoa funcional mesmo quando não sai de casa, pois tende-se a pensar que ficar em casa o dia todo poderia significar um homem sem rendimento ou atividade.
Esse problema é fácil de resolver com o que se tenta destacar. Não é necessário ser estrito e inflexível, que passar alguns minutos do que se planeou signifique um desastre para o resto das obrigações, ou que para ter sucesso é preciso fazer mudanças radicais e forçadas. Essas ideias estão longe da realidade e são pouco bem-sucedidas, basta começar a dar passos pequenos mas constantes, como por exemplo: tentar acordar alguns minutos antes do habitual, esticar-se antes de se sentar para trabalhar ou fazer algumas boas respirações para relaxar os músculos.
O anterior são exemplos simples, mas que podem representar mudanças significativas a níveis que por vezes não se costumam notar, e que uma vez postos em prática, adicionando pouco a pouco mais costumes em prol da ordem, da convivência e da produtividade, instala-se uma harmonia quase automática.
O Que Trazer Estabelecer Rotinas?
As rotinas podem promover a eficácia, entendendo que estas se referem à concretização dos objetivos através do melhor método e com os menores recursos possíveis para alcançar algo. Por “método” pode associar-se a escolher a rotina que melhor se adapta a cada um, e ao tê-la definida, pode administrar-se de forma mais adequada a energia que seria “o recurso” que cada atividade implica, e ao estar consciente desse esforço, permitirá um melhor uso do tempo para alcançar as metas diárias.
No mesmo sentido perfila-se a organização. Começar a ordenar pequenas tarefas ou projetos pessoais, a longo prazo influencia a vida social e laboral que te projetam como uma pessoa organizada, confiável e séria.
Da mesma forma, a perseverança e a constância tornam-se parte da essência de um homem que mantém a disciplina. Os pequenos detalhes fazem a diferença, e conservar a firmeza com tarefas simples, à medida que se acumulam, dará uma ampla perspetiva de uma pessoa de valor.
Contribui para a saúde mental. A desordem cria caos, seguindo-se o stress que passa para a frustração para terminar com a agressão ou a violência, mas uma vez que se emprega uma rotina dominada pela organização, essa preocupação, angústia e instabilidade desaparecem.
Do Costume à Rotina Como uma Necessidade
Então, é necessário criar costumes para que se gerem rotinas? a resposta é claramente um rotundo sim. As rotinas que podem começar como pessoais conseguem igualmente beneficiar quem está ao teu redor, e no melhor dos casos, replicam esses bons costumes fomentando e ampliando assim um ambiente em equilíbrio e uma excelente convivência.
Ao esclarecer o anterior, é de destacar da mesma forma que as rotinas não têm um método específico, e cada um as emprega da forma que melhor se adapta às suas necessidades pessoais.
Também é de notar que se costumam entender as rotinas como uma atividade constante e imparável, a verdade é que dentro do devido descanso e doses moderadas de distração encontra-se a produtividade, sendo importantes para refrescar a mente e o corpo.
Organização das Atividades
As obrigações laborais, domésticas ou de estudo devem ser realizadas num período determinado ou enquadradas num espaço estimado para realizar as atividades, porque como já foi mencionado, não acontece nada se se atrasar alguns minutos desde que não se abuse do tempo.
Tomar um respiro, sem cair na procrastinação, e programar horários de descanso ou sesta também devem ser incluídos no cronograma. É essencial para recarregar energias e alcançar a eficácia desejada.
Planear o Descanso
Depois de um longo dia de trabalho, seja físico ou mental, o que mais se deseja é tomar um bom banho e dormir o necessário. De acordo com investigadores da National Sleep Foundation, uma organização sediada em Arlington (Virginia) dedicada a promover a saúde e o bem-estar através da defesa do sono, explica que os homens a partir dos 18 anos necessitam de um horário para dormir de aproximadamente 7 a 8 horas diárias.
Graças a esse tempo investido consegue-se prevenir o envelhecimento prematuro, combater doenças ao permitir ao corpo e à mente recuperar energia e melhorar o desempenho das atividades.
Para descansar plenamente, o conforto é imprescindível. Um bom pijama que ofereça suavidade, calor ou frescura necessária, faz parte de uma rotina que termina em grande ao permitir desfrutar desse conforto que proporciona a peça ideal para o sono, e encontrar o pijama ideal é simples graças à variedade de estilos, designs, tecidos e até preços de preferência que existem no mercado.
Ou seja, organizar todas as tarefas não é suficiente se não se planear da mesma forma uma hora para dormir. De nada vale cumprir à risca e ter um desenvolvimento perfeito das obrigações se não se permite descansar, pois é primordial para alcançar todos os benefícios mencionados anteriormente.
Se se pode criar o costume de correr todos os dias de manhã cedo, comer de forma saudável e realizar a tempo todas as atividades, pode-se gerar o hábito e a rotina de descansar para recuperar toda essa energia usando um pijama confortável. Aqui é onde El Búho Nocturno intervém. aceda ao nosso site e compreenderá. conforto e elegância andam de mãos dadas.