Manter o equilíbrio entre a vida pessoal e profissional é sempre o objetivo para ser um homem profissional pois promove uma melhor qualidade de vida e, consequentemente, um melhor desempenho no trabalho. Mas, muitas vezes desconhece-se como alcançá-lo, seja pela exigência que o trabalho em si possui, ou simplesmente porque se tornou impossível encontrar esse equilíbrio perfeito.
E é que sim, pode acontecer de não se ter cabeça, ou tempo, para organizar um dia em que se priorize o bem-estar pessoal. Manter uma harmonia entre a vida pessoal e o trabalho representa um grande desafio.
Embora a maioria dos homens esteja acostumada a uma rotina laboral agitada, rotinas intensas e uma agenda bastante ocupada, o dano à saúde que isso pode causar a longo prazo pode ser considerável. Além disso, pode prejudicar notavelmente a vida profissional.
Sem equilíbrio entre estes dois, a produtividade laboral será muito baixa e, no final do dia, virão repercussões como stress e ansiedade, prejudicando assim o corpo. Portanto, se o que se procura é ser profissional sem descuidar-se pessoalmente, é preciso estudar e perguntar-se se genuinamente, como homem, estão a tomar as decisões corretas.
Como Ser Um Homem Profissional Sem Se Negligenciar?
Importa destacar que, no contexto atual, em que se está acostumado à imediaticidade, é muito comum que o trabalho seja igualmente exigente e requeira a mesma velocidade para qualquer tipo de processos. Embora a tecnologia seja um fator fundamental de apoio pois é capaz de ajudar em grande parte das tarefas laborais, noutros aspetos pode tornar-se algo excessivo.
Aqui, é quando se pode ver a falta de equilíbrio entre a vida laboral e pessoal, onde se uma se vê prejudicada, a outra também; limitando assim, em muitos casos, o tempo valioso de descanso e provocando problemas de saúde.
Então, o que deve fazer um homem para ser profissional e não deixar o seu bem-estar de lado? A palavra-chave: organização e limites. Em primeiro lugar, é necessário refletir sobre a situação atual, tanto a nível físico como emocional. Aqui, deve avaliar-se em que nível se sente bem ou mal, se está ótimo para continuar com a rotina ou se é preciso mudar algo.
A partir daqui, será mais fácil organizar as prioridades e limitar certos aspetos. E é que o equilíbrio desempenha um papel fundamental para coordenar tanto os tempos na vida, como no trabalho. Planear as atividades ou objetivos pessoais que se querem alcançar, dentro do seu período de tempo, pode ajudar a abrir caminho, de forma mais eficaz, para as atividades e planos da vida pessoal.
Vida Quotidiana e Bons Hábitos
Por outro lado, além de avaliar todo o tipo de planos e objetivos que o homem pode ter a nível laboral, este também deve refletir sobre a sua qualidade de vida e os hábitos que adotou ao longo dela.
O equilíbrio da vida pessoal e laboral é fundamental para todo trabalhador que quer garantir um bom nível de produtividade, sem morrer na tentativa. Por isso, é vital reservar um espaço para a reflexão a nível individual e avaliar a sua vida quotidiana.
Aqui, deve estar consciente de que conseguir essa mudança tão desejada depende unicamente do homem que quer melhorar em si e também, em grande medida, de adquirir um estilo de vida que permita forjar disciplina sobre novos, e melhores, hábitos.
Por isso, assim como se procura sempre respeitar os horários e atividades laborais, também é preciso respeitar as atividades pessoais como as sociais, os rituais para dormir melhor, os horários para comer, o tempo para fazer exercício e até os momentos de lazer.
O Descanso Como Base Para Hábitos Saudáveis
Desta forma, se vamos abordar o tema dos hábitos saudáveis para preservar o bem-estar pessoal e, consequentemente, o laboral; é preciso enfatizar que a base de tudo é o descanso adequado.
E é que, a nível de saúde, dormir o suficiente é fundamental para esse bem-estar tão desejado. Está comprovado que, se se cumprirem as oito horas de sono diárias, a memória é capaz de melhorar, o sistema imunitário fortalece-se, a pressão sanguínea baixa, a inflamação corporal reduz-se e até a concentração e a capacidade mental melhoram; além de que se terá mais energia e estará mais disposto para novas atividades.
O sono em si é aquele que permite que a mente e o corpo se recuperem do dia de trabalho, e estes processos não tendem a ser eficazes quando não se cumprem as horas suficientes de sono.
Neste sentido podemos ajudar, pois colocamos à sua disposição no nosso website El Búho Nocturno, uma ampla variedade de pijamas (compridos, curtos, de verão, de inverno, de tecido, de malha, de diferentes designs, etc.) com os quais poderá alcançar o descanso desejado e necessário de que falamos.
Aqui, existe a fase de movimento ocular rápido ou sonhos paradoxais, onde o cérebro se encarrega de classificar a informação mais necessária e a que não é, sendo arquivada na memória a longo prazo. Por isso, se a fase de sono for interrompida, a concentração e o trabalho mental podem ser afetados, prejudicando assim da mesma forma o estado de ânimo.
Por isso, como protagonista dentro dos bons hábitos, deve-se fixar objetivos de sono, estabelecer horários tanto para dormir como para acordar e tudo sempre em total calma, optando por tudo aquilo que garanta o bem-estar no momento de descansar, seja um banho de água morna ou um bom pijama de homem.
Não Seja Tão Exigente Consigo Mesmo
Embora o principal objetivo seja ser um homem bem-sucedido, não se deve ser tão exigente consigo mesmo. Não há dúvida de que, no trabalho, procura-se sempre obter os melhores resultados em todos os níveis para assim desenvolver-se, destacar-se e crescer.
Ninguém quer fazer um mau trabalho, mas, obsessar-se com isso e exigir-se demais também não é o caminho mais viável pois a busca eterna pela perfeição pode consumir a maior parte do tempo e acelerar a deterioração da qualidade de vida.
A realidade aqui é que cada pessoa possui a sua curva de aprendizagem onde o trabalho melhora com o passar do tempo, pelo que, eventualmente, as atividades laborais melhorarão com base na qualidade e no esforço que se dedicar.
Também, um ponto chave aqui além de delegar atividades e ser disciplinado, é que se deve apoiar na equipa para levar adiante os projetos atribuídos. Trabalhar em equipa não implica apenas cooperar com os colegas, mas também partilhar responsabilidades, metas e conquistas.
A equipa de trabalho está aí para apoiar no que for necessário, pelo que é preciso dividir os cargos, estabelecer prioridades e monitorizar todos os movimentos desses projetos para conseguir, de forma mais rápida, os resultados esperados. E é que, deve-se mentalizar que, por mais que se queira, ninguém pode cuidar de tudo sozinho e que uma ajuda externa nunca seria má.
Como um extra, o homem bem-sucedido tem que mentalizar-se de que não deve deixar de aprender e que, assim como é importante melhorar física e profissionalmente, também deve manter-se entretido intelectualmente com o propósito de continuar a evoluir.