Menținerea echilibrului dintre viața profesională și viața personală este întotdeauna scopul fii un om profesionist deoarece promovează o calitate mai bună a vieții și, în consecință, o performanță mai bună la locul de muncă. Dar, de multe ori nu se știe cum să-l realizăm, fie din cauza cerințelor postului în sine, fie pentru că a fost pur și simplu imposibil să găsim acel echilibru perfect.
Și da, se poate întâmpla să nu aveți cap, sau timp, pentru a organiza o zi în care bunăstarea personală este prioritară. Menținerea unei armonii între viața personală și munca reprezintă o mare provocare.
În timp ce majoritatea bărbaților sunt obișnuiți cu o rutină de lucru agitată, cu rutine intense și cu un program destul de încărcat, daunele pe termen lung pe care le poate aduce sănătatea pot fi considerabile. În plus, poate afecta semnificativ viața profesională.
Fără un echilibru între aceste două, foarte puțin va fi productivitatea muncii și, la sfârșitul zilei, repercusiuni precum stresul și anxietatea vor veni cu ele, afectând astfel corpul. Prin urmare, dacă ceea ce căutați este profesionist, fără a vă neglija personal, trebuie să studiați și să vă întrebați dacă cu adevărat, ca bărbat, luați deciziile corecte.
Cum să fii un om profesionist fără a lăsa în urmă?
Trebuie remarcat faptul că, în contextul actual, în care sunteți obișnuiți cu imediatitatea, este foarte obișnuit ca munca dvs. să fie la fel de solicitantă și necesită aceeași viteză pentru orice tip de proces. Deși tehnologia este un factor fundamental de sprijin, deoarece este capabilă să ajute într-o mare parte a sarcinilor de lucru, în alte tipuri de factori poate deveni oarecum excesivă.
Acesta este momentul în care se vede lipsa echilibrului dintre muncă și viața personală, unde, dacă unul este rănit, celălalt, de asemenea; limitând astfel, în multe cazuri, timpul prețios petrecut pe pauză și cauzând probleme de sănătate.
Deci, ce ar trebui să facă un bărbat pentru a fi profesionist și a nu-și lăsa bunăstarea deoparte? Cuvântul cheie: organizare și limite. În primul rând, este necesar să reflectăm asupra situației actuale, atât fizic, cât și emoțional. Aici, trebuie să evaluezi la ce nivel se simt bine sau rău, dacă ești optim pentru a continua cu rutina sau dacă trebuie să schimbi ceva.
De aici, va fi mai ușor să organizăm prioritățile și să limităm anumite aspecte. Și este faptul că echilibrul joacă un rol fundamental pentru a coordona atât momentele din viață, cât și la locul de muncă. Planificarea activităților sau obiectivelor personale pe care doriți să le atingeți, în intervalul dvs. de timp, vă poate ajuta să faceți mai eficient loc pentru activități și planuri de viață personală.
Viața de zi cu zi și obiceiurile bune
Pe de altă parte, pe lângă evaluarea tuturor tipurilor de planuri și obiective pe care le poate avea un om la nivel de muncă, trebuie să reflecteze și asupra calității vieții sale și a obiceiurilor pe care le-a adoptat de-a lungul ei.
Echilibrul vieții personale și profesionale este esențial pentru fiecare lucrător care dorește să garanteze un nivel bun de productivitate, fără a muri în încercare. Din acest motiv, este vital să vă oferiți un spațiu pentru a reflecta la nivel individual și a vă evalua viața de zi cu zi.
Aici, trebuie să fim conștienți de faptul că realizarea acelei schimbări atât de dorite depinde doar de omul care dorește să se îmbunătățească pe sine și, de asemenea, în mare măsură, de a dobândi un stil de viață care să permită forțarea disciplinei asupra unor obiceiuri noi și mai bune.
Prin urmare, așa cum încercăm întotdeauna să respectăm programele de lucru și activitățile, trebuie să le respectăm și pe cele personale, cum ar fi activitățile sociale, ritualurile pentru dormi mai bine, timpul pentru a mânca, timpul pentru exerciții și chiar momentele de agrement.
Odihnește-te ca Fundație pentru obiceiuri sănătoase
În acest fel, se va aborda problema obiceiurilor sănătoase pentru a păstra bunăstarea personală și, în consecință, bunăstarea profesională; trebuie subliniat că baza tuturor este o odihnă adecvată.
Și este că, la nivel de sănătate, a dormi suficient este esențial pentru acea bunăstare atât de dorită. Este dovedit că, dacă sunt îndeplinite cele opt ore de somn zilnic, memoria este capabilă să se îmbunătățească, sistemul imunitar este întărit, scade tensiunea arterială, inflamația corpului este redusă și chiar și concentrarea și capacitatea mentală se îmbunătățesc; În plus, veți avea mai multă energie și veți fi mai dispuși la activități noi.
Somnul în sine este unul care permite minții și corpului să se recupereze după ziua de muncă, iar aceste procese tind să nu fie eficiente atunci când nu sunt îndeplinite suficiente ore de somn.
Aici, se află stadiul mișcării rapide a ochilor sau a viselor paradoxale, în care creierul este responsabil pentru clasificarea informațiilor cele mai necesare și a celei care nu sunt, fiind stocate în memoria pe termen lung. Prin urmare, dacă starea de somn este întreruptă, concentrarea și munca mentală pot fi afectate, afectând astfel dispoziția în același mod.
Din același motiv, ca protagonist în cadrul obiceiurilor bune, trebuie să-ți stabilești obiective de somn, să-ți stabilești programele atât pentru a te culca pentru a dormi, cât și pentru a te trezi și totul întotdeauna într-un calm total, optând pentru tot ceea ce garantează starea de bine la momentul respectiv de odihnă, și să fie o baie caldă sau un bun pijamale barbati.
Nu fi atât de nepoliticos cu tine însuți
În timp ce scopul principal este de a fi un om de succes, nu trebuie să fii atât de exigent cu tine însuți. Nu există nicio îndoială că, la locul de muncă, căutăm întotdeauna să avem cele mai bune rezultate la nivel în fiecare aspect pentru a ne dezvolta, a ne remarca și a crește.
Nimeni nu vrea să facă o treabă proastă, dar obsedarea de ea și exigența acesteia nu este nici calea cea mai viabilă, deoarece căutarea eternă a perfecțiunii poate consuma de cele mai multe ori și accelera deteriorarea calității vieții.
Realitatea aici este că fiecare persoană are o curbă de învățare în care munca se îmbunătățește în timp, astfel încât în cele din urmă activitățile de muncă se vor îmbunătăți pe baza calității și a efortului depus.
De asemenea, un punct cheie aici, pe lângă delegarea activităților și disciplinarea, este că trebuie să te bazezi pe o echipă pentru a realiza proiectele atribuite. Lucrul în echipă nu implică doar cooperarea cu colegii, ci și împărtășirea responsabilităților, obiectivelor și realizărilor.
Echipa de lucru este acolo pentru a sprijini ceea ce este necesar, deci este necesar să împărțiți pozițiile, să stabiliți priorități și să monitorizați toate mișcările acestor proiecte pentru a obține, mai rapid, rezultatele scontate. Și este că, întotdeauna este necesar să fii mentalizat cu asta, oricât de mult ți-ai dori, nimeni nu se poate ocupa singur de toate și că, un ajutor extern, nu ar cădea niciodată rău.
Ca un plus, omul de succes trebuie să mentalizeze că nu ar trebui să înceteze să învețe și că, la fel cum este important să se îmbunătățească fizic și profesional, este necesar, de asemenea, să rămână distrați intelectual pentru a continua să evolueze.