Menținerea echilibrului între viața personală și cea profesională este întotdeauna scopul pentru a fi un bărbat profesionist, deoarece promovează o calitate mai bună a vieții și, în consecință, o performanță mai bună la locul de muncă. Dar, de multe ori, nu se știe cum să se realizeze acest lucru, fie din cauza cerințelor pe care le impune munca în sine, fie pentru că pur și simplu a devenit imposibil să găsești acel echilibru perfect.
Și da, se poate întâmpla să nu ai minte sau timp să organizezi o zi în care să prioritizezi bunăstarea personală. Menținerea unei armonii între viața personală și muncă reprezintă o mare provocare.
Deși majoritatea bărbaților sunt obișnuiți cu o rutină profesională agitată, rutine intense și un program foarte încărcat, daunele asupra sănătății pe termen lung pot fi considerabile. În plus, poate afecta semnificativ viața profesională.
Fără echilibru între aceste două, productivitatea la locul de muncă va fi foarte scăzută și, la sfârșitul zilei, vor apărea repercusiuni precum stresul și anxietatea, afectând astfel corpul. Prin urmare, dacă ceea ce cauți este să fii profesionist fără să te neglijezi personal, trebuie să studiezi și să te întrebi dacă, cu adevărat, ca bărbat, iei deciziile corecte.
Cum să fii un bărbat profesionist fără să te neglijezi?
Este important de menționat că, în contextul actual, în care suntem obișnuiți cu imediatitatea, este foarte comun ca munca să fie la fel de exigentă și să necesite aceeași viteză pentru orice tip de procese. Deși tehnologia este un factor fundamental de sprijin deoarece poate ajuta în mare parte la sarcinile profesionale, în alte aspecte poate deveni excesivă.
Aici se poate observa lipsa echilibrului între viața profesională și cea personală, unde dacă una este afectată, cealaltă la fel; limitând astfel, în multe cazuri, timpul valoros de odihnă și provocând probleme de sănătate.
Deci, ce trebuie să facă un bărbat pentru a fi profesionist și a nu-și neglija bunăstarea? Cuvântul cheie: organizare și limite. În primul rând, este necesar să reflectezi asupra situației actuale, atât la nivel fizic, cât și emoțional. Aici trebuie să evaluezi în ce măsură te simți bine sau rău, dacă ești în formă pentru a continua rutina sau dacă trebuie să schimbi ceva.
De aici, va fi mai ușor să organizezi prioritățile și să limitezi anumite aspecte. Echilibrul joacă un rol fundamental în coordonarea atât a timpului în viață, cât și la muncă. Planificarea activităților sau obiectivelor personale pe care dorești să le atingi, în intervalul tău de timp, poate ajuta să faci loc, într-un mod mai eficient, activităților și planurilor din viața personală.
Viața cotidiană și obiceiuri bune
Pe de altă parte, pe lângă evaluarea tuturor planurilor și obiectivelor pe care le poate avea un bărbat la nivel profesional, acesta trebuie să reflecteze și asupra calității vieții și obiceiurilor pe care le-a adoptat de-a lungul timpului.
Echilibrul între viața personală și profesională este fundamental pentru orice angajat care dorește să garanteze un nivel bun de productivitate, fără a se epuiza. De aceea, este vital să-ți acorzi un spațiu pentru reflecție la nivel individual și să-ți evaluezi viața cotidiană.
Aici trebuie să fii conștient că obținerea acelei schimbări mult dorite depinde exclusiv de bărbatul care vrea să se îmbunătățească pe sine și, de asemenea, în mare măsură, de adoptarea unui stil de viață care să permită formarea disciplinei asupra unor obiceiuri noi și mai bune.
De aceea, la fel cum întotdeauna se caută respectarea programului și activităților profesionale, trebuie să respecți și activitățile personale, cum ar fi cele sociale, ritualurile pentru a dormi mai bine, orele pentru masă, timpul pentru exerciții fizice și chiar momentele de relaxare.
Odihna ca bază pentru obiceiuri sănătoase
Astfel, dacă vom aborda subiectul obiceiurilor sănătoase pentru a păstra bunăstarea personală și, în consecință, pe cea profesională, trebuie să subliniem că baza tuturor este odihna adecvată.
La nivel de sănătate, somnul suficient este esențial pentru acea stare de bine atât de dorită. Este dovedit că, dacă se respectă cele opt ore de somn zilnic, memoria se poate îmbunătăți, sistemul imunitar se întărește, tensiunea arterială scade, inflamația corporală se reduce și chiar concentrarea și capacitatea mentală se îmbunătățesc; în plus, vei avea mai multă energie și vei fi mai dispus pentru activități noi.
Somnul în sine este cel care permite minții și corpului să se recupereze după o zi de muncă, iar aceste procese nu tind să fie eficiente când nu se respectă orele suficiente de somn.
În acest sens, te putem ajuta, punând la dispoziția ta pe site-ul nostru El Búho Nocturno, o gamă largă de pijamale (lungi, scurte, de vară, de iarnă, din țesuți, din tricot, cu diferite modele etc.) cu care vei putea atinge odihna dorită și necesară despre care vorbim.
Aici există etapa de mișcare rapidă a ochilor sau vise paradoxale, în care creierul se ocupă să clasifice informațiile cele mai necesare și pe cele care nu sunt, acestea fiind arhivate în memoria pe termen lung. De aceea, dacă etapa de somn este întreruptă, concentrarea și munca mentală pot fi afectate, dăunând astfel și stării de spirit.
Din acest motiv, ca protagonist în obiceiurile bune, trebuie să stabilești obiective de somn, să-ți fixezi ore atât pentru a dormi, cât și pentru a te trezi, totul în liniște deplină, alegând tot ce garantează bunăstarea în momentul odihnei, fie o baie cu apă călduță, fie un bun pijama de hombre.
Nu fi atât de exigent cu tine însuți
Deși scopul principal este să fii un bărbat de succes, nu trebuie să fii prea exigent cu tine însuți. Nu există îndoială că, la locul de muncă, întotdeauna se caută cele mai bune rezultate la toate nivelurile pentru a te dezvolta, a te evidenția și a crește.
Nimeni nu vrea să facă o treabă proastă, dar obsesia pentru aceasta și supraexigența nu sunt cele mai viabile căi, deoarece căutarea eternă a perfecțiunii poate consuma majoritatea timpului și accelera deteriorarea calității vieții.
Realitatea este că fiecare persoană are propria curbă de învățare, unde munca devine mai bună în timp, astfel că, în cele din urmă, activitățile profesionale se vor îmbunătăți în funcție de calitatea și efortul depus.
De asemenea, un punct cheie, pe lângă delegarea activităților și disciplina, este să te sprijini pe echipă pentru a duce la bun sfârșit proiectele atribuite. Munca în echipă nu înseamnă doar cooperarea cu colegii, ci și împărțirea responsabilităților, obiectivelor și realizărilor.
Echipa de lucru este acolo pentru a se susține reciproc în ceea ce este necesar, așa că este necesar să se împartă sarcinile, să se stabilească priorități și să se monitorizeze toate mișcările proiectelor pentru a obține mai rapid rezultatele așteptate. Și trebuie să fii conștient că, oricât ai vrea, nimeni nu poate face totul singur și că o ajutor extern nu strică niciodată.
Ca un plus, bărbatul de succes trebuie să fie conștient că nu trebuie să înceteze să învețe și că, la fel cum este important să se îmbunătățească fizic și profesional, trebuie să rămână și intelectual activ pentru a continua să evolueze.