De multe ori, bărbații au tendința de a se afla cufundați în sarcini și activități nesfârșite, fie că sunt profesionale, academice, domestice sau personale în general. Dar, de obicei, este foarte rar când profită sau planifică ce să facă în timpul liber, lăsând deoparte orice tip de activitate de această natură, fără să știe că timp liber pentru bărbați este cu adevărat important.
Și este că, în oameni, este destul de comună să se simtă un fel de remușcare atunci când nu fac un anumit tip de activitate de muncă atunci când, în realitate, timp liber sau că dedicat doar pentru a petrecere a timpului liber poate fi mai benefică decât poate fi. La gândi.
Timpul liber este indispensabil
În plus, credeți-vă sau nu, timpul liber trebuie, de asemenea, să fie planificat și organizat în cel mai bun mod pentru a-l exploata corespunzător. Nu este vorba despre ceva care se întâmplă prin magie sau altcineva te invită la o activitate.
Realitatea este că spațiile de libertate care există pot fi folosite pentru a crește creativitatea, a reduce stresul sau pentru a împărtăși cu familia, prietenii sau chiar cu sine. Aici, ideea este că am reușit să echilibrez viața și să dau sens fiecărei activități care se desfășoară în mod constant.
Importanta a Timp liber pentru bărbați
Prin urmare, trebuie să începeți să vă întrebați: Când ați petrecut ultima oară timpul curățându-vă mintea, relaxându-vă sau pur și simplu făcând ceva diferit și hrănind la nivel personal? Probabil că acest lucru nu este amintit pentru aceeași temă a ritmului rapid al vieții.
Este o realitate că în fiecare zi există mai puțin timp pentru a vă bucura de petrecerea timpului liber și a acelor activități care se relaxează și din același motiv, este aproape probabil că nu s-au oprit niciodată să se gândească dacă au nevoie de timp liber și de ce acest lucru este cu adevărat important.
Și da, aceasta se datorează faptului că aceste tipuri de activități, care, în cea mai mare parte, sunt in afara de orice fel de agitația orașului, da bărbați energie pozitivă și de a ajuta, pe termen lung, pentru a menține sănătatea și pentru a atinge pacea de minte mod mai ușor.
În plus, conform studiilor, sa demonstrat că, datorită faptului că aceste activități de agrement a preveni stresul și anxietatea, riscul de a avea diabet zaharat si hipertensiune arteriala este redus, în plus față de îmbunătățirea condiției fizice și psihice și, prin urmare, calitatea viaţă.
Pe de altă parte, activitățile de agrement și respectivele lor pauză Acestea oferă motivație, sporesc încrederea și îmbunătățesc stima de sine pentru a te simți bine cu tine însuți. În plus față de activitățile recreative servesc și la socializare, deoarece acestea sunt un mod de a fi și de a împărtăși cu persoane apropiate sau chiar cu străini.
Cum să planifici timpul liber?
Este important să rețineți că, Timp liber ar trebui întotdeauna să vizeze crearea și relaxarea, nu consumarea. Există nenumărate modalități prin care se pot desfășura aceste tipuri de activități, dar totul este în planificarea și organizarea acestora, astfel încât să nu interfereze cu niciun angajament.
Când lucrați la un proiect care este incitant și care depinde de om pentru a crește și a crea, este foarte ușor să lucrați prea mult și să amânați orice alt tip de activități. Și este că, aici trebuie să fii conștient că da, este esențial să muncești din greu, dar, în niciun caz nu vei fi mai productiv dacă nu Odihneste-te bine iar diferitele domenii ale vieții sunt echilibrate.
Timpul liber este, de asemenea, planificat
În același mod în care sunt planificate și locuri de muncă interesante, timp liber și activități de agrement. Prin urmare, trebuie să dedicați timp gândirii, planificării, alocării timpului și desemnării activităților specifice și, cu cât totul este mai organizat și programat, cu atât poate deveni mai flexibil.
Cel mai important lucru aici este că trebuie să începi mic. Da, este necesar să se acorde prioritate activităților personale și benefice, dar, rutina de lucru a făcut aproape totul atât de mecanic încât este complicat, așa că trebuie să începi pas cu pas, alegând activități mici și prioritizându-le pe cele care sunt mai distractive, simple și motivarea să -și petreacă mai mult timp.
De asemenea, trebuie subliniat faptul că, în ciuda faptului că vorbim despre timpul liber și timpul liber, este necesar să acordăm timp pentru a dormi bine și pentru a redobândi energie. Și este că, nu are sens să ne odihnim prost pentru a ne trezi mai devreme și a alerga să facem activități care ar trebui să ne relaxeze.
Timp liber, timp personal
Pentru aceasta, zi de zi oferă un număr mare de posibilități care favorizează Dezvoltare personala Și social. Cu toate acestea, după organizarea și planificarea acestora activități recreative În timpul liber, omul va începe să observe acele lucruri mici satisfăcătoare care oferă energie și acel sentiment de libertate în afara a tot ceea ce are legătură cu angajamentele de muncă.
Și, pe scurt, obiectivul timpului liber este să te naști prin mici activități, spații în care poți să creezi, să explorezi, să te relaxezi și să te simți, fiind astfel o sursă de creștere personală eficientă.
Aceste momente vă invită să vă bucurați de ieșirea din rutină și obișnuit, scăpând de tiparele zilnice, graba, rigiditatea și urgența de a produce, dedicându-vă astfel timp doar pentru plăcerea personală.
Prin urmare, după ce ați planificat ce să faceți în timpul liber și ați pus totul pe o agendă sau pe o listă în sine, trebuie să începeți să separați aceste activități de acei factori stresanți și inutili. În acest timp, trebuie să uitați complet să răspundeți la e-mailuri, să avansați sarcini sau să fiți hipnotizați uitându-vă la telefon.
Aici, este esențial să modificați utilizarea mijloacelor de comunicare care fac să dispară tot timpul personal care a fost atât de dificil de planificat. De exemplu, puteți lăsa televizorul afară și vă puteți gândi mai departe la modalitățile creative de utilizare a televiziunii. Realizarea unui videoclip pentru rețelele de socializare vorbind despre un subiect interesant, scrierea unei poezii, compunerea melodiilor și distribuirea lor online, sunt doar câteva modalități de a vă ocupa timpul liber.
Recuperați energia și reveniți la muncă
Deși sa vorbit de organizare a timpului, delimitând activitățile personale și modificarea uz personal a mass - media, cel mai important lucru despre timpul liber, deși este bucurie și petrecere a timpului liber, trebuie , de asemenea , să se odihnească , în scopul de a reveni cu mai multă energie la locul de muncă.
Somn ușor și optează pentru cele mai bune pijamale barbati Trebuie să fie ceva fundamental în ziua de zi, înainte de orice altceva. În mod logic, dacă sunt îndeplinite cele șapte sau opt ore de somn recomandate, tot ceea ce se face restul zilei va fi mai productiv, cu mai multă energie, claritate și dispoziție.
Când dormi bine, te poți ridica cu ușurință mai devreme pentru a profita la maximum de ziua ta, fie că e vorba de muncă sau de activități noi. Dacă vă gândiți la asta, nu are prea mult sens să vă odihniți pentru a vă trezi mai devreme și a lucra mai mult sau pentru a dormi puțin pentru că faceți lucruri până foarte târziu. În consecință, acest lucru vă va submina șansele de succes în fiecare zi.
Odihnește într-o pijamale comodeEste visul omului modern care are o rutină solicitantă în zi cu zi.