La fel de important pentru sănătatea integrală a bărbatului ca și somnul odihnitor, mai ales cu un pijama bun, este o alimentație bine echilibrată. În această lume modernă și cu un avans atât de rapid, fără să ne dăm seama, conforturile și obiceiurile alimentare proaste obiceiuri alimentare comune subminează sănătatea noastră în general.
Bărbații nu scapă de această realitate, deoarece stresul și excesul de muncă afectează sever calitatea vieții lor. În fața unei societăți în care se rivalizează conceptul de autoimagine fictivă care nu are nimic de-a face cu un stil de viață cu adevărat sănătos, creșterea în greutate generalizată este favorizată în mare măsură în întreaga lume datorită tehnologiei, lifturilor, telecomenzilor, extensiilor telefonice și chiar mijloacelor de comunicare care promovează mituri despre viața sănătoasă.
Pe scurt, adevărul este că trăim într-o societate modernă și asta nu este neapărat rău, ci este tot mai mult învăluită într-o tendință periculoasă spre lene și sedentarism; pe lângă obiceiurile alimentare proaste care sunt promovate constant.
Bărbați, Stabilind Un Stil de Viață
Primul lucru care trebuie revizuit cu siguranță este stilul de viață, ca acea conduită pe care o facem zilnic și în care, desigur, este implicată alimentația, activitățile de muncă și studiu, familia, momentele de relaxare și chiar odihna, care este esențială. Asta înseamnă că mâncatul în exces combinat cu un consum scăzut de energie motivat de un stil de viață sedentar poate duce cu ușurință la o condiție de obezitate.
O Dietă Sănătoasă Împreună cu Activitatea Fizică
Stilul de viață sedentar era foarte comun la bărbați, adică stilul de viață inactiv este o caracteristică a societăților mai dezvoltate, unde predomină în special scăderea activității fizice cauzată de lipsa siguranței rutiere și cetățenești, ceea ce a făcut să scadă considerabil procentul populației care face exerciții sau se deplasează cu bicicleta la muncă sau la școală.
La fel și mersul în parcuri și spații publice pentru a practica un sport sau o activitate atât de simplă precum mersul pe jos terapeutic. Astfel, este tot mai comun să vedem cum aceste activități cu consum foarte scăzut de energie și efort fizic devin tot mai populare și prevalente în rândul populației, atât la femei, cât și la bărbați.
În acest stil de viață sănătos care trebuie promovat și încurajat la bărbați, alimentația joacă un rol fundamental, iar după cum ne putem imagina, atingerea unei rutine sănătoase este ceva mai complicat decât simpla urmărire a unei diete pentru o perioadă determinată și, dacă este posibil, ajustată de un profesionist în nutriție.
Asta înseamnă că, pentru a obține aceste noi obiceiuri, trebuie învățate noi abilități pentru a face față problemelor care împiedică în primul rând pierderea în greutate. În al doilea rând, este necesar să se stabilească obiceiuri și rutine care să includă și odihna corespunzătoare, precum și să se aibă un pijama confortabilă la ora de culcare.
Orice profesionist care tratează obezitatea ar trebui să poată oferi aceste instrumente, dar cea mai recomandabilă opțiune este să cauți sprijinul unui specialist în acest domeniu. Acum, obezitatea sau tulburările alimentare sunt în esență probleme de sănătate care trebuie tratate de profesioniști în medicină și acest lucru trebuie internalizat.
Pe scurt, într-un scenariu plin de multiple alternative bine comercializate, cum ar fi liposucția, mezoterapia, acupunctura și multe alte diete rapide care singure vor avea un efect aproape nul dacă nu se înțelege că începutul este să faci schimbări în stilul de viață, obiceiurile alimentare și o rutină de activitate fizică.
Beneficiile unei Vieți Active
S-a demonstrat prin diverse cercetări și studii de natură științifică și socială că a duce o viață fizic activă aduce multe beneficii pentru sănătate, deoarece reduce considerabil riscul de mortalitate prin boli cardiovasculare, întârzie dezvoltarea hipertensiunii arteriale, reduce trigliceridele și crește colesterolul HDL, scade considerabil riscul de a suferi de diabet de tip 2, chiar și de anumite tipuri de cancer.
Activitatea fizică este legată în mod repetat de obiceiurile de viață sănătoasă pentru îmbunătățirea fizică și mentală a persoanelor.
O Viață Familială Mai Bună
Organizarea vieții familiale și profesionale în prezent a contribuit în mare măsură la reducerea considerabilă a timpului alocat cumpărăturilor, preparării și consumului de alimente cu adevărat sănătoase, deoarece de cele mai multe ori se optează pentru soluții aparent „ușoare și accesibile” în opoziție cu prepararea și calitatea acestora, de la produsele și ingredientele folosite în preparare.
Abilitățile culinare și creative au fost complet pierdute în familii, ceea ce indică faptul că nu mai este doar o problemă exclusivă a bărbaților singuri cu puțină determinare pentru gătit; în casele moderne, mesele tind să fie concentrate în reuniuni doar în weekend, în timp ce în zilele lucrătoare fiecare membru al familiei ia frecvent prânzul la locul de studiu, muncă sau, în cel mai rău caz, într-un local de fast-food.
Cu alte cuvinte, se acordă mult mai puțin timp, atât cantitativ, cât și calitativ, mesei principale a zilei, care de obicei era împărtășită în familie. Ceea ce este cu adevărat îngrijorător este că noile tendințe sociale promovează moduri de a mânca atât în interiorul, cât și în afara casei, și de asemenea încurajează un nou comportament general în stilul de viață actual care descrie omul modern.
Trebuie să recâștigăm conștient responsabilitatea obiceiurilor noastre alimentare. Este vorba despre acea autonomie care ne permite să facem o alegere corectă a calității vieții noastre, promovând educația și informarea la toate nivelurile, acordând prioritate aspectelor de prevenție asupra calității alimentației.
Alimentația și Obiceiurile Bune la Bărbat
Construirea de rutine și obiceiuri care implică o alimentație și un somn mai bune, precum și preocuparea pentru o sănătate bună, nu poate fi restricționată la conștiința bărbatului matur sau peste 40 de ani, ci trebuie să fie o politică în cultura și stilul de viață al bărbaților de toate vârstele, precum și o alimentație sănătoasă, îngrijirea personală și folosirea pijamalei pentru somn.
De aceea, dacă aveți nevoie de un pijama bun, vizitați site-ul nostru El Búho Nocturno și îl veți găsi.