O viață de zi cu zi liniștită presupune, de asemenea, că sunteți flexibil cu utilizarea timpului. Nu ar trebui să programați zilele prea mult, dar, de asemenea, să acordați timp pentru relaxare și relaxare. Toată lumea are propriile modalități de relaxare: filme, muzică, culcat pe canapea, sport, relaxare cu prietenii sau orice activitate creativă precum pictura, cântatul la un instrument sau cântatul. Aveți voie să vă răsfățați și să vă recompensați după o mare realizare. Una dintre celelalte modalități mai puțin mediatizate de a vă răsfăța și de a vă recompensa este să aveți o varietate de pijama care vă permit să vă simțiți într-o stare totală de bine și relaxare zilnică
Apoi, vă puteți gândi la ceea ce faceți în beneficiul dvs. pentru a vă face un pic mai ușor să faceți față muncii școlare sau activităților de zi cu zi. Pentru unii, senzația de presiune poate fi ușurată și ameliorată, de exemplu prin elaborarea unui curriculum sau a unei planificări de lucru. Puteți încerca să acordați prioritate sarcinilor: cu ce să începeți, cu ce să vă așteptați și să faceți la final; și ce poate fi lăsat de făcut. De asemenea, puteți încerca să vă întrebați dacă este posibil să obțineți puțin mai mult timp pentru a lucra sau dacă cineva vă poate ajuta cu munca.
În plus, nu cereți prea mult, este bine să învățați să stabiliți limite privind cantitatea de muncă și calitatea muncii. Nu trebuie întotdeauna să obțineți cele mai bune rezultate și, uneori, performanța mediocră este suficient de bună.
Sentimente și relații importante
Emoțiile și relațiile sunt o parte importantă a vieții de zi cu zi. Cu cei dragi, familia sau prietenii, puteți împărtăși lucruri care s-au întâmplat în timpul zilei și spuneți ce simțiți și gândiți la un anumit moment. Prietenii sunt valoroși, iar prietenia este ceva ce merită cultivat. Toată lumea are nevoie de apropiere și de cineva care își ascultă propriile sentimente și pot fi, de asemenea, un prieten de încredere și ascultător pentru altcineva.
Ceva bun în fiecare zi
Nu în ultimul rând, este bine să vă gândiți la ceea ce oferă bună dispoziție și energizează. Trebuie să includeți pijamele în acel grup de elemente, pentru că la sfârșitul zilei este ceea ce acordă; În plus față de confort și siguranță, acestea oferă o încărcare uriașă de energie pozitivă. S-ar putea să existe lucruri mărunte care să te facă să te simți bine: îmbrățișează un prieten, urmărește-ți emisiunea preferată sau ascultă melodia ta preferată, ajută-o pe bunica sau bunicul, plimbă-te cu câinele vecinului sau mănâncă ceva bun în weekend. Ați putea scrie o listă de lucruri care vă fac să vă simțiți bine și apoi asigurați-vă că faceți unul dintre acele lucruri pe care le scrieți în fiecare zi.
Se simte bine
În multe feluri, tineretul poate fi un moment agitat în viață. Școala consumă mult timp și după-amiaza de multe ori ai teme sau hobby-uri. Timpul cu prietenii se simte, de asemenea, foarte important. Când viața se simte agitată sau complet ocupată, este bine să te gândești la ce prețuiești cel mai mult și la ce vrei să petreci timpul, nu să te grăbești. Atunci când se iau decizii în fiecare zi, alegerile sunt afectate de valori diferite, adică de ceea ce se crede important în viață.
Mâna de sănătate holistică este un instrument bun pentru a vă consolida spiritul și sănătatea în fiecare zi. Dacă a fost mâncat azi? Dacă ai dormit suficient? La ce oră este momentul potrivit pentru a merge la culcare azi pentru a fi în formă mâine? Ați avut timp să vă întâlniți cu prietenii sau să schimbați câteva cuvinte cu părinții? S-a făcut ceva astăzi care a stimulat o bună dispoziție? Ce a fost asta? Ce sentimente ați trăit astăzi și cui le-ați exprimat? Ați avut și timp să vă odihniți sau pur și simplu să lucrați?
Lucrurile bune se întâmplă când dormi
Somnul este unul dintre cele mai importante lucruri pe care le poate face o persoană pentru a se simți bine și dacă este cu el Pijama favorit, chiar mai bine. Când dormi, corpul se repară singur. Se formează noi celule și diferiți hormoni, inclusiv cei care declanșează dezvoltarea în timpul pubertății.
Câteva motive pentru care somnul este bun:
- Îmbunătățește starea de fericire, atenție, forță și are mai multă rezistență.
- Lucrurile sunt mai ușor de reținut și de învățat.
- Concentrarea este facilitată.
- Capacitate mai bună de a face față stresului.
- Depresia și anxietatea sunt mai puțin probabile.
- Veți obține o protecție mai bună împotriva multor boli.
- Cel mai bine este să dormi noaptea și cu pijama.
Corpul este pus să doarmă noaptea și să fie treaz în timpul zilei. Întunericul stinghereste simțurile, iar lumina zilei propune stări de vigilență și atenție. Ritmul circadian al corpului poate fi întrerupt dacă sunteți adesea treaz noaptea și adormiți ziua.
Dacă lucrați noaptea și aveți dificultăți în a dormi când ajungeți de la serviciu, încercați să întunecați camera când mergeți la culcare. Apoi, ajută corpul să se adapteze la somn. Dacă te trezești după câteva ore și trebuie să te întorci la muncă noaptea, atunci mai poți dormi câteva ore pe zi. De asemenea, este bine să stați afară o oră în timpul zilei, când este soare. Un alt sfat este să porți ochelari de soare, pe drumul spre casă de la serviciu, astfel încât să nu fii prea alert în lumina dimineții.
Un somn bun este un beneficiu.
Majoritatea oamenilor se simt bine aproximativ opt până la nouă ore de somn pe zi. Dar diferite persoane au nevoie de somn diferite. Treceți cu un somn mai mic decât de obicei dacă se întâmplă doar din când în când. Uneori este posibil să aveți nevoie de mai mult somn decât de obicei, de exemplu dacă sunteți bolnav. Mulți oameni au nevoie și de un somn mai mare atunci când sunt la pubertate, pentru că atunci se întâmplă multe în organism. Unii oameni sunt atenți dimineața și obosiți noaptea. Pentru alții, este opusul.
Dormind suficient
Probabil media generală a oamenilor, dormiți suficient dacă vă simțiți în formă și lucrați bine în timpul zilei. Frecvent, oboseala poate apărea atât din cauza somnului prea puțin, cât și din timpul somnului prea mult. Ai nevoie de odihnă și somn pentru a te simți bine, dar trebuie să fii treaz și activ. Pe lângă problemele de somn, există multe alte lucruri care pot fi făcute pentru a vă obosi.
Dacă uneori dormi prost, nu ar trebui să fie un motiv de îngrijorare. Este posibil să vă simțiți puțin obosiți a doua zi, dar nu este periculos. De asemenea, nu contează dacă dormi mult mai mult într-o perioadă în care ai nevoie, mai ales dacă o faci într-un mod plăcut cu Pijama favorită.
Pe www.elbuhonocturno.com, nu se caută sfaturi profesionale cu privire la modul de gestionare a somnului, ca element fundamental al vieții de zi cu zi, dar este un aliat de încredere atunci când alegeți și furnizați îmbrăcămintea potrivită pentru a colabora, într-o mare măsură, pentru a-l reconcilia, așa cum merită consumatorii.