Pianificare il lavoro e le attività quotidiane è un processo che aiuta a mantenere l'ordine e il controllo sulle occupazioni, crea routine con buone abitudini e sicurezza in se stessi. Dal fissare un orario per mangiare, mantenere gli spazi puliti e un gesto così semplice come indossare il pijama e andare a dormire a un'ora stabilita, fa parte di un rito salutare che parla di un uomo con buone pratiche che lo proiettano come una persona sicura.
Le Buone Abitudini
Nonostante si tenda a immaginare che avere abitudini predefinite possa essere noioso e monotono, la verità è che queste si trasformano in abitudini inconsce che, se concepite per aumentare la produttività e l'efficacia delle attività svolte, contribuiscono a una vita a basso stress, alta conformità e stabilità.
Non sorprende che sia una costante che grandi sportivi sottolineino che la disciplina è la chiave dei loro successi, perché in fin dei conti, è sinonimo di quell'abitudine consapevole o inconscia che si stabilisce per raggiungere un obiettivo.
Ora, per situarsi con un esempio o contesto più vicino e diretto, si può mettere in evidenza l'importanza delle buone abitudini in questi momenti di confinamento, che sono diventati abbastanza comuni e persistenti nella vita quotidiana. In questo scenario, la loro rilevanza è considerevole se si considera la separazione che deve esserci tra lavoro e svago, quella distinzione necessaria per non compromettere la salute mentale ed emotiva.
Stare chiusi tutto il giorno, o gran parte di esso, in casa, e dover fare tutto negli stessi spazi o vicino a questi, fa emergere la necessità di creare buone abitudini o consuetudini che portino a una persona funzionale anche senza uscire di casa, poiché si tende a pensare che restare a casa tutto il giorno possa significare un uomo privo di rendimento o attività.
Questo problema è facile da risolvere con ciò che si cerca di evidenziare. Non è necessario essere rigidi e inflessibili, che sforare di qualche minuto rispetto a quanto pianificato significhi un disastro per il resto degli impegni, o che per avere successo bisogna fare cambiamenti radicali e forzati. Queste idee sono lontane dalla realtà e poco efficaci, basta iniziare a fare piccoli ma costanti passi, come per esempio: cercare di svegliarsi qualche minuto prima del solito, stirarsi prima di sedersi a lavorare o fare qualche buona respirazione per rilassare i muscoli.
Quanto sopra sono esempi semplici, ma che possono rappresentare cambiamenti significativi a livelli che a volte non si notano, e che una volta messi in pratica, aggiungendo poco a poco altre abitudini a favore dell'ordine, della convivenza e della produttività, si instaura un'armonia quasi automatica.
Cosa Porta con Sé Stabilire Routine?
Le routine possono promuovere l'efficacia, intendendo che esse si riferiscono al raggiungimento degli obiettivi attraverso il miglior metodo e con le minori risorse possibili per ottenere qualcosa. Per “metodo” si può associare la scelta della routine che meglio si adatta a ciascuno, e avendola definita, si può gestire in modo più adeguato l'energia che sarebbe “la risorsa” che comporta ogni attività, e essendo consapevoli di questo sforzo, si permetterà un miglior uso del tempo per raggiungere gli obiettivi giornalieri.
Nello stesso ordine di idee si profila l'organizzazione. Iniziare a ordinare piccoli compiti o progetti personali, a lungo termine influenza la vita sociale e lavorativa che ti proietta come una persona organizzata, affidabile e seria.
Allo stesso modo, la perseveranza e la costanza diventano parte dell'essenza di un uomo che mantiene la disciplina. I piccoli dettagli fanno la differenza, e mantenere la fermezza con compiti semplici, man mano che si accumulano, darà una prospettiva ampia di una persona di valore.
Contribuisce alla salute mentale. Il disordine crea caos, seguito dallo stress che sfocia nella frustrazione per finire con l'aggressività o la violenza, ma una volta adottata una routine dominata dall'organizzazione, quella preoccupazione, angoscia e instabilità svaniscono.
Dall'Abitudine alla Routine come Necessità
Allora, è necessario creare abitudini affinché si generino routine? La risposta è chiaramente un deciso sì. Le routine che possono iniziare come personali riescono allo stesso modo a beneficiare chi ti circonda, e nel migliore dei casi, replicano quelle buone abitudini promuovendo e ampliando così un ambiente equilibrato e un'eccellente convivenza.
Chiarito quanto sopra, è importante sottolineare allo stesso modo che le routine non hanno un metodo specifico, e ciascuno le usa nel modo che meglio si adatta alle proprie esigenze personali.
Va anche detto che si tende a intendere le routine come un'attività costante e inarrestabile, la verità è che all'interno del dovuto riposo e dosi moderate di distrazione si trova la produttività, essendo importanti per rinfrescare mente e corpo.
Organizzazione delle Attività
Gli obblighi lavorativi, domestici o di studio devono essere svolti in un periodo determinato o incorniciati in un lasso di tempo stimato per realizzare le attività, perché come già detto, non succede nulla se si sfora di qualche minuto purché non si abusino i tempi.
Prendersi una pausa, senza cadere nella procrastinazione, e programmare orari di riposo o pisolino devono essere inclusi nel programma. È essenziale per ricaricare le energie e raggiungere l'efficacia desiderata.
Pianificare il Riposo
Dopo una lunga giornata di lavoro, sia fisico che mentale, ciò che si desidera di più è fare una buona doccia e dormire il necessario. Secondo i ricercatori della National Sleep Foundation, un'organizzazione con sede ad Arlington (Virginia) dedicata a promuovere la salute e il benessere attraverso la difesa del sonno, gli uomini a partire dai 18 anni necessitano di un orario di sonno di circa 7-8 ore al giorno.
Grazie a quel tempo investito si riesce a prevenire l'invecchiamento precoce, combattere le malattie permettendo al corpo e alla mente di recuperare energia e migliorare le prestazioni nelle attività.
Per riposare pienamente, il comfort è imprescindibile. Un buon pijama che offra morbidezza, calore o freschezza necessaria, fa parte di una routine che si chiude con un tocco d'oro permettendosi di godere di quel comfort che fornisce il capo ideale per il sonno, e trovare il pijama ideale è semplice grazie alla varietà di stili, design, tessuti e persino prezzi di preferenza presenti sul mercato.
Vale a dire, organizzare tutte le attività non è sufficiente se non si pianifica allo stesso modo un orario per dormire. Non serve a nulla rispettare alla lettera e avere uno sviluppo perfetto degli obblighi se non si permette di riposare, poiché è fondamentale per ottenere tutti i benefici sopra menzionati.
Se si può creare l'abitudine di correre ogni giorno nelle prime ore del mattino, mangiare in modo sano e svolgere tutte le attività in tempo, si può generare l'abitudine e la routine di riposare per recuperare tutta quell'energia usando un comodo pijama. Qui interviene El Búho Nocturno. Visita il nostro sito e lo capirai. Comfort ed eleganza vanno di pari passo.