Er wordt veel gezegd over telewerken en wat het inhoudt; de hoeveelheid verantwoordelijkheden die het met zich meebrengt en hoe het mensen op psychologisch niveau heeft veranderd. Om hiermee om te gaan, is het eerste wat ze komen doen de nachtkleding demoniseren, terwijl ze vooral moeten denken aan korte pyjama als bondgenoot na telewerken.
Wat er gebeurt na een lange dag telewerken heeft veel te maken met de prestaties van morgen. Daarom is het uiterst belangrijk om te praten over een goede nachtrust, met een goede pyjama.
En er is niets beters dan slapen in een pyjama die u helpt ontspanning te bevorderen voor een meer vredige slaap. Hoewel we pyjama's over het algemeen kennen als een set kledingstukken om 's nachts te dragen, zijn er eindeloze variaties in lengte, breedte, merk, stof, snit, patroon, enz.
Ja, als we ingaan op het onderwerp van telewerken, een veel gezegd en het is aangetoond, dat het verblijf in het kantoor van kleding maakt mensen productiever, want het kost hen uit die staat van comfort, maar waarom geen rekening Wat gebeurt er na telewerken en hoe kan deze ervaring ook verbeterd worden?
De korte pyjama als bondgenoot Mannen
Als we een kijkje terug te nemen wat betreft de geschiedenis van de kleding betreft, kunnen we niet vergeten dat mannen en vrouwen die eerder gebruikt als pyjama's, lange nachtjaponnen die varieerden van wol of fluweel en werden dichtgeknoopt van de nek naar de voeten en, later nam een een meer casual en comfortabele stijl, zoals een wijde broek, gemaakt van zachtere en comfortabelere stoffen die overmatig zweten voorkomen en daardoor meer bewegingsvrijheid bieden voor het slapengaan.
Maar als we het over het heden hebben, kunnen we vermelden dat de evolutie van pyjama's niet extreem diep is geweest, maar er wordt rekening gehouden met verschillende factoren om de ervaring na een lange dag op het werk te verbeteren.
Nu hebben we het over een kledingstuk dat niet alleen mode niet schuwt, maar waarvan de belangrijkste revolutie ook ligt in het feit dat het een extreem veranderlijk en aanpasbaar stuk is geworden, zelfs voor mannen.
De pyjama voor mannen Ze hebben belangrijke punten om te benadrukken, zoals: het moet worden gevarieerd naargelang het seizoen, de kleuren moeten voornamelijk neutraal zijn om dat gevoel van lichtheid te bevorderen en het is essentieel om ervoor te zorgen dat je geen fouten maakt in de maat, omdat dit voor iedereen oncomfortabel kan zijn nacht.
Bij mannen, als het over comfort gaat, zal het gebruik ervan altijd worden aanbevolen. korte pyjama.
Rust routine
Welnu, het is een fundamenteel element geweest dat in deze modaliteit van: telewerken vanuit huis had dit ernstige gevolgen voor de dagelijkse routines, gewoonten en ook de schema's voor essentiële activiteiten zoals eten en natuurlijk de pauze.
Geconfronteerd met deze nieuwe realiteit, zal het dus essentieel zijn om de orde te handhaven en de routines effectief na te leven, wat betekent dat je zelfs vanuit huis de schema's voor de werkdag duidelijk moet vaststellen.
Het doel is dus om te leven van deze ervaring, niet alleen nieuw maar erg belangrijk, het zal essentieel zijn om een planningsplan te ontwerpen waarin een specifieke tijd wordt afgebakend met een gedefinieerde tijd voor elk van de dagelijkse activiteiten die u wilt uitvoeren. te ontwikkelen, met inbegrip van het schema voor de telewerken en natuurlijk respecteer het naar de letter.
Wijs op dezelfde manier die specifieke gebieden toe om de verschillende activiteiten te ontwikkelen, inclusief tewerkstelling op afstand, waar alle benodigde hulpmiddelen beschikbaar zijn.
In feite zijn veel bedrijven die al werk hebben teams in het kader van deze modaliteit, moet worden voldaan aan een bepaald aantal uren met een zeer nauwkeurige interne controles op basis van doelen en de productiviteit, maar er zal altijd de behoefte om een taak te geven na uur. Dat binnenvalt bepaalde ruimtes voor andere essentiële activiteiten zoals een good nachtrust.
Daarom kan het feit dat men geen vast schema heeft en niet dezelfde omgeving heeft om te leven en te werken, dat wil zeggen in dezelfde fysieke ruimte, maar niet met dezelfde alternatieven voor rust, de fysieke en gezondheidstoestand bemoeilijken.
Bij regulier werk vanuit een kantoor buitenshuis, eindigen werk en spanningen bij het verlaten, daarom is deze manier van produceren vanuit huis een van de factoren die het leven van werknemers kunnen veranderen. Nu is het voor veel professionals een behoorlijke ervaring geworden die heel moeilijk te hanteren kan zijn.
Afsluitende dan dat veel mensen worden blootgesteld aan last van stress en angst, die een zeer groot aantal van de bijbehorende lichamelijke klachten zoals voorbijgaande tot chronische slapeloosheid, verlies van eetlust, gegeneraliseerde maagklachten, prikkelbaarheid, evenals plotselinge veranderingen in de staat omvat verstand.
Grenzen stellen
Volgens meningen van experts en specialisten op het gebied van psychiatrie leggen ze uit dat, sinds dit begon de telewerken, verhoogde het gebruik van anxiolytica en medicijnen om in slaap te vallen aanzienlijk, vooral als een maatregel om de slaap te reguleren.
Dit wordt verklaard door het simpele feit dat de leefruimte om te werken werd binnengevallen. Hoewel het voorheen zelfs vervelend en contraproductief was om werk mee naar huis te nemen, is dit nu een noodzaak die moet worden beheerd.
Zo wordt het essentieel om het werkschema te scheiden van het persoonlijke leven. Het oorspronkelijke idee om een planning te maken en deze te respecteren keert terug; aan de andere kant heeft een zittende levensstijl ook invloed op de geestelijke gezondheid, omdat werknemers niet profiteren van lichamelijke activiteit en lichaamsbeweging.
Respecteer de uren die aan slaap zijn gewijd
Naast het feit dat telewerken voor een grote meerderheid van de professionals veel voordelen biedt om vooruit te komen in nieuwe manieren van produceren, leren sommige bedrijven nog steeds om hun schema's te coördineren, aangezien men ervan uitgaat dat ze een beschikbaarheid hebben die ze op elk moment van de dag kunnen werken .
Bovendien heeft werken op afstand geleid tot het aannemen van talent in verschillende geografische gebieden met duidelijke tijdsverschillen. Niet de vastgestelde uren hebben om te eten of te werken, of slapen, Het genereert vermoeidheid en stress, wat leidt tot uitputting door het ontbreken van grenzen tussen privé-leven en werk.
Daarom is het essentieel om de verbinding te verbreken en pyjama, als de eerste stap om te internaliseren dat het tijd is om te rusten. Daarom is het gebruik van een goede pyjama, maakt deel uit van die gewoonte die het mogelijk maakt om de nachtrust.
Oefen- en recreatieroutines
De meeste experts leggen in detail uit dat het een goede manier is om bepaalde maatregelen die als palliatief worden beschouwd toe te passen op de verschillende problemen die de telewerken; U kunt bijvoorbeeld thuis met een eenvoudige oefeningsroutine beginnen voordat u aan het werk gaat, zich omkleedt en vermijdt om in comfortabele kleding te blijven of vanuit bed te werken.
Aan de andere kant is het ook essentieel om te proberen de eetroutines op hun gebruikelijke vaste tijden te houden, om te voorkomen dat u de gebruikelijke tijd voor lunch en ontbijt mist. Het handhaven van deze gewoonten is essentieel om van deze ervaring een lonende activiteit te maken.