Er wordt veel gesproken over telewerken en wat dit met zich meebrengt; de hoeveelheid verantwoordelijkheden die het brengt en hoe het mensen psychologisch heeft veranderd. Om hiermee om te gaan, is het eerste wat men doet het zwartmaken van de slaapkleding, terwijl men vooral moet denken aan de korte pyjama als bondgenoot na het telewerken.
Wat er gebeurt na een lange dag telewerken, heeft veel invloed op de prestaties van morgen, daarom is het uiterst belangrijk om te spreken over een goede rust, met een goede pyjama.
En er is niets beter dan slapen met een pyjama die je helpt ontspanning te bevorderen voor een rustigere slaap. Hoewel we in grote lijnen een pyjama kennen als een set kledingstukken om ’s nachts te dragen, zijn er talloze variaties in lengte, breedte, merk, geweven, snit, print, enzovoort.
Ja, als we het over telewerken hebben, is er veel over gesproken en bewezen dat het aanhouden van kantoor kleding mensen productiever maakt omdat het hen uit die comfortabele staat haalt, maar waarom zou men niet ook rekening houden met wat er gebeurt na het telewerken en hoe deze ervaring ook verbeterd kan worden?
De Korte Pyjama Als Bondgenoot Van De Mannen
Als we even terugkijken naar de geschiedenis van kleding, kunnen we ons herinneren dat mannen en vrouwen vroeger als pyjama lange nachthemden droegen die van wol of fluweel waren en van nek tot voeten dichtgeknoopt waren, en later een meer casual en comfortabele stijl aannamen, zoals losse broeken gemaakt van zachtere en comfortabelere geweven stoffen die overmatig zweten voorkwamen en daardoor meer bewegingsvrijheid boden tijdens het slapen.
Maar als we het over het heden hebben, kunnen we zeggen dat de evolutie van de pyjama niet extreem diepgaand is geweest, maar er worden verschillende factoren in overweging genomen om de ervaring na een lange werkdag te verbeteren.
Nu spreken we over een kledingstuk dat niet alleen de mode niet ontwijkt, maar waarvan de belangrijkste revolutie ligt in het feit dat het een uiterst veranderlijk en aanpasbaar stuk is geworden, zelfs voor mannen.
De pyjama’s voor mannen hebben belangrijke punten om te benadrukken, zoals dat ze moeten variëren afhankelijk van het seizoen, de kleuren voornamelijk neutraal moeten zijn om dat gevoel van lichtheid te bevorderen en het essentieel is om voorzichtig te zijn met de maat, omdat dit de hele nacht ongemakkelijk kan maken.
Onder mannen wordt bij het spreken over comfort altijd het gebruik van de korte pyjama aanbevolen.
Rust Routine
Nu is het een fundamenteel element dat in deze vorm van telewerken vanuit huis de dagelijkse routines, gewoonten en ook de tijden voor essentiële activiteiten zoals voeding en natuurlijk de rust ernstig zijn aangetast.
Dus, gezien deze nieuwe realiteit, zal het essentieel zijn om orde te bewaren en routines effectief na te leven, wat betekent dat zelfs vanuit huis duidelijk de werktijden moeten worden vastgesteld.
Dus, met als doel deze ervaring niet alleen nieuw maar ook zeer belangrijk te maken, zal het fundamenteel zijn om een schema te ontwerpen waarin een specifieke tijd met een bepaalde duur wordt afgebakend voor elke dagelijkse activiteit die men wil uitvoeren, inclusief de werktijd voor het telewerken en natuurlijk deze strikt te respecteren.
Op dezelfde manier moet men specifieke ruimtes toewijzen voor het uitvoeren van verschillende activiteiten, inclusief die van het thuiswerken, waar alle benodigde hulpmiddelen aanwezig zijn.
In feite eisen veel bedrijven die al teams hebben onder deze modaliteit het naleven van een bepaald aantal uren met zeer nauwkeurige interne controles op basis van doelen en productiviteit, maar er zal altijd de noodzaak zijn om een taak buiten werktijd af te ronden, wat bepaalde ruimtes voor andere ook essentiële activiteiten zoals een goede nachtelijke rust kan binnendringen.
Daarom kan het ontbreken van een goed vastgesteld schema, evenals dezelfde omgeving om te leven en te werken, dat wil zeggen in dezelfde fysieke ruimte maar niet met dezelfde mogelijkheden om te rusten, de fysieke en gezondheidsstatus bemoeilijken.
Bij het gewone werk vanuit een kantoor buiten huis eindigen werk en spanningen bij het naar buiten gaan, daarom is deze productiewijze vanuit huis een van de factoren die het leven van werknemers kunnen verstoren. Nu is het voor veel professionals een hele ervaring geworden die moeilijk te beheersen kan zijn.
Concluderend zijn veel mensen blootgesteld aan stress en angst, wat een groot aantal fysieke symptomen met zich meebrengt zoals van tijdelijk tot chronisch slapeloosheid, verlies van eetlust, algemene maagklachten, prikkelbaarheid en plotselinge stemmingswisselingen.
Grenzen Stellen
Volgens meningen van experts en specialisten op het gebied van psychiatrie is sinds het begin van dit telewerken het gebruik van anxiolytica en slaapmedicatie aanzienlijk toegenomen, vooral als een maatregel om de slaap te reguleren.
Dit wordt verklaard door het simpele feit dat de leefruimte werd ingenomen om te werken. Hoewel het vroeger zelfs zwaar en contraproductief was om werk mee naar huis te nemen, is het nu een noodzaak die men moet leren beheren.
Daarom zal het essentieel zijn om de werktijd te scheiden van het privéleven. Het oorspronkelijke idee om een schema te maken en dit te respecteren keert terug; aan de andere kant beïnvloedt sedentarisme ook de mentale gezondheid, omdat werknemers niet profiteren van fysieke activiteit en beweging.
De Aan Slaap Gewijde Tijden Respecteren
Los van het feit dat telewerken veel voordelen biedt om vooruit te komen in nieuwe productievormen voor een groot aantal professionals, leren sommige bedrijven nog steeds om werktijden te coördineren, omdat men denkt dat ze beschikbaar zijn om op elk moment van de dag te werken.
Bovendien heeft afstandswerk ertoe geleid dat talent wordt aangenomen in verschillende geografische gebieden met duidelijke tijdsverschillen. Het niet hebben van vaste tijden om te eten, te werken of te slapen veroorzaakt vermoeidheid en stress, wat leidt tot uitputting door het ontbreken van grenzen tussen privéleven en werk.
Daarom zal het essentieel zijn om los te koppelen en de pyjama aan te trekken, als de eerste stap om te internaliseren dat het tijd is om te rusten. Daarom is het gebruik van een goede pyjama onderdeel van die gewoonte die helpt de nachtelijke rust te reguleren.
Hiervoor biedt El Búho Nocturno talloze modellen pyjama’s aan. We zijn ervan overtuigd dat u op onze website degene zult vinden die het beste bij uw smaak en behoeften past.
Oefen- en Recreatieroutines
De meeste experts leggen in detail uit dat een goede manier om bepaalde als verzachtend beschouwde maatregelen toe te passen op de verschillende problemen die telewerken kan veroorzaken; bijvoorbeeld, men kan de dag beginnen met een eenvoudige oefenroutine thuis voordat men begint met werken, zich omkleden en vermijden om in comfortabele kleding te blijven of vanuit bed te werken.
Aan de andere kant is het ook essentieel om de voedingsroutines op de gebruikelijke vastgestelde tijden te behouden, te voorkomen dat de gebruikelijke tijden voor lunch en ontbijt verloren gaan. Het behouden van deze gewoonten zal fundamenteel zijn om van deze ervaring een zeer bevredigende activiteit te maken.