De Lezing, De Beste Gezelschap Van De Droom

Voor sommige mensen is het een dagelijkse routine: een paar pagina's of hoofdstukken van een goed boek lezen voordat ze naar bed gaan. Lezen voor het slapengaan is goed. Maar heel vaak pakt men 's avonds geen boek, wat zeker te maken heeft met smartphones en tablets. Men geeft de voorkeur aan het scrollen door nieuwsbronnen op sociale media of het lezen van een artikel van de krant online. En dat ondanks het feit dat de heldere schermen absoluut onaanvaardbaar zijn voor de ogen 's nachts en het lezen van een boek voor het slapengaan veel gezonder lijkt.

Lezen voor het slapengaan is een eeuwenoude traditie. Sommige mensen kunnen niet slapen zonder het te doen, maar voor anderen is de trance voor het slapen gaan iets saaier en storender, zoals het dragen van pyjama's. De laatste tijd is de interesse in lezen enorm toegenomen, net als het gebruik van pyjama's. Of het nu komt omdat mensen geen hobby's meer hebben om uit te proberen wanneer ze thuis vastzitten, of omdat ze hun kennis willen uitbreiden in een wereld die steeds ingewikkelder wordt; het is een onderwerp van discussie.

Voor het slapengaan lezen kan aanzienlijk ontspannend zijn. Het blijkt beter te zijn dan muziek luisteren, thee of koffie drinken of een wandeling maken. Er is ontdekt dat lezen beter werkt, waarbij de stressniveaus in een hoog percentage van de gevallen worden verlaagd. En als we bij deze resultaten de factor comfort en gezelligheid van een pyjama toevoegen, kan men zeggen dat de slaap en de rust meer dan verzekerd zijn.

Dit komt voornamelijk doordat, wanneer je een goed boek leest, de geest afgeleid wordt van de dagelijkse stress en de zorgen die spanning veroorzaken. Dit betekent dat je je eigen problemen kunt achterlaten, ongeacht of het 's nachts, 's ochtends of misschien halverwege de middag is, er zou geen excuus zijn om in een goed pyjama te kruipen en je onder te dompelen in de wereld die de literatuur biedt.

Slapen zou de hoogste prioriteit moeten hebben, vooral wanneer men onder druk staat van tijd, taken en dagelijkse verantwoordelijkheden. Helaas beschouwt de meeste mensen deze uiterst belangrijke activiteit als een luxe en denken ze dat het voordeliger is om minder tijd aan deze zaken te besteden. Er zijn echter op lange termijn gevolgen voor de gezondheid van onvoldoende of gebrekkige slaapkwaliteit. Uiteindelijk kunnen deze gevolgen de algemene tijd en productiviteit beïnvloeden.

Lezen bevordert dat de spieren ontspannen en de ademhaling vertraagt, wat meer lichamelijke en mentale rust biedt, en automatisch het lichaam voorbereidt om te rusten en energie aan te vullen. Je hoeft alleen maar je best te doen om deze activiteit te bereiken, de meest comfortabele pyjama aan te trekken, en je over te geven aan de geneugten van de rust.

Waarom Lezen Voor Het Slapen Goed Is

Maar waarom lezen we dan geen boek? Goede vraag! Hier zijn 3 goede redenen waarom je vanavond zeker een boek zult pakken voordat je naar bed gaat.

1. Lezen Maakt Slapen Sneller

Veel slaapexperts raden aan om elke avond dezelfde routine voor het slapengaan te volgen. Men moet zich aan dit ritueel houden zoals men dat bij kinderen doet. Ze worden verteld wanneer ze naar bed moeten gaan, de pyjama aantrekken, hun tanden poetsen en vervolgens hardop lezen totdat ze beginnen weg te zakken in de actie van het lezen, en als alles goed gaat, begint men natuurlijk de reis naar de rust.

De routine die we voor onszelf creëren, zorgt ervoor dat de hersenen bijvoorbeeld "een boek lezen" combineren met naar bed gaan, zodat we in een ontspannen toestand kunnen komen en vervolgens sneller in slaap vallen.

2. Lezen Maakt Het Mogelijk Dieper Te Slapen

Vandaag de dag zijn er veel dingen om over na te denken. Werken, het gezin, het huis, het lampje van de smartphone knippert constant en ook heeft men een actief sociaal leven. De stress van vandaag zorgt ervoor dat men over het algemeen slechter en minder slaapt. Dit komt voornamelijk doordat men veel dagelijkse problemen naar de slaapkamer meeneemt, wat betekent dat gedachten onze geest achtervolgen terwijl ze eigenlijk zouden moeten rusten. Door voor het slapengaan te lezen, komt de ontspanning en vermindering van de stress die uit het dagelijks leven is meegesleept. Het lezen van een ontspannend boek vergemakkelijkt bovendien de loskoppeling van de gedachten en zorgt voor een diepe slaap.

3. Lezen Verdrijft De Eenzaamheid

Een groot bed kan soms behoorlijk leeg lijken. Een boek lezen voor het slapengaan kan de gevoelens van eenzaamheid verlichten. Want door een boek te lezen, gekleed in de pyjama van je keuze, kunnen we ons volledig onderdompelen in het verhaal, naar een andere wereld reizen en ons identificeren met allerlei interessante personages. Dus helpt lezen, naast het in slaap vallen, ook om "de gedachten en ideeën te herordenen; en jaagt de eenzaamheid weg."

Hoe Pyjama's De Kwaliteit Van Slaap En Gezondheid Verbeteren

• Het lichaam beschermen tegen de kou

De pyjama's bieden verschillende voordelen, zoals het warm houden van het lichaam. De pyjama's bedekken het lichaam volledig en beschermen tegen de kou gedurende de hele nacht. Hoewel sommigen overwegen om dekens toe te voegen tijdens het koude winterseizoen, is het hebben van warme pyjama's tijdens koude nachten een niet te verwaarlozen inspanning.

• Ziekten Voorkomen

Gebruik pyjama's tijdens de ijzige nachten, vermindert het risico op verkoudheid. In het geval dat de deken per ongeluk valt terwijl je slaapt, of als de partner er gebruik van maakt. In zo'n situatie is het mogelijk dat je niet meteen wakker wordt om je lichaam te bedekken. Maar als je een eigen pyjama hebt op het moment dat je het tegenkomt, is dat een zorg minder. Als je bloot ligt terwijl je in een koude kamer slaapt, is de kans groot dat je een verkoudheid oploopt.

• Helpt bij hygiëne

Hoewel een goede nachtrust helpt om op te laden voor de activiteiten van de volgende dag, is er nog een factor die serieus in overweging moet worden genomen: de huidvernieuwing. Wanneer je naar het land der dromen gaat, stoot het lichaam dode huidcellen vol micro-organismen af in een enorm tempo. Hoewel ze misschien niet schadelijk zijn, kunnen ze problemen veroorzaken als ze op de verkeerde plek terechtkomen. Wanneer je naar bed gaat in pyjama, zal het grootste deel van de dode huid en bacteriën in de kleding terechtkomen en niet op de lakens.

 Nachtkleding fungeert als een barrière tussen het lichaam en de lakens. Daarom moet de pyjama op de juiste en regelmatige manier worden gewassen.

• Comfort

Om 's nachts goed te kunnen slapen, moet je je comfortabel voelen. Comfortabel zijn tijdens het slapen helpt om snel in een diepe slaap te vallen en daar een lange tijd zonder onderbrekingen te blijven. Je kunt een mooie pyjama van het juiste materiaal voor de huid van het lichaam krijgen.

• Stijl

Hoewel je je geen zorgen hoeft te maken over het uiterlijk van de pyjama zolang deze comfortabel is, is dit scenario alleen van toepassing als je alleen slaapt. Maar als je een speciale persoon hebt die je wilt imponeren, kan het dragen van aantrekkelijke pyjama's extra punten opleveren bij de "romantische interesses". Zorg ervoor dat de pyjama's waarin je slaapt van goede kwaliteit stoffen zijn.

Geen twijfel mogelijk, vind de ideale pyjama op onze website El Búho Nocturno.