Het plannen van werk en dagelijkse activiteiten is een proces dat helpt om orde en controle over bezigheden te behouden, het creëert routines met goede gewoonten en zelfvertrouwen. Van het hebben van een vaste eettijd, het schoonhouden van ruimtes tot een eenvoudige handeling zoals het aantrekken van el pijama en op een bepaald tijdstip naar bed gaan, maakt deel uit van een gezonde ritueel die spreekt van een man met goede gewoonten die hem projecteert als een zelfverzekerd persoon.
Goede Gewoonten
Hoewel men zich vaak voorstelt dat het hebben van vooraf vastgestelde gewoonten saai en eentonig kan zijn, is de waarheid dat deze zich transformeren in onbewuste gewoonten die, als ze zijn ontworpen om meer productiviteit en effectiviteit in de activiteiten te brengen, bijdragen aan een leven met minder stress, meer tevredenheid en stabiliteit.
Het is dan ook niet verwonderlijk dat topatleten benadrukken dat discipline de sleutel tot hun succes is, want uiteindelijk is het synoniem voor die bewuste of onbewuste gewoonte die wordt vastgesteld om een doel te bereiken.
Om een dichterbij en directer voorbeeld of context te geven, kan men het belang van goede gewoonten in deze tijden van lockdown aanhalen, die vrij gebruikelijk en persistent zijn geworden in het dagelijks leven. In dit scenario is het belang aanzienlijk als men rekening houdt met de scheiding die moet worden gemaakt tussen werk en ontspanning, die noodzakelijke onderscheiding om de mentale en emotionele gezondheid niet te schaden.
De hele dag of het grootste deel ervan thuis opgesloten zijn en verplicht zijn alles in dezelfde ruimtes of dichtbij te doen, doet de noodzaak ontstaan om goede gewoonten te creëren die resulteren in een functioneel persoon, zelfs als men het huis niet verlaat, omdat men geneigd is te denken dat de hele dag thuis blijven een man zonder prestaties of activiteit betekent.
Dit probleem is gemakkelijk op te lossen met wat hier wordt benadrukt. Het hoeft niet streng en inflexibel te zijn, dat een paar minuten overschrijden van wat gepland was een ramp betekent voor de rest van de verplichtingen, of dat succes radicale en gedwongen veranderingen vereist. Deze ideeën zijn ver van de realiteit en weinig succesvol; het is voldoende om kleine maar constante stappen te zetten, zoals bijvoorbeeld: proberen een paar minuten eerder wakker te worden dan gewoonlijk, rekken voordat men gaat zitten om te werken of een paar goede ademhalingen nemen om de spieren te ontspannen.
Dit zijn eenvoudige voorbeelden, maar ze kunnen significante veranderingen betekenen op niveaus die men soms niet opmerkt, en eenmaal in praktijk gebracht, met geleidelijke toevoeging van meer gewoonten ten gunste van orde, samenleven en productiviteit, ontstaat er bijna automatisch harmonie.
Wat Brengt het Vaststellen van Routines met Zich Mee?
Routines kunnen de effectiviteit bevorderen, waarbij wordt begrepen dat ze verwijzen naar het bereiken van doelen via de beste methode en met zo min mogelijk middelen om iets te bereiken. Met “methode” kan worden bedoeld het kiezen van de routine die het beste bij ieder past, en als deze eenmaal is vastgesteld, kan men de energie, die het “middel” is dat elke activiteit met zich meebrengt, beter beheren, en door zich bewust te zijn van die inspanning, wordt een beter gebruik van tijd mogelijk om de dagelijkse doelen te bereiken.
In dezelfde lijn ontstaat organisatie. Het beginnen met het ordenen van kleine klusjes of persoonlijke projecten beïnvloedt op de lange termijn het sociale en werkleven en projecteert je als een georganiseerde, betrouwbare en serieuze persoon.
Evenzo worden volharding en standvastigheid deel van de essentie van een man die discipline behoudt. Kleine details maken het verschil, en het vasthouden aan eenvoudige taken, naarmate ze zich opstapelen, geeft een breed perspectief van een waardevol persoon.
Het draagt bij aan de mentale gezondheid. Wanorde creëert chaos, gevolgd door stress die leidt tot frustratie en uiteindelijk agressie of geweld, maar zodra een routine wordt toegepast die wordt gedomineerd door organisatie, verdwijnen die zorgen, angst en instabiliteit.
Van Gewoonte naar Routine als een Noodzaak
Dus, is het nodig om gewoonten te creëren om routines te genereren? Het antwoord is duidelijk een volmondig ja. Routines die als persoonlijk kunnen beginnen, kunnen ook degenen om je heen ten goede komen, en in het beste geval die goede gewoonten repliceren, waardoor een evenwichtige omgeving en uitstekende samenleven worden bevorderd en uitgebreid.
Om het voorgaande te verduidelijken, is het ook belangrijk te benadrukken dat routines geen specifieke methode hebben, en iedereen ze op de manier gebruikt die het beste aansluit bij zijn persoonlijke behoeften.
Het is ook belangrijk op te merken dat routines vaak worden begrepen als een constante en onophoudelijke activiteit, maar de waarheid is dat binnen de juiste rust en gematigde doses afleiding de productiviteit ligt, die belangrijk zijn om geest en lichaam te verfrissen.
Organisatie van Activiteiten
Werk-, huishoudelijke of studieverplichtingen moeten binnen een bepaalde periode worden uitgevoerd of binnen een geschatte tijdspanne worden ingekaderd om de activiteiten uit te voeren, want zoals al werd vermeld, is er niets aan de hand als men een paar minuten uitloopt zolang men de tijd niet overschrijdt.
Een pauze nemen, zonder te vervallen in uitstelgedrag, en rusttijden of dutjes plannen moeten ook in het schema worden opgenomen. Het is essentieel om energie op te laden en de gewenste effectiviteit te bereiken.
Het Plannen van Rust
Na een lange werkdag, fysiek of mentaal, is wat men het meest wenst een goede douche en de nodige slaap. Volgens onderzoekers van de National Sleep Foundation, een organisatie gevestigd in Arlington (Virginia) die zich inzet voor het bevorderen van gezondheid en welzijn door het verdedigen van slaap, hebben mannen vanaf 18 jaar ongeveer 7 tot 8 uur slaap per dag nodig.
Dankzij die tijd wordt voortijdige veroudering voorkomen, worden ziekten bestreden doordat lichaam en geest energie kunnen herstellen en wordt de prestatie van activiteiten verbeterd.
Voor volledige rust is comfort onmisbaar. Een goede pijama die zachtheid, warmte of de nodige frisheid biedt, maakt deel uit van een routine die perfect wordt afgesloten door te genieten van dat comfort dat het ideale kledingstuk voor de slaap biedt, en het vinden van el pijama ideal is eenvoudig dankzij de verscheidenheid aan stijlen, ontwerpen, stoffen en zelfs prijsklassen die op de markt beschikbaar zijn.
Met andere woorden, het organiseren van alle taken is niet voldoende als men niet op dezelfde manier een slaaptijd plant. Het heeft geen zin om alles perfect uit te voeren en verplichtingen perfect na te komen als men geen rust toestaat, want dat is essentieel om alle eerder genoemde voordelen te bereiken.
Als men de gewoonte kan creëren om elke dag vroeg in de ochtend te gaan hardlopen, gezond te eten en alle activiteiten op tijd uit te voeren, kan men de gewoonte en routine ontwikkelen om te rusten en al die energie te herstellen met behulp van een comfortabele pijama. Hier komt El Búho Nocturno in beeld. Bezoek onze website en u zult het begrijpen. Comfort en elegantie gaan hand in hand.