Het plannen van werk en dagelijkse activiteiten is een proces dat helpt om orde en controle over bezigheden te behouden, creëert routines met goede gewoonten en zelfvertrouwen. Van het hebben van een vast schema om te eten, het schoonhouden van ruimtes en een zo eenvoudige handeling als het aantrekken van de pyjama en naar bed gaan op een bepaald tijdstip, maakt deel uit van een gezonde ritueel dat spreekt van een man met goede praktijken die hem projecteren als een zelfverzekerd persoon.
De Goede Gewoonten
Hoewel vaak wordt gedacht dat het hebben van vastgestelde gewoonten saai en eentonig kan zijn, is de waarheid dat deze zich kunnen ontwikkelen tot onbewuste gewoonten die, als hun opzet is gemaakt om meer productiviteit en effectiviteit aan de activiteiten die worden uitgevoerd te trekken, bijdragen aan een leven met weinig stress, veel tevredenheid en stabiliteit.
Het is dan ook niet verwonderlijk dat grote sporters vaak benadrukken dat discipline de sleutel is tot hun prestaties, want uiteindelijk is het synoniem voor die bewuste of onbewuste gewoonte die wordt vastgesteld om een doel te bereiken.
Nu, om een voorbeeld of context dichterbij en directer te situeren, kan men het belang van goede gewoonten in deze tijden van opsluiting op tafel leggen, die vrij gebruikelijk en persistent zijn geworden in het dagelijks leven. In dit scenario is de relevantie aanzienlijk als men rekening houdt met de scheiding die gemaakt moet worden tussen werk en ontspanning, die noodzakelijke onderscheiding om de mentale en emotionele gezondheid niet te schaden.
Het de hele dag, of een groot deel ervan, thuis opgesloten zijn en verplicht zijn om alles in dezelfde ruimtes of dichtbij deze ruimtes te doen, roept de noodzaak op om goede gewoonten of gebruiken te creëren die resulteren in een functioneel persoon, zelfs wanneer men niet het huis verlaat, aangezien men de neiging heeft te denken dat de hele dag thuis blijven zou kunnen betekenen dat men een man is die gebrek heeft aan prestaties of activiteit.
Dit probleem is gemakkelijk op te lossen met wat geprobeerd wordt te benadrukken. Het vereist niet dat men strikt en inflexibel is, dat een paar minuten overschrijding van wat gepland was een ramp betekent voor de rest van de verplichtingen, of dat men radicale en geforceerde veranderingen moet doorvoeren om succesvol te zijn. Dergelijke ideeën staan ver van de werkelijkheid en zijn weinig succesvol; het is voldoende om kleine maar constante stappen te zetten, zoals bijvoorbeeld: proberen een paar minuten eerder wakker te worden dan gebruikelijk, zich uitstrekken voordat men gaat zitten om te werken of een paar goede ademhalingen te nemen om de spieren te ontspannen.
De bovenstaande zijn eenvoudige voorbeelden, maar die kunnen significante veranderingen vertegenwoordigen op niveaus die soms niet opgemerkt worden, en die, eenmaal in de praktijk gebracht, door geleidelijk meer gewoonten ten behoeve van orde, samenleven en productiviteit toe te voegen, een bijna automatische harmonie implant.
Wat brengt het met zich mee om routines vast te stellen?
Routine's kunnen de effectiviteit bevorderen, waarbij wordt begrepen dat deze verwijzen naar het bereiken van doelen door middel van de beste methode en met de minste mogelijke middelen om iets te bereiken. Met "methode" kan worden geassocieerd het kiezen van de routine die het beste bij ieder past, en door deze gedefinieerd te hebben, kan de energie die "de hulpbron" is die elke activiteit met zich meebrengt, beter worden beheerd, en door zich bewust te zijn van die inspanning, zal een beter gebruik van de tijd mogelijk worden om de dagelijkse doelen te bereiken.
In dezelfde geest komt de organisatie naar voren. Het beginnen met het ordenen van kleine taken of persoonlijke projecten heeft op de lange termijn invloed op het sociale en professionele leven, waardoor je wordt gezien als een georganiseerde, betrouwbare en serieuze persoon.
Evenzo worden doorzettingsvermogen en consistentie een deel van de essentie van een man die discipline behoudt. De kleine details maken het verschil, en het vasthouden aan eenvoudiger taken, naarmate ze zich opstapelen, zal een breed perspectief geven van een persoon van waarde.
Draagt bij aan de mentale gezondheid. De wanorde creëert chaos, gevolgd door stress die leidt tot frustratie en uiteindelijk tot agressie of geweld, maar zodra er een routine wordt toegepast die wordt gedomineerd door organisatie, vervagen die zorgen, angsten en instabiliteit.
Van Gewoonte naar Routine Als Een Noodzaak
Dus, is het nodig om gewoonten te creëren zodat er routines ontstaan? Het antwoord is duidelijk een volmondig ja. De routines die misschien als persoonlijk beginnen, kunnen ook degenen om je heen ten goede komen, en in het beste geval repliceren ze die goede gewoonten, waardoor een evenwichtige omgeving en een uitstekende samenleven worden bevorderd en uitgebreid.
Door het bovenstaande te verduidelijken, is het ook belangrijk op te merken dat routines geen specifieke methode hebben, en dat iedereen ze op de manier gebruikt die het beste aansluit bij hun persoonlijke behoeften.
Het is ook belangrijk op te merken dat routines vaak worden begrepen als een constante en ononderbroken activiteit, maar de waarheid is dat binnen de juiste rust en gematigde doses afleiding de productiviteit te vinden is, wat belangrijk is om de geest en het lichaam op te frissen.
Organisatie van de Activiteiten
De arbeids-, huishoudelijke of studieverplichtingen moeten binnen een bepaalde periode worden uitgevoerd of binnen een geschatte tijdspanne worden geplaatst om de activiteiten uit te voeren, want zoals al eerder vermeld, is er niets aan de hand als je een paar minuten uitloopt, zolang je maar niet misbruik maakt van de tijd.
Neem een pauze, zonder in uitstelgedrag te vervallen, en plan rusttijden of een dutje ook in het schema. Het is essentieel om energie op te laden en de gewenste effectiviteit te bereiken.
Rust Plannen
Na een lange werkdag, of het nu fysiek of mentaal is, is het grootste verlangen om een goede douche te nemen en voldoende te slapen. Volgens onderzoekers van de National Sleep Foundation, een organisatie gevestigd in Arlington (Virginia) die zich inzet voor de gezondheid en het welzijn door middel van de verdediging van de slaap, hebben mannen vanaf 18 jaar een slaapschema nodig van ongeveer 7 tot 8 uur per dag.
Dankzij die investeerde tijd kan vroegtijdige veroudering worden voorkomen, kunnen ziekten worden bestreden door het lichaam en de geest in staat te stellen energie te herstellen en de prestaties van activiteiten te verbeteren.
Om volledig te kunnen ontspannen, is comfort essentieel. Een goede pyjama die de nodige zachtheid, warmte of frisheid biedt, maakt deel uit van een routine die met een gouden randje wordt afgesloten door te genieten van het comfort dat de ideale kleding voor de slaap biedt, en het vinden van de ideale pyjama is eenvoudig dankzij de verscheidenheid aan stijlen, ontwerpen, stoffen en zelfs prijsvoorkeuren die op de markt beschikbaar zijn.
Dat wil zeggen, het organiseren van alle taken is niet voldoende als er niet op dezelfde manier tijd voor slaap wordt gepland. Het heeft geen zin om alles letterlijk te volgen en een perfecte uitvoering van verplichtingen te hebben als er geen rust wordt toegestaan, aangezien dit essentieel is om alle eerder genoemde voordelen te behalen.
Als je de gewoonte kunt creëren om elke dag vroeg in de ochtend te rennen, gezond te eten en op tijd al je activiteiten uit te voeren, kun je de gewoonte en routine ontwikkelen om te rusten om al die energie terug te krijgen met behulp van een comfortabele pyjama. Hier komt El Búho Nocturno in beeld. Bezoek onze website en je zult het begrijpen. Comfort en elegantie gaan hand in hand.