Het plannen van werk en dagelijkse activiteiten is een proces dat helpt om de orde en controle over beroepen te handhaven, routines creëert met goede gewoonten en zelfvertrouwen. Van een vaste tijd om te eten, de ruimtes schoon te houden en een simpele handeling als high worden pyjama en op een bepaald tijdstip gaan slapen, Het maakt deel uit van een gezond ritueel dat spreekt over een man met goede praktijken die hem als een veilig persoon projecteren.
goede gewoontes
Hoewel vaak wordt gedacht dat het hebben van vooraf vastgestelde gewoonten saai en eentonig kan zijn, is de waarheid dat deze erin slagen om te transformeren in onbewuste gewoonten die, als hun concept was gemaakt om een grotere productiviteit en effectiviteit aan te trekken voor de activiteiten die worden gedaan, bijdragen aan een leven met weinig stress, veel naleving en stabiliteit.
Het is niet verwonderlijk dat het een constante die grote atleten benadrukken dat discipline is de sleutel tot hun prestaties, want uiteindelijk is het synoniem met die bewuste of onbewuste gewoonte die is opgericht om een doel te bereiken geweest.
Om een beter en directer voorbeeld of context te nemen, kan het belang van goede gewoonten ter sprake komen in deze momenten van opsluiting, die in het dagelijks leven heel gewoon en hardnekkig zijn geworden. Met dit scenario is de relevantie ervan aanzienlijk als men rekening houdt met de scheiding die moet worden gemaakt tussen werk en vrije tijd, dat onderscheid dat nodig is om te voorkomen dat de mentale en emotionele gezondheid wordt aangetast.
Om opgesloten te zitten de hele dag, of een groot deel van het thuis, en gedwongen om alles te doen in of nabij dezelfde ruimte, verhoogt de noodzaak om goed gebruiken en gewoonten die resulteren in een functionele persoon, zelfs als hij niet het huis verlaat creëren, aangezien er is een neiging om te denken dat de hele dag thuisblijven zou kunnen betekenen dat een man niet presteert of niet actief is.
Dit probleem is eenvoudig op te lossen met wat u probeert te benadrukken. Het vereist niet dat je streng en inflexibel bent, dat een paar minuten besteden van wat gepland was een ramp zou zijn voor de rest van de verplichtingen, of dat je om succesvol te zijn radicale en gedwongen veranderingen moet doorvoeren. Deze ideeën zijn verre van realiteit en zijn niet erg succesvol, het is voldoende om kleine maar constante stappen te nemen, zoals: proberen een paar minuten eerder dan normaal wakker te worden, zich uit te rekken voordat u gaat werken of een paar keer goed ademhaalt om ontspannen de spieren.
Het bovenstaande zijn eenvoudige voorbeelden, maar ze kunnen significante veranderingen op een niveau dat soms niet zijn opgevallen vertegenwoordigen, en die ooit in praktijk te brengen, toe te voegen beetje bij beetje meer douane in het voordeel van de orde, coëxistentie en de productiviteit, een bijna automatisch harmonie.
Wat komt er kijken bij het opstellen van routines?
Routines kunnen effectiviteit bevorderen, met dien verstande dat deze verwijzen naar het bereiken van de doelstellingen via de beste methode en met zo min mogelijk middelen om iets te bereiken. Met "methode" kan worden geassocieerd met het kiezen van de routine die het beste past bij elke persoon, en door het hebben van het gedefinieerde, de energie die "de bron" dat elke activiteit met zich meebrengt meer naar behoren kan worden toegediend zou worden, en door zich bewust van die inspanning , zal een betere tijdsbesteding worden toegestaan om dagelijkse doelen te bereiken.
In dezelfde volgorde van ideeën wordt geschetst de organisatie. Beginnen met het bestellen van kleine klusjes of persoonlijke projecten, heeft op de lange termijn invloed op het sociale en werkleven dat u uitstraalt als een georganiseerd, betrouwbaar en serieus persoon.
Op dezelfde manier, het doorzettingsvermogen en de constantheid ze worden een deel van de essentie van een man die discipline handhaaft. Kleine details maken het verschil, en als je vasthoudt aan eenvoudige taken die zich opstapelen, krijg je een breed perspectief op een persoon van waarde.
Het draagt bij aan de mentale gezondheid. Wanorde creëert chaos, gevolgd door stress tot frustratie om een einde te maken aan agressie of geweld, maar zodra een door de organisatie gedomineerde routine wordt toegepast, verdwijnen die zorgen, angst en instabiliteit.
Van gewoonte naar routine als noodzaak
Dus, is het nodig om douane te creëren zodat routines worden gegenereerd? het antwoord is duidelijk een volmondig ja. De routines die als persoonlijk zouden kunnen beginnen, slagen er ook in om de mensen om je heen te helpen, en in het beste geval herhalen ze die goede gebruiken, waardoor een evenwichtige omgeving en een uitstekende coëxistentie wordt bevorderd en uitgebreid.
Door het bovenstaande te verduidelijken, moet op dezelfde manier worden opgemerkt dat routines geen specifieke methode hebben en dat elke routine ze gebruikt op een manier die het beste past bij hun persoonlijke behoeften.
Er moet ook worden opgemerkt dat routines meestal worden opgevat als een constante en onstuitbare activiteit, de waarheid is dat binnen de gestelde termijn pauze en een matige dosis afleiding is productiviteit, omdat het belangrijk is om lichaam en geest op te frissen.
Organisatie van activiteiten
De werk-, huishoudelijke of studieverplichtingen moeten in een bepaalde periode of binnen een geschatte periode worden gebruikt om de werkzaamheden uit te voeren, want zoals gezegd gebeurt er niets als je een paar minuten rent zolang je de tijd niet misbruikt.
Neem een pauze, zonder in uitstelgedrag te vervallen, en plan rusturen O siësta ze moeten ook in het schema worden opgenomen. Het is essentieel om energie op te laden en de gewenste effectiviteit te bereiken.
Plan de pauze
Na een lange dag op het werk, fysiek of mentaal, wil je het liefst een goed bad nemen en slapen vereist. Volgens onderzoekers van de Nationale Slaapstichting, een in Arlington, Virginia gevestigde organisatie die zich inzet voor het bevorderen van gezondheid en welzijn door middel van pleidooi voor slaap, legt uit dat mannen van 18 jaar en ouder een slaapschema van ongeveer 7 tot 8 uur per dag nodig hebben.
Dankzij deze geïnvesteerde tijd is het mogelijk om vroegtijdige veroudering te voorkomen, ziektes te bestrijden door lichaam en geest energie te laten herstellen en de uitvoering van activiteiten te verbeteren.
Om volledig uit te rusten, is comfort essentieel. Een goede pyjama dat zorgt voor zachtheid, warmte of de nodige frisheid, maakt deel uit van een routine die wordt afgesloten met een bloei door jezelf te laten genieten van dat comfort dat het ideale kledingstuk biedt om te slapen, en vind de ideale pyjama Het is eenvoudig dankzij de verscheidenheid aan stijlen, ontwerpen, stoffen en zelfs voordelige prijzen die op de markt zijn.
Dat wil zeggen, het organiseren van alle taken is niet genoeg als je een bedtijd niet op dezelfde manier plant. Het heeft geen zin om de letter na te leven en een perfecte ontwikkeling van verplichtingen te hebben als het niet is toegestaan rest, aangezien het essentieel is om alle bovengenoemde voordelen te bereiken.
Als je de gewoonte kunt maken om elke dag in de vroege uurtjes te gaan hardlopen, gezond te eten en alle activiteiten op tijd te doen, kun je de gewoonte en routine creëren om te rusten om al die energie terug te winnen met een comfortabele pyjama.