Het kiezen van de pyjama die geschikt is om beter te slapen 's nachts is soms niet zo eenvoudig. Goed slapen vereist meer dan alleen een constante tijd instellen om naar bed te gaan. Sterker nog, het creëren van de juiste omgeving om te slapen, rekening houdend met licht, temperatuur en meer, kan het verschil maken tussen een onregelmatige slaap en een lange, volledige nacht slaap.
Zonder twijfel is het belangrijke element het kiezen van de juiste pyjama om te slapen, wat essentieel zal zijn, aangezien het kiezen van een pyjama om een goede slaap te behouden verrassend eenvoudig is.
Centreren Op De Geweven
Ten eerste moet je slaapkleding kiezen die prettig aanvoelt wanneer je het draagt. Als de gladde sensatie van zijde bijvoorbeeld niet aangenaam is, zul je niet goed kunnen slapen in een zijden pyjama. Strategisch nadenken over waaruit de slaapkleding is gemaakt, kan ook helpen om de lichaamstemperatuur 's nachts op de juiste manier te reguleren, wat op zijn beurt een betere slaap kan bevorderen. Daarom wordt aangeraden om de volgende stoffen te overwegen:
Zoals altijd van Katoen
Deze volledig natuurlijke stof is licht en zacht aanvoelend; het is ook ademend, wat de luchtcirculatie mogelijk maakt en niet de neiging heeft om de huid te irriteren. Echter, katoen doet niet goed zijn werk als isolatie en kan koud aanvoelen als het in een koelere omgeving wordt gedragen zonder de juiste dekens. Het is ook inefficiënt in het afvoeren van vocht, dus als je last hebt van nachtelijk zweten, is het misschien niet de beste keuze.
Zijde goederen
Deze geweven is een magische temperatuurregulator: hij kan het lichaam warm houden als je het koud hebt en koel als je het warm hebt. Dat gezegd hebbende, is zijde kostbaar en vereist het stomerij. Het is ook glad en kan bewegen terwijl je slaapt.
Eenvoudige Flanel
Voor de koudere maanden kan een pyjama gemaakt van deze geweven zacht precies zijn wat je nodig hebt. Het materiaal is comfortabel en biedt warmte en ademend vermogen, waardoor het erg nuttig kan zijn om warm te blijven zonder oververhit te raken.
Absorbeert vocht: als het tijdens het slapen gebruikelijk is om het warm te krijgen, of als je vaak nachtelijk zweten ervaart, kan slaapkleding die vocht absorbeert de beste optie zijn. Deze materialen zijn ontworpen om het water van de huid af te voeren, waardoor het lichaam helpt om de temperatuur zelf te reguleren.
De Bamboe
Deze geweven, gemaakt van vezels van de overvloedige plant, voelt zacht en zijdeachtig aan op de huid. Het is een natuurlijk vochtregulerend materiaal, waardoor het op een aangename temperatuur blijft. Bovendien is het hypoallergeen en kan het antibacteriële eigenschappen hebben die voordelig zijn voor allergische personen. Tot slot, maar zeker niet minder belangrijk, is het 100% biologisch afbreekbaar, een groot voordeel als je ecologisch ingesteld bent.
Lana en Vellón voor de Jas
Hoewel deze stoffen veel warmte bieden, kunnen ze in werkelijkheid oververhitting bevorderen. Bovendien kan wol de huid irriteren en jeuk veroorzaken die je 's nachts wakker maakt. En fleece laat de lucht niet circuleren, waardoor het mogelijk is dat het zweten bevordert.
Overweging van Details
Wanneer je nachtkleding koopt, moet je aan meer denken dan alleen aan de geweven. De pasvorm is belangrijk, omdat losser zittende pyjama's gemakkelijker over het lichaam bewegen tijdens het slapen, in plaats van te knellen of te straffen. Elementen zoals knopen, sluitingen en labels kunnen problematisch worden omdat ze kunnen prikken of irriteren tijdens de nacht. Bovendien moet je ervoor zorgen dat geen enkel elastiek te strak zit om de bloedsomloop te belemmeren of te los zit om te verschuiven terwijl je slaapt.
Vergeet de voeten niet
Een component die vaak wordt vergeten bij het kiezen wat te dragen om te slapen, is wat te doen met de onderste ledematen. Koude voeten worden eigenlijk geassocieerd met slapeloosheid. Maar te warme voeten kunnen ervoor zorgen dat het hele lichaam te warm wordt. Als je de neiging hebt om het koud te hebben tijdens het slapen, is het aan te raden om een paar lichte sokken aan te trekken voordat je naar bed gaat.
Uiteindelijk is persoonlijk comfort het belangrijkst bij het kiezen van de juiste slaapkleding, of het nu een zijden shirt, een klassieke katoenen pyjama, een jersey elastische nachthemd of helemaal niets is.
Het Pyjama en de Geest
Kan het dragen van pyjama's de hele dag psychologisch invloed hebben? Of het nu een bewuste keuze is omdat het comfortabeler is, of dat je knippert en het ineens al middag is. Maar kan de keuze van kleding ervoor zorgen dat je niet aan al je verantwoordelijkheden en taken voldoet? Wat velen als onbelangrijk beschouwen, kan leiden tot een afname van motivatie en productiviteit, omdat de pyjama onbewust wordt geassocieerd met bedtijd of ontspanningstijd. Daarom kan het dragen van casual kleding ervoor zorgen dat de hersenen zich ook inactief gaan voelen. Bovendien is het, als je vanuit huis werkt, erg belangrijk om die scheiding tussen werkleven en thuisleven te behouden.
Net zoals het ideaal is om een aangewezen werkruimte te hebben, is het ook belangrijk om te voorkomen dat het werk het hele gezinsleven binnendringt. Het aantrekken en uittrekken van kleding voor de werkdag kan helpen om een psychologische scheiding te maken tussen privé tijd en werktijd.
Kan de zelfwaardering beïnvloeden
Volgens een onderzoek uitgevoerd door de Universiteit van Hertfordshire in Engeland, gaf de mensen toe kleding gelijk te stellen aan houding, waarbij specifiek werd gezegd dat, als men casual kleding draagt, men een hoog niveau van ontspanning ervaart, maar als men elegante kleding draagt voor een vergadering of speciale gelegenheid, dit de manier waarop men loopt en zelfs de manier waarop men zich houdt kan beïnvloeden. Onbewust wordt er een boodschap naar de geest en het lichaam gestuurd dat men de intentie heeft om productief te zijn en de behoeften aan te pakken, wat op zijn beurt de eigenwaarde direct kan beïnvloeden.
Werk en empathie
Een andere studie heeft aangetoond dat het dragen van een aangenamer outfit de gevoelens over het werk kan veranderen. Bijvoorbeeld, er zijn mensen die zich meer bevoegd, betrouwbaar en competent voelen wanneer ze formele zakelijke kleding dragen, maar vriendelijker wanneer ze informele of casual zakelijke kleding dragen.
Dus, als je het gevoel hebt dat je de laatste tijd te ontspannen bent geweest op het werk, wil je misschien de pyjamabroek die je draagt, ruilen voor iets dat wat vriendelijker is voor de kantooruren die we vanuit huis en op afstand werken.
Slaapstoornis
De volgende keer dat je om 2 uur 's nachts in bed ligt te draaien zonder in slaap te kunnen vallen, moet je denken aan de kleding die je de dag ervoor droeg. De hele dag pyjama's dragen en je niet houden aan gebruikelijke werktijden kan een verstoring van de interne biologische klok veroorzaken en slaapproblemen, samen met weinig energie en een slecht humeur, met zich meebrengen.
Al deze symptomen kunnen in de toekomst leiden tot mentale gezondheidsproblemen. Bovendien moet worden toegevoegd dat, omdat mensen gedijen op routines, het opnemen van structuur in de dag (zelfs als dat alleen betekent dat je elke ochtend van kleding wisselt) kan helpen om angst te verminderen en weer zelfverzekerder te voelen.
``` Om al deze redenen nodigen wij u uit om ons te leren kennen. Bezoek de website van El Búho Nocturno waar u de ideale pyjama voor uzelf zult vinden. We zijn er zeker van! ```