Trabajar duro no es una opción para la mayoría de las personas, sin embargo, existe el trabajo demasiado duro y pesado que a veces hay que hacer, y otras veces resulta hasta necesario, si se quiere poner comida sobre la mesa y acelerar las carreras profesionales em questão.
Talvez um prazo esteja chegando ou você só precise fazer horas extras de trabalho durante a semana e de vez em quando pode facilmente se transformar em uma semana e um fim de semana. Antes que você perceba, essa situação se estabeleceu como uma cultura de excesso de trabalho que provavelmente pode levar a repetidos ataques de esgotamento.
O sobrecarga de trabalho é um problema tanto para os trabalhadores como para os empregadores e empresários. Trabalhar rotineiramente demais por um longo período de tempo pode levar a doenças e distúrbios do sono. Pesquisadores descobriram que o excesso de trabalho rotineiro o torna significativamente menos produtivo. Se os funcionários estão sobrecarregados com sua carga de trabalho, eles serão menos eficientes no trabalho. Se você é autônomo, pode ficar tentado a trabalhar o tempo todo.
Como o excesso de trabalho afeta negativamente a vida
Normalmente, excesso de trabalho quase não sobra tempo para pensar no que está acontecendo no resto da vida. Trabalhar muito duro regularmente pode afetar negativamente sua saúde, relacionamentos, felicidade e qualidade de vida em geral. E um dos aspectos a considerar profundamente, o uso de pijamas adequados para dormir confortavelmente, e iniciar esse processo diário de reposição de energia e força
Quando você trabalha mais horas regularmente, provavelmente não está se alimentando de forma saudável, o que pode levar a problemas de saúde. Alguns funcionários estão tão focados em seu trabalho que se torna demais para eles que não conseguem mais lidar com o estresse. Como resultado, o trabalho torna-se triste e um vício negativo. O metabolismo é alterado, como resultado de refeições desordenadas e, por sua vez, essa alteração no metabolismo afeta até mesmo o sono.
Os funcionários sobrecarregados também provavelmente não fazem muito exercício e fazem pausas suficientes, o que pode causar problemas de saúde física e mental a longo prazo. Não é dada atenção suficiente ao uso adequado de roupas para dormir e descansar, resultando em um sério fator atenuante do sono e repouso
Trabalhar muito duro por um longo período de tempo pode levar a todos os tipos de problemas de saúde, incluindo depressão, altos níveis de estresse, pressão alta, infertilidade, enxaquecas, diabetes, alergias, consumo excessivo de álcool e comprometimento da memória.
Excesso de trabalho afeta o sono
Longas horas de trabalho no escritório ou em casa dificultam o sonho. Essa situação pode fazer qualquer um se sentir sobrecarregado e resultar em níveis extremamente altos de estresse. Trabalhar mais horas regularmente leva ao cansaço, estresse e depressão, os quais podem afetar negativamente o sono.
É mais provável que você fique doente por falta de sono causada por sobrecarga de trabalho. A falta de sono por um longo período de tempo pode causar muitos riscos à saúde, incluindo doenças cardíacas, obesidade, diabetes e comprometimento da memória.
Aqueles que trabalham mais horas o tempo todo têm um risco muito maior de desenvolver problemas relacionados ao coração do que aqueles que não trabalham horas extras. Se você não tiver tempo suficiente para se recuperar entre as sessões de trabalho, sua produtividade continuará diminuindo. Este período de recuperação deve ser bem aproveitado em todos os sentidos, incluindo qualidade de sono e conforto; é aí que a escolha e o uso de pijama adequado.
Quando você não dá à sua mente e corpo tempo suficiente para descansar, corre um risco maior de desenvolver vários problemas de saúde mental e física. Muitas vezes os sintomas de problemas de saúde mentais e físicos causados pelo excesso de trabalho são ansiedade, raiva / humor, depressão, falta de sono, a tensão / enxaquecas, fadiga, falta de concentração, frustração e sentimento de estagnação.
Aqueles que trabalham demais têm um risco muito maior de problemas relacionados ao coração do que aqueles que não trabalham demais. Houve muitos casos de morte como resultado de excesso de trabalho. Portanto, não deixe que o tema descanso, sono restaurador e uso de pijama adequado.
Impactos do excesso de trabalho na vida pessoal
Excesso de trabalho significa sacrificar o tempo pessoal para passar no escritório ou na área de trabalho, o que significa menos tempo gasto com cônjuge, filhos, família e amigos. Relacionamentos com a família e amigos precisam de tempo para florescer. A maioria das pessoas considera a família uma prioridade para eles. No entanto, a maneira como eles gastam seu tempo não mostra isso.
Claro, todo mundo tem que trabalhar, mas o excesso de trabalho significa que você pode não ter noites ou fins de semana livres para passar tempo com seus entes queridos. Isso também se aplica a ter a capacidade de desacelerar e ter boas noites de sono como Deus planejou, é claro com o uso de pijama adequado que, é o aditivo especial para ajudar a encontrar aquele descanso tão desejado.
Em geral, trabalhar longas horas significa menos tempo de qualidade para passar com as pessoas que importam; e você terá certos problemas para descansar e repor as energias necessárias para continuar sua vida profissional de maneira produtiva e normal.
Como o excesso de trabalho afeta negativamente a produtividade
Trabalhar muitas horas por semana durante um curto período de tempo pode ser benéfico para aqueles que possuem seu próprio negócio, mas se esse fator é abusada e você continuar a trabalhar muito, isto é, de 50 a 70 horas por semana durante meses depois de meses, a produtividade só continuará a diminuir e com isso a qualidade de vida em geral
excesso de trabalho é ruim para os negócios, pois afeta negativamente a produtividade. Muitos estudos encontraram uma correlação entre excesso de trabalho e menor produtividade. Isso leva a uma queda na produtividade.
Numerosos estudos mostram que a produtividade é maior quando se trabalha 40 horas por semana do que quando se trabalha 50-60 horas ou mais em uma semana. Portanto, é importante reduzir as horas de trabalho na semana de trabalho para melhorar a produtividade e a qualidade geral do trabalho. Além disso, é necessário levar em conta, dentro dos fatores de melhora, o bom sono; que inclui o uso de pijamas confortáveis e limpos, que proporcionam conforto e mantêm a autoestima elevada do trabalhador.
Então, agora que se sabe como o trabalho excessivo afeta negativamente a vida e a produtividade, é hora de tomar ações concretas sobre como parar esse hábito viciante, para melhorar gradualmente a qualidade de vida funcionários próprios e da empresa, evitando assim comprometer a produtividade.