Trabalhar arduamente não é uma opção para a maioria das pessoas, no entanto, existe o trabalho excessivamente duro e pesado que às vezes é necessário fazer, e outras vezes até se torna imprescindível, se se quiser colocar comida na mesa e acelerar as carreiras profissionais em questão.
Talvez se aproxime uma data limite ou simplesmente precise dedicar horas adicionais de trabalho durante a semana e, de vez em quando, isso pode facilmente transformar-se numa semana e num fim de semana. Antes que se dê conta, esta situação estabeleceu-se como uma cultura de excesso de trabalho que provavelmente pode levar a episódios repetidos de esgotamento.
O excesso de trabalho é um problema tanto para os empregados como para os empregadores e empresários. Trabalhar demasiado arduamente de forma rotineira durante um longo período de tempo pode provocar doenças e distúrbios do sono. Os investigadores descobriram que trabalhar em excesso de forma rotineira torna-se significativamente menos produtivo. Se os empregados estiverem sobrecarregados com a sua carga de trabalho, serão menos eficientes no trabalho. Se se trabalha por conta própria, pode-se sentir a tentação de trabalhar o tempo todo.
Como o Excesso de Trabalho Afeta Negativamente a Vida
Normalmente, o excesso de trabalho deixa quase sem tempo para pensar no que está a acontecer no resto da vida. Trabalhar demasiado arduamente de forma regular pode afetar negativamente a saúde, as relações, a felicidade e a qualidade de vida em geral. E um dos aspectos a considerar profundamente é o uso de um pijama adequado para dormir de forma confortável, e começar esse processo diário de reposição de energia e forças.
Quando se trabalha mais horas regularmente, é muito provável que não se esteja a alimentar de forma saudável, o que pode provocar problemas de saúde. Alguns empregados estão tão concentrados no seu trabalho que se torna demasiado para eles e já não conseguem lidar com o stress. Como resultado, o trabalho torna-se triste e uma adição negativa. O metabolismo é alterado, como resultado da desordem nas refeições, e por sua vez, esta mudança no metabolismo afeta até o sono.
Os empregados com excesso de trabalho provavelmente também não estão a fazer muito exercício e a fazer pausas suficientes, o que pode causar problemas de saúde física e mental a longo prazo. Não se presta a devida atenção ao uso adequado de roupa para dormir e descansar, resultando num sério fator atenuante do sono e do descanso.
Trabalhar demasiado durante um período prolongado de tempo pode eventualmente levar a todo tipo de problemas de saúde, como depressão, altos níveis de stress, hipertensão, infertilidade, enxaqueca, diabetes, alergias, consumo excessivo de álcool e deterioração da memória.
O Excesso de Trabalho Afeta o Sono
As longas horas de trabalho no escritório ou em casa dificultam o sono. Esta situação pode fazer com que qualquer pessoa se sinta sobrecarregada e resultar em níveis extremamente altos de stress. Trabalhar mais horas regularmente provoca cansaço, stress e depressão, tudo o que pode afetar negativamente o sono.
É mais provável que fique doente devido à falta de sono causada pelo excesso de trabalho. A falta de sono durante um período prolongado de tempo pode causar muitos riscos para a saúde, como doenças cardíacas, obesidade, diabetes e deterioração da memória.
Aqueles que trabalham mais horas o tempo todo têm um risco muito maior de desenvolver problemas relacionados com o coração do que aqueles que não fazem horas extras. Se não se tem tempo suficiente para recuperar entre as sessões de trabalho, a produtividade continuará a diminuir. Este período de recuperação tem de ser bem aproveitado em todos os sentidos, incluindo um sono de qualidade e confortável; é aí que a escolha e o uso do pijama adequado desempenham um papel principal.
Quando não se dá tempo suficiente de descanso à mente e ao corpo, corre-se um maior risco de desenvolver vários problemas de saúde mental e física. Muitas vezes, os sintomas de problemas de saúde mental e física causados pelo excesso de trabalho são ansiedade, raiva / mau humor, depressão, falta de sono, dores de cabeça por tensão / enxaqueca, fadiga, falta de concentração, frustração e sensação de estagnação.
Aqueles que trabalham demasiado têm um risco muito maior de problemas relacionados com o coração do que aqueles que não trabalham demasiado. Tem havido muitos casos de morte como consequência de trabalhar demasiado. Portanto, não deixes que se leve a ligeira a questão do descanso, do sono reparador e do uso do pijama adequado.
Impactos do Excesso de Trabalho na Vida Pessoal
Trabalhar em excesso significa sacrificar o tempo pessoal para passá-lo no escritório ou na área destinada ao trabalho, o que significa que se passa menos tempo com o parceiro, filhos, familiares e amigos. As relações com a família e amigos precisam de tempo para florescer. A maioria das pessoas considera que a família é uma prioridade para elas. No entanto, a forma como empregam o seu tempo não o demonstra.
Claro, todos têm que trabalhar, mas quando se trabalha em excesso significa que é possível que não se tenha noites ou fins de semana livres para passar tempo com os entes queridos. Isto também se aplica a ter a capacidade de abrandar e ter noites de sono reparador como Deus manda, claro que com o uso do pijama adequado que é o aditivo especial para ajudar a encontrar esse descanso tão desejado.
Em geral, trabalhar muitas horas significa que se terá menos tempo de qualidade para dedicar às pessoas que importam; e terá certos problemas para descansar e repor as energias necessárias para continuar na vida laboral de forma produtiva e normal.
Como o Excesso de Trabalho Afeta Negativamente a Produtividade
Trabalhar muitas horas por semana durante um período curto pode ser benéfico para aqueles que possuem um negócio próprio, mas se abusar deste fator e continuar a trabalhar demasiado, ou seja, de 50 a 70 horas por semana durante meses a fio, a produtividade só continuará a diminuir e, com isso, a qualidade de vida em geral.
O excesso de trabalho é mau para o negócio, pois afeta negativamente a produtividade. Muitos estudos encontraram uma correlação entre excesso de trabalho e menor produtividade. Isto leva a uma diminuição da produtividade.
Numerosos estudos mostram que a produtividade é maior quando se trabalha 40 horas por semana do que quando se faz de 50 a 60 horas ou mais durante uma semana. Portanto, é importante reduzir as horas de trabalho na semana laboral para melhorar a produtividade e a qualidade geral do trabalho. Adicionalmente, deve-se ter em conta, dentro dos fatores de melhoria, o bom dormir; que inclui usar um pijama confortável, limpo e que proporcione conforto e mantenha a autoestima do trabalhador em alta.
Então, agora que é bem sabido como o excesso de trabalho afeta negativamente a vida e a produtividade, é hora de tomar ações concretas sobre como se pode parar este hábito aditivo, para melhorar de forma gradual a qualidade de vida própria e dos empregados do negócio, e assim evitar comprometer a produtividade.
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