Na psicologia o zona de conforto Refere-se a um estado mental em que a pessoa usa comportamentos e pensamentos para evitar o medo e a ansiedade na vida diária. Estar no zona de conforto as pessoas criam um estilo de vida rotineiro, onde não se esforçam além de suas capacidades e não precisam correr riscos.
Quando um indivíduo está na zona de conforto, Costuma-se dizer que está em estado de #pilotoautomático, pois tudo o que faz foi previamente programado por ele mesmo, com o único propósito de poder continuar sem ter que enfrentar novos desafios ou problemas.
É essencialmente um espaço pessoal composto por estratégias e atitudes que são utilizadas recorrentemente ou com muita frequência, que proporciona uma boa carga de sentimentos confortáveis, que se instala no modo de agir porque gera uma certa segurança.
O homem interage diariamente com o seu ambiente, modificando-o se necessário para se adaptar progressivamente de forma segura, mas com motivação suficiente para aspirar a melhores condições.
Isolado de Fatores Externos
Embora geralmente seja, em certo sentido, certamente agradável estar no zona de conforto, pois é natural evitar ao máximo o impacto e o estresse decorrentes de fatores externos, essa atitude costuma levar a uma atitude conformista, e também mantém o indivíduo sempre no mesmo patamar, pois esse falso conforto paralisa a busca pelo progresso ou melhorias. na qualidade de vida, devido ao medo de falhar e não ser capaz de superar os possíveis desafios que possam surgir.
Esta área abrange apenas o que é conhecido, o ambiente onde estamos confortáveis e se sentir seguro, porque tudo está sob nosso controle, mas a passividade ea causa apatia rotina e vazio existencial, impedindo o crescimento pessoal, recusando-se a tomar iniciativas que ampliam os limites desta zona.
O maior problema com ser nesta zona é que o bem-estar de feltro não é um produto de satisfação ou orgulho pessoal, mas da ausência de emoções negativas, como a incerteza ou insegurança, de ficar confinado em um ambiente conhecido, portanto, uma espécie do limbo passa a dominar onde não há emoções negativas, mas também positivas, dando origem ao vazio existencial.
A zona de conforto vem de muitas formas, às vezes é trabalhar em algo simples em um ambiente seguro sem querer se promover, e outras vezes é manter um relacionamento que dá segurança apesar de estar chateado. Tudo isso pelo simples fato de não se aventurar no desconhecido.
Rotinas e hábitos
Agora, há uma grande diferença entre construir um zona de conforto e desenvolver hábitos e rotinas orientados para as estruturas. A orientação para o sucesso requer o desenvolvimento de disciplinas destinadas a alcançar objetivos e metas não apenas no trabalho, mas também na vida pessoal
Estabeleça rotinas alimentares equilibradas, exercícios e claro descanso noturno com boas regras e hábitos como o uso de um pijama Isso não significa que é uma zona de conforto.
O homem de sucesso entende que existe uma preparação mental e física para alcançar um estilo de vida melhor. Comer e dormir muito bem são fatores essenciais para enfrentar o dia com energia, além de cuidar de uma saúde integral e de uma imagem impecável.
O homem que dorme em pijama, destaca a atitude e o caráter de um homem ordeiro, que cuida minuciosamente de sua higiene pessoal, além de se dar o gostinho do amor-próprio.
Comportamentos que descrevem a zona de conforto
Às vezes o trabalho de reflexão e auto-observação é suficiente, um pouco para autoavaliar habilidades reais, um pouco para analisar o que é o autoconceito, no caso da zona de conforto existem certos comportamentos que são alertas claros de que você pode ter um vida baseada em nele, algumas delas são:
- Estado de desmotivação, que impede o crescimento emocional e produtivo.
- Tornar-se permanentemente rotineiro e ter medo de sair dessa rotina por não saber como agir diante da mudança.
- Isole-se socialmente, por medo de não saber como iniciar o contato social e fracassar na tentativa.
- Sentimento de tristeza e solidão, que em casos mais graves pode levar à depressão autodestrutiva.
Como sair da zona de conforto?
Sair dessa zona não é fácil se você passa muito tempo nela, principalmente se tentar sozinho, a melhor forma de sair da zona de conforto é pedir ajuda, de um amigo, familiar ou até mesmo de um terapeuta , este irá fazer o trabalho muito mais fácil.
O principal é enfrentar esses medos, em muitas ocasiões até mesmo esse medo paralisante não é tão grande, fazendo isso você se torna psicologicamente mais forte.
Depois de enfrentar esses medos, o próximo passo é ganhar confiança em todas as habilidades, competências e capacidade própria, para isso é melhor definir pequenas metas e conquistas que podem ser alcançadas passo a passo, desta forma construir a capacidade necessária para atingir os objetivos .
É muito comum que, ao tentar sair de uma zona de conforto, surgem estados de ansiedade ou desconforto, assim que a mente faz quase automaticamente desculpas para voltar ao estado de conforto, para funções evitar que devem ser antecipadas, uma técnica bem que é mentalizar para agir na direção oposta ao que o corpo pede, assumindo que um pouco de ansiedade é positivo para melhorar e aproveitar o desempenho e também aumentar a flexibilidade mental.
Sentir ansiedade ou estresse é absolutamente lógico, pois ele entende isso em um terreno novo e inseguro que deve ser explorado, aceitando o esforço como um desafio.
Ao tentar fugir de uma zona de conforto, inicia-se um processo de tomada de consciência dos medos e das barreiras mentais, que dá lugar a uma etapa de autoconhecimento, que permitirá saber como agir em prol da melhoria.
Ouse fazer diferente, ouse errar e ir além do conhecido, ampliar os horizontes do conhecimento, das emoções e do crescimento pessoal.
Lembre-se que a vida muda e mudança é incerteza, que também é possível se adaptar à mudança, tornando-se pessoas melhores e mais satisfeitas com as habilidades e conquistas.