Hoje em dia os papéis de género convencionais estão a mudar e com isso, os padrões de comportamento. A revolução dos géneros está em plena ebulição e atravessa uma transformação. É importante destacar que esta mudança está a reposicionar tanto homens como mulheres, desde o macro até ao micro, afetando assim até o homem e o seu cuidado pessoal.
Muitas das mudanças impostas na sociedade tanto para homens como para mulheres têm vindo a mudar de magnitude ao longo do tempo, principalmente para as mulheres com todo o movimento feminista que procura reivindicá-las na sociedade. Com isto, os homens não ficaram para trás.
Embora existam inúmeras lutas e grandes movimentos atualmente, até o mais pequeno detalhe está a sofrer uma mudança constante, como o facto de as mulheres fazerem o que desejam com a sua estética e o seu pelo corporal, enquanto o homem contemporâneo que está a ser desconstruído, também está a optar por ter como prioridade o seu cuidado pessoal.
Se se analisar o papel e os hábitos do estereótipo do homem, o cuidado da sua pele, do seu peso e das suas unhas não estão entre as prioridades, quando na realidade, a aparência e como se tratam a si mesmos é extremamente importante e diz muito sobre eles.
A Importância do Cuidado pessoal no Homem
Por vezes passa-se por alto a importância da projeção das pessoas através da imagem. Muitas vezes a imagem pessoal, de uma forma ou de outra, está imersa em quase todos os aspetos da vida e, uma má projeção desta pode fazer com que se perceba tudo o contrário.
É uma realidade que, a primeira impressão que se gera nos outros depende de pelo menos sessenta por cento da imagem pessoal que se projeta e, essa primeira vista deixará sempre uma marca na perceção de uma ou outra pessoa e, pelo menos no âmbito laboral, dirá muito mais do que se pensa sobre a pessoa.
Por isso, um dos fatores mais importantes do cuidado pessoal é a estética, pelo que é necessário avaliar como se veem a si mesmos e como os distinguem os outros. Além de estar atento ao mero aspeto estético, também é preciso visualizar o que se quer transmitir, reforçando assim com uma aparência adequada.
Ainda assim, existe a conceção de que o cuidado pessoal num homem é pouco masculino, pelo estereótipo deste pautado pela sociedade ao longo dos anos, onde em linhas gerais, se aponta o homem como alguém rude que prioriza a produtividade e o sustento do lar.
Mas na realidade, o cuidado pessoal deixou de ser algo exclusivo das mulheres e os homens têm-se preocupado com isso inclusive para além da própria estética. E é que existem cuidados básicos que todos realizam não só para se apresentarem bem, mas também por saúde.
Estar Bem e Sentir-se Bem
Embora o tema do cuidado pessoal envolva tanto a estética como a saúde, também diz muito sobre a autoestima da pessoa. E é que, não se nasce com esta alta ou baixa, mas vai-se construindo ao longo da vida e, embora influencie muito o seu meio e a educação familiar, também se vai forjando com o condicionamento próprio.
Na sociedade, os cânones de beleza atuam como um fator ditatorial e omnipresente do qual muitos não conseguem libertar-se, é necessário defender a liberdade de expressão própria para poder pentear-se, vestir-se como quiser e conseguir levar o aspeto que considere mais adequado à personalidade sem se sentir submetido.
Por isso, o cuidado pessoal torna-se fundamental para alcançar essa aceitação pessoal que uma pessoa deve ter em si mesma. Está claro que, para isso, uma pessoa deve começar a aceitar-se, convencer-se de que não é inferior aos outros, valorizar-se e criar bons hábitos que contribuam para o crescimento pessoal, a saúde e, por fim, para a sua estética.
Assim como uma boa alimentação e o exercício contribuem para o bem-estar e a autoestima, também tudo o que tenha a ver com o cuidado pessoal como a higiene, a manutenção da pele, o cuidado do cabelo, da barba, a limpeza das mãos, e até dos pés. E, claro, um bom horário de sono com o pijama adequado.
Para a construção de uma autoestima elevada, é preciso procurar a autosuficiência física e emocional, sabendo pôr limites, fazendo críticas construtivas e desenvolvendo novos hábitos diários.
Como Criar Novos Hábitos
As pessoas estão constantemente a desejar mudar algum mau hábito ou introduzir novas rotinas no seu dia a dia, mas, na maioria dos casos, não têm ideia por onde começar.
Criar rotinas e desenvolver novos hábitos é possível e traz consigo mudanças permanentes. Muitas vezes as pessoas sentam-se à espera para se sentirem motivadas quando, na realidade, a motivação vem com a ação, pelo que é preciso pôr mãos à obra primeiro.
Os hábitos, sejam bons ou maus, não nascem com base na motivação, antes aprendem-se. Um hábito forma-se como uma ação que se repete uma e outra vez, sendo finalmente reforçada por uma consequência positiva.
Para que um hábito se crie é preciso repetir um padrão um número suficiente de vezes para que assim, o cérebro crie as conexões neuronais implicadas na realização do comportamento que se quer fomentar, pelo que o fator chave é a repetição.
Uma vez que o cérebro esteja condicionado e crie uma conexão neuronal, então a ação iniciará sem problemas sempre que apareçam os estímulos ativadores e assim, tornando-se finalmente em hábitos que se executam de forma praticamente automática.
Aqui, a moral da história é que, quem persevera vence. Em si, o cuidado pessoal é algo que deve ser levado a cabo constantemente e, nos homens, não faz diferença. Pouco a pouco podem ser traçados objetivos quanto ao cuidado pessoal; definindo dias em que se vai aplicar uma rotina de skincare, esfoliação corporal, uma sessão de barbear ou mesmo, a manutenção das mãos e dos pés, para assim finalmente, ver resultados positivos no corpo e na autoestima.
O Sono Reparador
Sempre que se aborda o tema do cuidado pessoal e o bem-estar, não se deve deixar de lado a importância do sono e do descanso nas rotinas ou na criação de novos hábitos.
E é que, uma boa rotina completa-se com cerca de oito horas de sono bem feitas, para assim, repousar e reiniciar tanto o corpo como a mente, evitando desta forma o stress, a ansiedade e o cansaço físico.
Por isso, também se recomenda o uso de um pijama confortável para homem, elaborado com algum tecido leve, folgado e que se adapte ao estilo da pessoa.
Embora a todos goste de ser produtivos, o corpo precisa do seu descanso e do seu cuidado diário para assim, manter essa beleza e saúde que todos desejam, para se sentirem melhor consigo mesmos e começar cada dia com mais motivação e energia.
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