São muitas as descobertas que demonstram a estreita relação e o impacto que o stress tem na saúde e no estilo de vida, pois é um facto que as pessoas em estado de tensão, stress ou burnout tendem a sofrer de problemas para adormecer e ter um verdadeiro descanso noturno, o que indiscutivelmente aumenta as probabilidades de sofrer doenças cardiovasculares, assim como um baixo rendimento e produtividade.
O uso do pijama é entendido como parte de uma rotina que conduz ao descanso noturno de forma natural, pois prepara o organismo para dormir e terminar o dia de uma forma muito mais simples, como parte de hábitos e costumes que regulam as horas de descanso.
O stress do trabalho e o seu impacto na saúde tornaram-se muito mais comuns e recorrentes do que se pensa. Importantes investigadores como Azagba e Sharaf (2012), Kivimäki (2006) e Nevanpera (2012) concluem resultados interessantes ao realizar análises em diferentes momentos da vida das pessoas, incluindo o trabalho, o que indica certamente o efeito indiscutível do stress ao longo do tempo como objeto de estudo científico.
Ora, o trabalho é uma atividade inerente ao homem; mas no mundo atual, o excesso de trabalho e o impacto da ansiedade e situações stressantes resultantes da atividade laboral aumentaram consideravelmente. Quando um indivíduo ingressa para fazer parte de uma organização ou empresa, estabelece-se uma relação que começa pelo compromisso de realizar tarefas atribuídas, sob certos valores e políticas de lealdade e responsabilidade para alcançar metas.
Por outro lado, espera-se muito mais do que recompensas económicas; pois há uma necessidade inata de segurança, um tratamento humano, relações saudáveis entre as pessoas e membros da equipa, assim como o apoio para alcançar objetivos pessoais, além de um ambiente de trabalho agradável, em prol de alcançar o maior bem-estar e satisfação laboral.
Da mesma forma, é importante que, como indivíduos, estejamos dispostos a construir um ambiente laboral saudável, assim como uma adequada gestão de responsabilidades como parte da construção de uma cultura empresarial muito mais saudável em função das melhores relações humanas, trabalho em equipa e comunicação eficaz; o desequilíbrio destas condições traz como consequência o stress laboral.
O Stress Laboral e o Descanso
Portanto, quando se enfatizam os aspetos económicos e se descuidam os psicológicos, pode manifestar-se um desempenho bastante limitado devido a que as metas pessoais não estão a ser alcançadas tanto quanto se esperava, além de impactar negativamente na sua saúde tanto física como emocional.
Portanto, se forem satisfeitas ambas as expectativas tanto dos empregados como da empresa em equilíbrio, alcança-se uma maior satisfação laboral em prol da saúde, a qual é intrínseca e proporcional à satisfação pessoal.
O Trabalho na Satisfação Pessoal
Adicionalmente, será muito importante que, como empresa, ao recurso humano sejam atribuídas tarefas e responsabilidades de acordo com as competências do trabalhador, considerando de vital importância o tempo para a recreação e o descanso do empregado, assim como atividades corporativas para promover a saúde emocional e mental do talento humano.
Mas também será fundamental a nossa contribuição e iniciativa como indivíduo para este sistema social; pois na mesma medida em que devem ser fornecidos esses elementos de crescimento à atividade produtiva, desenvolver e potenciar processos para além de cumprir as tarefas atribuídas, repercutirá no progresso pessoal e crescimento na organização, contemplando sempre um equilíbrio na estabilidade emocional.
Para que as organizações possam cumprir cabalmente com os seus objetivos tanto produtivos como de atenção ao trabalhador, é necessário que exista um conjunto de diretrizes, normas vinculadas a fatores físicos, psicológicos e socioeconómicos que determinam o desenvolvimento das atividades laborais.
É importante destacar que elementos como a compensação estão intimamente relacionados com a satisfação laboral, sendo esta a que permite cobrir as necessidades básicas de sobrevivência do indivíduo, daí a importância dessa coerência entre as necessidades como indivíduo e as expectativas dentro de um posto de trabalho.
Equilíbrio para Evitar o Stress Laboral
Em resumo, é fundamental alcançar o equilíbrio saudável entre a execução de todas e cada uma das responsabilidades e tarefas sem cair em excessos pela motivação de uma melhor compensação ou remuneração. É essencial considerar que o dinheiro é importante e motiva a ter um emprego e mantê-lo, pois permite aceder aos bens e serviços necessários para satisfazer necessidades próprias e do ambiente familiar.
Mas também é crucial entender que o trabalho em excesso afeta diretamente a saúde emocional e física, além de que o grupo familiar também é afetado por esta ideia do trabalho excessivo como sinónimo de sucesso; dedicar o tempo adequado ao lazer e ao descanso será uma chave para ser muito mais produtivos e, em geral, ter uma boa saúde.
Dormir bem é uma função fisiológica necessária e indispensável para o organismo. Dormir com um pijama confortável faz parte de um ritual de descanso que pode fazer a diferença entre um dia mau e um cheio de energia e desempenho produtivo.
Por outro lado, será fundamental a gratificação psicológica obtida de uma atividade produtiva, daí que as empresas façam esforços para cuidar da saúde dos seus colaboradores em todos os aspetos; as diferentes relações interpessoais estão em concordância com a ideia de satisfação laboral associada ao stress no trabalho.
Em suma, um ambiente de trabalho saudável é essencialmente uma das bases para garantir a saúde psicológica do trabalhador, pois trata-se das múltiplas interações entre os indivíduos com base numa comunicação eficaz e respeito mútuo, não só no desempenho das tarefas, mas também no trabalho em equipa e colaboração.
Não há nada mais nocivo para a saúde emocional do que um ambiente de trabalho e uma cultura empresarial tóxica, o stress laboral devido a que este não se manifesta apenas pelo excesso de trabalho, mas por cenários negativos desde a qualidade das relações e interação entre as pessoas que trabalham dentro de uma organização.
Condições Ambientais
Seguidamente, verificamos que as condições ambientais também podem causar stress laboral nas pessoas numa organização; as quais incluem todos aqueles fatores que influenciam o trabalhador para que este se sinta à vontade, confortável e seguro no seu local de trabalho.
Entre as condições desfavoráveis pode-se mencionar, por exemplo, não dispor de todas as ferramentas e recursos necessários para o desempenho laboral, pois as organizações devem fornecê-los para que as tarefas aí desempenhadas sejam mais agradáveis; um local de trabalho com condições ambientais deficientes pode fazer com que os trabalhadores realizem um trabalho também deficiente, não sejam tão produtivos e surjam afecções psicológicas severas como situações de stress.
Em consequência, um desequilíbrio emocional resultante da insegurança no trabalho traduzido em stress impacta na saúde. Por fim, o planeamento e organização do trabalho, assim como um ambiente laboral saudável, serão fatores chave para evitar estados de ansiedade severa, que podem causar transtornos de todo o tipo, entre eles e o mais comum, insónia e fadiga.
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