Hoje em dia, os papéis de género convencionais estão a mudar e, com isso, os padrões de comportamento. A revolução dos géneros está em plena ebulição e atravessa uma transformação. É importante destacar que esta mudança está a reposicionar tanto homens como mulheres, desde o macro até ao micro, afetando assim até o homem e o seu cuidado pessoal.
Muitas das mudanças impostas na sociedade tanto para homens como para mulheres têm vindo a alterar-se ao longo do tempo, principalmente para as mulheres com todo o movimento feminista que procura reivindicá-las na sociedade. Com isto, os homens não ficaram para trás.
Embora existam inúmeros movimentos e lutas grandes atualmente, até o mais pequeno detalhe está a sofrer uma constante mudança, como o facto de as mulheres fazerem o que desejam com a sua estética e o seu pelo corporal, enquanto o homem contemporâneo, que está a ser desconstruído, também opta por ter como prioridade o seu cuidado pessoal.
Se se analisar o papel e os hábitos do estereótipo do homem, o cuidado da sua pele, do seu peso e das suas unhas não estão entre as prioridades, quando na realidade, a aparência e a forma como se tratam a si próprios é extremamente importante e diz muito sobre eles.
A Importância do Cuidado Pessoal no Homem
Por vezes, passa-se por alto a importância da projeção das pessoas através da imagem. Muitas vezes, a imagem pessoal, de uma forma ou de outra, está presente em quase todos os aspetos da vida e uma má projeção desta pode fazer com que se perceba exatamente o contrário.
É uma realidade que a primeira impressão que se gera nos outros depende de pelo menos sessenta por cento da imagem pessoal que se projeta e essa primeira vista deixará sempre uma marca na perceção de uma ou outra pessoa e, pelo menos no âmbito laboral, dirá muito mais do que se pensa sobre a pessoa.
Por isso, um dos fatores mais importantes do cuidado pessoal é a estética, pelo que é necessário avaliar como se veem a si mesmos e como os distinguem os outros. Além de estar atento ao mero aspeto estético, também é preciso visualizar o que se quer transmitir, reforçando assim com uma aparência adequada.
No entanto, existe a conceção de que o cuidado pessoal num homem é pouco masculino, devido ao estereótipo pautado pela sociedade ao longo dos anos, onde, em linhas gerais, o homem é apontado como alguém rude que prioriza a produtividade e o sustento do lar.
Mas, na realidade, o cuidado pessoal deixou de ser algo exclusivo das mulheres e os homens têm-se preocupado com isso, inclusive para além da própria estética. E é que existem cuidados básicos que todos realizam não só para se apresentarem bem, mas também por saúde.
Estar Bem e Sentir-se Bem
Embora o tema do cuidado pessoal envolva tanto a estética como a saúde, também diz muito sobre a autoestima da pessoa. E é que não se nasce com esta alta ou baixa, mas vai-se construindo ao longo da vida e, embora o ambiente e a educação familiar influenciem muito, também se vai forjando com o próprio condicionamento.
Na sociedade, os cânones de beleza atuam como um fator ditatorial e omnipresente do qual muitos não conseguem libertar-se; é necessário defender a liberdade de expressão própria para poder pentear-se, vestir-se como quiser e conseguir ter o aspeto que considere mais adequado à personalidade sem se sentir submetido.
Por isso, o cuidado pessoal torna-se fundamental para alcançar essa aceitação pessoal que uma pessoa deve ter de si mesma. Está claro que, para isso, uma pessoa deve começar por aceitar-se, convencer-se de que não é inferior aos outros, valorizar-se e criar bons hábitos que contribuam para o crescimento pessoal, a saúde e, por fim, para a sua estética.
Assim como uma boa alimentação e o exercício físico contribuem para o bem-estar e a autoestima, também tudo o que tenha a ver com o cuidado pessoal, como a higiene, a manutenção da pele, o cuidado do cabelo, da barba, a limpeza das mãos e, até, dos pés. E, claro, um bom horário de sono com o pijama adequado.
Para a construção de uma autoestima elevada, é preciso procurar a autosuficiência física e emocional, sabendo estabelecer limites, fazendo críticas construtivas e desenvolvendo novos hábitos diários.
Como Criar Novos Hábitos
As pessoas estão constantemente a desejar mudar algum mau hábito ou a introduzir novas rotinas no seu dia a dia, mas, na maioria dos casos, não sabem por onde começar.
Criar rotinas e desenvolver novos hábitos é possível e traz mudanças permanentes. Muitas vezes, as pessoas esperam sentir-se motivadas quando, na realidade, a motivação surge com a ação, pelo que é preciso começar a agir primeiro.
Os hábitos, sejam bons ou maus, não nascem da motivação, mas sim são aprendidos. Um hábito forma-se como uma ação que se repete várias vezes, sendo finalmente reforçada por uma consequência positiva.
Para que um hábito se crie, é necessário repetir um padrão um número suficiente de vezes para que o cérebro crie as conexões neuronais envolvidas na realização do comportamento que se quer fomentar, pelo que o fator chave é a repetição.
Uma vez que o cérebro esteja condicionado e crie uma conexão neuronal, a ação será iniciada sem problemas sempre que surgirem os estímulos ativadores, tornando-se finalmente em hábitos que se executam de forma praticamente automática.
Aqui, a moral da história é que quem persevera vence. O cuidado pessoal é algo que deve ser realizado constantemente e, nos homens, não é diferente. Pouco a pouco, podem ser traçados objetivos em relação ao cuidado pessoal; definindo dias em que se aplicará uma rotina de skincare, esfoliação corporal, uma sessão de barbear ou mesmo a manutenção das mãos e dos pés, para assim, finalmente, ver resultados positivos no corpo e na autoestima.
O Sono Reparador
Sempre que se aborda o tema do cuidado pessoal e do bem-estar, não se deve esquecer a importância do sono e do descanso nas rotinas ou na criação de novos hábitos.
Uma boa rotina inclui cerca de oito horas de sono bem feitas, para assim descansar e reiniciar tanto o corpo como a mente, evitando desta forma o stress, a ansiedade e o cansaço físico.
Por isso, também se recomenda o uso de um pijama confortável para homem, feito com algum tecido leve, comprido e que se adapte ao estilo da pessoa.
Embora todos gostem de ser produtivos, o corpo precisa do seu descanso e do seu cuidado diário para manter essa beleza e saúde que todos desejam, para se sentirem melhor consigo mesmos e começar cada dia com mais motivação e energia.
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