Secolul XXI este plin de presiuni. Zilnic se confruntă cu presiuni economice, psihologice și sociale la toate nivelurile. Antreprenorul mediu se confruntă cu tot felul de presiuni pe piață.
În plus, corpul antreprenorului este afectat de presiunile muncii. Mulți antreprenori dorm sau se odihnesc puțin, abia mănâncă bine sau se bucură de timpul petrecut cu familia și prietenii; sunt constant în modul de lucru. Presiunea cere să câștige mai mulți bani sau să performeze la niveluri mai înalte. Dacă nu este gestionată corect, presiunea își pune amprenta asupra corpului antreprenorului. Prin urmare, pe măsură ce avansează în activitățile sale, este important să îi ofere corpului odihna pe care o merită. Aici, pe www.elbuhonocturno.com, există câteva sfaturi care vor ajuta la odihnă.
Viziunea asupra odihnei determină abordarea. Unii lideri de afaceri cred că trebuie să muncească din greu fără să se odihnească sau să doarmă pentru a avea succes. Aceasta este o gândire greșită. Corpul necesită un pijama adecvat și o odihnă corespunzătoare pentru a funcționa corect, iar valoarea odihnei trebuie să fie ridicată. Dacă corpul se oprește din cauza oboselii, acest lucru nu va face niciun bine.
Programarea Odihnei
De obicei, oamenii alocă timp pentru ceea ce prețuiesc. Deci, dacă odihna este prețuită, ar trebui să se facă timp pentru ea. Scuza comună a antreprenorilor este: „Sunt atât de ocupat”. Prin urmare, se odihnesc la masa de lucru. Pentru a reuși să te odihnești, trebuie să programezi. Să faci din asta o agendă. Să nu o presupui sau să o transformi într-un element de dorință. Trebuie să fii intenționat în abordarea odihnei. Trebuie creată o rutină, un fel de ritual care să includă folosirea pijamalei, lenjerie de pat curată și perne adecvate.
Pregătirea pentru Odihnă
Acum că timpul liber a fost programat, trebuie să te pregătești pentru el. Aici, se organizează activitățile astfel încât să se potrivească planului de odihnă. Participarea, mutarea sau anularea întâlnirilor, delegarea sarcinilor altora, găsirea unor modalități de a ușura sarcinile de lucru și planificarea fluxului de lucru pentru perioada în care se intenționează să fii absent.
Du-te să te odihnești: odată puse lucrurile în ordine. Acum, rămâne să mergi și să te odihnești puțin. Este interesantă lupta mentală și schimbarea care trebuie să aibă loc pentru ca unii antreprenori să își închidă afacerile pentru a se odihni. Dar, în ciuda luptei mentale, trebuie să ieși și să te reîncarci cu o odihnă binemeritată. Să îți iei timp pentru a te reîmprospăta și a te regrupa pentru a putea obține reîncărcări energetice importante. Când ești bine odihnit, productivitatea crește, iar corpul îți va mulțumi din plin.
Odihna și Gândirea Constructivă, Aliment pentru Creativitate
Creativitatea, generarea de idei noi și utile, este considerată esențială pentru spiritul antreprenorial. Antreprenorii trebuie să fie creativi în fiecare zi pentru a naviga prin incertitudinile, limitările și provocările implicate în inițierea, creșterea și administrarea unei afaceri. O antreprenoare faimoasă a spus odată: „Nimeni nu vorbește despre spiritul antreprenorial ca supraviețuire, dar exact asta este și ceea ce hrănește gândirea creativă”. Creativitatea este importantă pentru a găsi „mari idei revoluționare” pentru oportunitățile de afaceri și inovațiile unei companii, precum și pentru a aborda provocările zilnice ale muncii antreprenoriale, cum ar fi gestionarea resurselor umane și financiare.
Cercetătorii și profesioniștii tratează adesea creativitatea antreprenorilor ca pe un trăsătură înnăscută a personalității care rămâne stabilă pe parcursul vieții. Aceasta implică faptul că persoanele considerate mai puțin creative pot evita să desfășoare activități antreprenoriale, deoarece cred și li se spune că nu au abilitățile potrivite pentru a fi antreprenori.
Unele cercetări propun că creativitatea nu este atât de fixă pe cât se presupune adesea. În schimb, creativitatea este văzută ca o abilitate care poate, cel puțin parțial, fi cultivată. Această viziune asupra creativității implică faptul că este schimbătoare și poate fi influențată de factori pe care antreprenorul îi poate controla. În mod specific, se investighează factorii care fac ca într-o zi să fii mai creativ decât în alta. Având în vedere că munca antreprenorilor este foarte stresantă și solicitantă, se așteaptă ca strategiile de recuperare după muncă în timpul liber să joace un rol important. Recuperarea după muncă ajută la „reîncărcarea bateriilor” și poate îmbunătăți creativitatea antreprenorilor.
Prezicerea Efectelor Diferite pentru Recuperarea Fiziologică și Mentală.
În primul rând, somnul bun pe timpul nopții este un indicator esențial al recuperării fiziologice care poate hrăni creativitatea. Somnul de înaltă calitate, însoțit întotdeauna de pijama, permite procese de incubare în timpul cărora ideile creative se dezvoltă inconștient. În al doilea rând, recuperarea mentală după muncă sub forma gândirii constructive despre munca unui antreprenor poate, de asemenea, să deschidă calea pentru soluții creative pentru afacerile inițiate.
Antreprenorii pot, de asemenea, să-și autoregleze recuperarea și să influențeze creativitatea în consecință. De exemplu, antreprenorii pot depune eforturi pentru a obține o calitate bună a somnului și pentru a evita problemele de somn (de exemplu, folosind pijamale răcoroase și plăcute, ascultând muzică relaxantă înainte de culcare sau practicând yoga). Pot consulta consilieri în sănătate dacă observă probleme grave de somn. Descoperiri noi arată, de asemenea, că gândirea la muncă într-un mod constructiv și emoțional neutru în timpul liber are efecte benefice asupra creativității și ajută la înțelegerea unor descoperiri contradictorii privind detașarea și creativitatea în literatură.
Nevoia de a Fi Ocupați
Trăim vremuri în care fondatorii, directorii executivi, dar și multe alte persoane orientate spre performanță, cum ar fi antrenorii echipelor sportive, par să urască orice sugerează auto-satisfacția. Se așteaptă întotdeauna să realizezi mai mult, să te îmbunătățești constant, să nu te oprești niciodată din efort, să te străduiești cât de mult poți, mereu.
Să fii foarte ocupat tot timpul poate crea, de fapt, suferință emoțională care poate conduce la dificultăți în ceea ce privește concentrarea. De asemenea, poate cauza diferite probleme legate de sănătate, cum ar fi iritabilitatea și problemele de somn.
Adesea, fără să știe, se evaluează valoarea membrilor unei echipe pe baza orelor de muncă pe care le dedică. Majoritatea organizațiilor chiar recompensează oamenii în funcție de criteriile de evaluare legate de a fi ocupați și de a lucra ore suplimentare. În plus, există mulți „modele de urmat” în afaceri care predică să te străduiești cât de mult poți.
Dar a fi ocupat tot timpul și a avea un impact asupra oamenilor și rezultatelor muncii sunt două lucruri diferite. Desigur, nimeni nu poate nega impactul timpului și efortului dacă vrei să faci lucrurile bine. Dar nu poți și nu trebuie să „rămâi ocupat” tot timpul. Nu este productiv și nici sănătos pentru nimeni.
În concluzie, trebuie subliniată încă o dată importanța odihnei adecvate pentru succesul unei afaceri, al unui demers antreprenorial. Și în legătură cu aceasta este important să se țină cont atât de aspectele fiziologice, cât și psihologice. În același timp, este necesar să se ia în considerare cu aceeași seriozitate atât somnul nocturn zilnic, cât și vacanțele obișnuite și utilizarea respectivă a pijamalei în momentul odihnei.