Toată lumea știe foarte bine că succesul în afaceri este imposibil fără muncă grea. Investițiile financiare nu pot salva o companie al cărei proprietar nu depune efortul adecvat. Acest lucru este, fără îndoială, foarte adevărat.
Orice antreprenor orientat spre obiective va lucra zi și noapte pentru binele prosperității companiei. Pentru mulți dintre acești oameni, afacerea lor este în același timp și hobby-ul lor. Și astfel cred că nu au nevoie de odihnă deoarece se distrează la muncă.
Cu toate acestea, indiferent cât de mult iubești ocupația, trebuie să înțelegi că forța, capacitatea fizică și flexibilitatea intelectuală, capacitatea de a fi creativ și eficient, sunt toate resurse. Aceste resurse pot fi clasificate ca regenerabile, dar trebuie să te asiguri că ele se regenerează cu adevărat. Este foarte ușor să ajungi într-o stare de epuizare totală, când vei putea doar să visezi la un pijama confortabil, dar să nu ai vise purtându-l. Dar dacă dorești cu adevărat să ai succes în orice faci, trebuie să fii un planificator strategic foarte bun. Și când vine vorba de strategie, este foarte important să te asiguri că nu te epuizezi la muncă. La www.elbuhonocturno.com, conștienți de importanța tratării corecte a corpului și a odihnei, oferim o gamă largă de pijamale, care indirect vor contribui ca o resursă eficientă în reînnoirea energiilor necesare tuturor acelor bărbați de afaceri.
Mulți bărbați de afaceri devotați cred că odihna este o pierdere totală de timp. Dar, oricât de interesant și atractiv ar părea munca, ei se confruntă totuși cu numeroase tensiuni în cursul rutinei zilnice. Prin urmare, este necesar să te odihnești bine pentru a rămâne eficient la muncă.
Sunt numeroși factorii care influențează capacitatea de muncă și capacitatea de a reînnoi resursele. Unii dintre ei sunt de natură fiziologică, în timp ce alții sunt determinați de mecanisme psihoemoționale. Prin urmare, există numeroase aspecte ale odihnei care nu trebuie neglijate pentru a fi mereu în formă bună și a „dura” mai mult.
Recunoscând Interdependențele
În multe privințe, toate categoriile acestor factori și aspecte sunt strâns interconectate. Prin urmare, este de o importanță vitală să le abordezi în complexitatea lor, în loc să abordezi doar unul sau câteva dintre aceste aspecte și factori. Unii antreprenori înțeleg foarte bine că trebuie să doarmă bine noaptea și se asigură că dorm suficient și în condiții confortabile, inclusiv cu un set bun și adecvat de pijamale. Cu toate acestea, le este imposibil să-și permită vacanțe regulate. Aceasta este o abordare foarte greșită a problemei. Ambele aspecte sunt la fel de importante pentru productivitate și capacitatea de muncă.
Somnul Sănătos ca Cerință Prealabilă pentru Eficiență
Când dormi noaptea, creierul își reînnoiește capacitățile și se pregătește pentru o altă zi de muncă intensă. Cu siguranță, dacă ești responsabil de o afacere, trebuie să gândești mult și eficient, uneori chiar făcând brainstorming. Prin urmare, trebuie să fie destul de clar că somnul bun pe timpul nopții este fundamental pentru muncă. În plus, nu este nevoie doar să „dormi puțin”, ci să dormi regulat, confortabil și în condițiile adecvate, iar aici, din nou, pijama intră în rolul său de complement ideal în cadrul rutinei zilnice de odihnă și refacere a energiei.
Mai mult, majoritatea specialiștilor insistă ferm că înainte de miezul nopții trebuie să fii deja adormit profund. Acest lucru are legătură cu aspectul emoțional al vieții. Există o perioadă foarte scurtă (aproximativ o oră) într-o anumită zi, când corpul produce așa-numitul hormon al fericirii. Acest hormon se numește melatonină și este cu adevărat responsabil pentru ritmurile biologice, dar ajunge să influențeze starea generală de sănătate. Hormonul este de o importanță critică, dar vârful sintezei sale în corp are loc în jurul miezului nopții, ora locală. Acest hormon unic este responsabil pentru satisfacția generală față de viață, pentru capacitatea de a fi fericiți și pentru motivație, pentru capacitatea de a vedea scopul și de a găsi că merită efortul. Acum, trucul este că acest hormon pur și simplu nu se produce, decât dacă ești adormit în această scurtă perioadă de timp.
Pe scurt, este necesar să dormi suficient, cel puțin opt ore pe zi, să te culci înainte de ora unsprezece seara și să fii confortabil în timp ce dormi. Fără îndoială, componenta „confort” o adaugă pijama. De asemenea, trebuie să iei în considerare cumpărarea unei perne ortopedice de înaltă calitate. Poziția capului și a gâtului este de o importanță vitală pentru ca creierul să primească suficient oxigen în timpul somnului. Oxigenul joacă rolul de combustibil pentru creier, permițându-i să funcționeze corect. Pilota este, de asemenea, foarte importantă pentru confortul somnului. A primi mult oxigen prin piele este ceva normal și, prin urmare, este important să te asiguri că pielea are acces ușor la oxigen.
De asemenea, trebuie să te asiguri că camera este bine ventilată și să obții cea mai bună pilotă. Nu trebuie să fie luxoasă, dar trebuie să permită aerului să ajungă la corp în timp ce îl menține cald. De asemenea, trebuie să te asiguri că poți dormi în liniște și că nicio lumină nu interferează cu somnul. Acești factori pot influența negativ calitatea somnului chiar dacă nu sunt cunoscuți.
În cazul în care trebuie să dormi puțin în timpul nopții, poți îmbunătăți situația făcând un pui de somn în timpul zilei. Ideal este să încerci să organizezi astfel încât, în total, să ai încă opt ore zilnice de odihnă.
Importanța Vacanțelor
Așa cum s-a menționat anterior, somnul bun pe timpul nopții este foarte important pentru eficiența zilnică, dar nu mai puțin important este să ai vacanțe regulate. Este o idee bună să te odihnești cel puțin două săptămâni de două ori pe an. Totuși, a lua o vacanță nu înseamnă doar să mergi undeva sau să nu mergi la birou pentru o perioadă determinată. Unii dependenți de muncă recunosc necesitatea vacanțelor. Dar în același timp cred că pot lucra și rezolva cele mai critice probleme de la resort.
Trebuie să fii sincer cu tine însuți. A petrece o vacanță, a te odihni puțin, nu înseamnă doar o simplă deplasare la plajă. Nu încerca să organizezi un mini birou lângă mare și să pretinzi că te odihnești. Trebuie să ignori complet munca și obligațiile în perioada vacanței. Trebuie să o iei ca pe o provocare personală, să organizezi lucrurile astfel încât compania să poată funcționa fără participarea ta câteva săptămâni. Să o vezi ca pe un obiectiv pentru care merită să muncești din greu. Poți păstra amintirile unei vacanțe incredibile cu un videoclip de vacanță. Economisind costul și timpul videoclipului de vacanță, angajând un serviciu profesional.
O altă greșeală frecventă este să folosești vacanțele pentru nevoile familiei. Mulți oameni continuă să muncească din greu în timpul vacanțelor. În loc să investești toată energia în afacere, trebuie să te odihnești integral.