În psihologie zonă de comfort se referă la o stare mentală în care persoana folosește comportamente și gânduri cu care să evite frica și anxietatea în viața de zi cu zi. Fiind în zonă de comfort oamenii creează un stil de viață de rutină, în care nu cer dincolo de capacitățile lor și nu trebuie să-și asume niciun risc.
Când un individ se află în zonă de comfort, Se spune adesea că se află într-o stare de pilot #automatic, întrucât tot ceea ce face a fost programat anterior de el însuși, cu singurul scop de a putea continua fără a fi nevoie să se confrunte cu noi provocări sau probleme.
Este în esență un spațiu personal compus din strategii și atitudini care sunt utilizate recurent sau foarte des, care oferă o încărcătură bună de sentimente confortabile, care se instalează în modul de a acționa, deoarece generează o anumită securitate.
Omul interacționează zilnic cu mediul său, modificându-l dacă este necesar pentru a se adapta progresiv astfel încât să fie sigur, dar cu motivație suficientă pentru a aspira la condiții mai bune.
Izolat de factorii externi
Deși este, de obicei, într-un anumit sens, cu siguranță plăcut să fii în zonă de comfortDeoarece este natural să se evite cât mai mult impactul și stresul cauzat de factorii externi, această atitudine tinde să promoveze o atitudine conformistă și care, de asemenea, menține individul la același nivel întotdeauna, deoarece acest fals confort paralizează căutarea progresului sau îmbunătățirea calității vieții, din cauza fricii de a nu și nu putea să depășească eventualele provocări care pot apărea.
Această zonă acoperă doar cunoscut, mediul în care ne sunt confortabile și ne simțim în siguranță pentru că totul este sub controlul nostru, dar pasivitate și cauze de rutină apatie și vidul existențial, prevenind creșterea personală prin renunțarea la luarea de inițiative , care extinde limitele acestei zone.
Cea mai mare problemă cu faptul că vă aflați în acest domeniu este că bunăstarea pe care o simțiți nu este produsul satisfacției sau al mândriei personale, ci al absenței emoțiilor negative, cum ar fi incertitudinea sau nesiguranța, de a fi închis într-un mediu cunoscut, prin urmare, Ajunge să domine un fel de limb în care nu există emoții negative, dar nici pozitive, dând naștere unui vid existențial.
Zona de confort vine în multe feluri, uneori lucrează la ceva simplu într-un mediu sigur, fără a dori să te promovezi, iar alteori menține o relație care dă siguranță în ciuda faptului că este nefericit. Toate acestea pentru simplul fapt de a nu te aventura în necunoscut.
Rutine și obiceiuri
Acum, există o mare diferență între construirea unui zonă de comfort și să dezvolte structuri orientate către obiceiuri și rutine. Orientarea spre succes necesită dezvoltarea unor discipline menite să atingă obiective și obiective nu numai la locul de muncă, ci și în viața personală
Stabiliți rutine de alimentație echilibrate, exerciții și, bineînțeles odihna de noapte cu reguli și obiceiuri bune, cum ar fi purtarea unui Pijama nu înseamnă că este o zonă de confort.
Omul de succes înțelege că există o pregătire mentală și fizică pentru a putea realiza un stil de viață mai bun. A mânca și a dormi foarte bine sunt factori esențiali pentru a face față zilei cu energie, precum și pentru a avea grijă de o sănătate integrală și o imagine impecabilă.
Omul care doarme Pijama, scoate în evidență atitudinea și caracterul unui om ordonat, care își îngrijește în detaliu igiena personală, pe lângă faptul că își dăruiește gustul iubirii de sine.
Comportamente care descriu zona de confort
Uneori este suficientă reflecția și munca de auto-observare, puțin pentru a autoevalua competențele reale, puțin pentru a analiza ce este conceptul de sine, în cazul zonei de confort există anumite comportamente care sunt alerte clare că poți avea o viață bazat în ea, unele dintre acestea sunt:
- Stare de demotivare, care îi împiedică să crească emoțional și productiv.
- Deveniți rutină permanent și vă temeți să părăsiți rutina respectivă pentru că nu știți cum să acționați în fața schimbării.
- Izolându-se social, de teama de a nu ști cum să inițieze contactul social și de a eșua în încercare.
- Senzație de tristețe și singurătate, care, în cazuri mai severe, poate duce la depresie autodistructivă.
Cum să ieșiți din zona de confort?
Părăsirea acestei zone nu este ușoară dacă ați fost în ea de mult timp, mai ales dacă încercați singur, cel mai bun lucru pentru a ieși dintr-o zonă de confort este să cereți ajutor, unui prieten, membru al familiei sau chiar unui terapeut, acest lucru va face treaba. mult mai ușor.
Principalul lucru este să ne confruntăm cu aceste frici, de multe ori chiar și această frică paralizantă nu este atât de mare, de fapt, prin aceasta, este întărită psihologic.
După ce ne confruntăm cu aceste frici, următorul pas este să câștigăm încredere în toate abilitățile, competențele și capacitatea proprie, pentru aceasta cel mai bun lucru este să stabilim obiective mici și realizări care pot fi atinse pas cu pas, în acest mod pentru a construi capacitatea necesară de a atingerea obiectivelor.
Este foarte obișnuit ca, atunci când încercăm să ieșim dintr-o zonă de confort, să apară stări de anxietate sau disconfort, astfel încât aproape automat mintea pune scuze pentru a reveni la o stare de confort, pentru a evita care funcții ar trebui anticipate, o tehnică bună Te mentalizezi să acționezi în direcția opusă a ceea ce cere corpul, presupunând că puțină anxietate este pozitivă pentru a îmbunătăți și a profita de performanță și, de asemenea, pentru a crește flexibilitatea mentală.
Simțirea anxietății sau stresului este absolut logică, deoarece înțelege că într-un teren nou și nesigur care trebuie explorat, acceptând efortul ca pe o provocare.
Când încercăm să evadăm dintr-o zonă de confort, începe un proces de conștientizare a fricilor și a barierelor mentale, care dă loc unei etape de autocunoaștere, care ne va permite să știm cum să acționăm în favoarea îmbunătățirii.
Îndrăznind să facă lucrurile altfel, îndrăznind să greșească și să depășească ceea ce este cunoscut, să extindă orizonturile cunoașterii, emoțiilor și creșterii personale.
Amintiți-vă că viața se schimbă și schimbarea este incertitudine, că este, de asemenea, posibil să vă adaptați la schimbare, reușind să fiți oameni mai buni și mai mulțumiți de abilități și realizări.