În psihologie, zona de confort se referă la o stare mentală în care persoana folosește comportamente și gânduri pentru a evita frica și anxietatea în viața de zi cu zi. Fiind în zona de confort, oamenii creează un stil de viață rutinar, în care nu se solicită mai mult decât capacitățile lor și nu trebuie să își asume niciun risc.
Când un individ se află în zona de confort, se spune de obicei că este într-o stare de #pilotautomat, deoarece tot ceea ce face a fost programat anterior de el însuși, cu singurul scop de a putea continua fără a fi nevoie să înfrunte noi provocări sau probleme.
Este în esență un spațiu personal compus din strategii și atitudini care sunt utilizate în mod recurent sau foarte des, care oferă o bună doză de sentimente confortabile, care se instalează în modul de a acționa deoarece generează o anumită siguranță.
Bărbatul interacționează zilnic cu mediul său, îl modifică dacă este necesar pentru a se adapta progresiv astfel încât să fie în siguranță, dar cu suficientă motivație pentru a aspira la condiții mai bune.
Izolați de Factori Externi
Deși în unele privințe este cu siguranță plăcut să stai în zona de confort, deoarece este natural să eviți pe cât posibil impactul și stresul cauzat de factori externi, această atitudine tinde să favorizeze o mentalitate conformistă și menține individul mereu la același nivel, deoarece acea falsă comoditate paralizează căutarea progresului sau a îmbunătățirii calității vieții, din teama de eșec și de a nu putea depăși eventualele provocări ce pot apărea.
Această zonă cuprinde doar ceea ce este cunoscut, mediul în care ne simțim bine și în siguranță pentru că totul este sub controlul nostru, dar pasivitatea și rutina provoacă apatie și vid existențial, împiedicând creșterea personală prin renunțarea la inițiative care să extindă limitele acelei zone.
Cea mai mare problemă a statului în această zonă este că starea de bine resimțită nu este produsul satisfacției sau mândriei personale, ci al absenței emoțiilor negative precum incertitudinea sau nesiguranța, al izolării într-un mediu cunoscut, astfel încât ajungi să domnească un fel de limbo unde nu există emoții negative, dar nici pozitive, dând naștere unui vid existențial.
Zona de confort se manifestă în multe feluri, uneori este să lucrezi la ceva simplu într-un mediu sigur fără să dorești promovarea, iar alteori este să menții o relație care oferă siguranță în ciuda faptului că ești nemulțumit. Toate acestea doar pentru simplul motiv de a nu te aventura în necunoscut.
Rutinele și Obiceiurile
Ei bine, există o mare diferență între a construi o zonă de confort și a dezvolta structuri orientate spre obiceiuri și rutine. Orientarea spre succes cere dezvoltarea unor discipline menite să atingă obiective și țeluri nu doar în muncă, ci și în viața personală.
Stabilirea unor rutine de alimentație echilibrată, exerciții și, desigur, odihnă nocturnă cu reguli și obiceiuri bune, cum ar fi folosirea unui pijama, nu înseamnă că este vorba despre o zonă de confort.
Bărbatul de succes înțelege că există o pregătire mentală și fizică pentru a putea atinge un stil de viață mai bun. A mânca și a dormi foarte bine sunt factori esențiali pentru a înfrunta ziua cu energie, precum și pentru a avea grijă de o sănătate integrală și de o imagine impecabilă.
Bărbatul care doarme în pijama evidențiază o atitudine și un caracter de bărbat ordonat, care are grijă de igiena sa personală în detaliu, pe lângă faptul că își oferă un răsfăț de iubire de sine.
Comportamente care descriu zona de confort
Uneori este suficientă munca de reflecție și auto-observare, puțin pentru a autoevalua competențele reale, puțin pentru a analiza care este autoconceptul; în cazul zonei de confort există anumite comportamente care sunt alerte clare că poți avea o viață bazată pe ea, unele dintre acestea sunt:
- Stare de demotivare, care împiedică creșterea emoțională și productivă.
- A deveni permanent rutinier și a te teme să renunți la acea rutină pentru că nu știi cum să reacționezi la schimbare.
- Izolarea socială, din teama de a nu ști cum să inițiezi contactul social și de a eșua în încercare.
- Senzație de tristețe și singurătate, care în cazuri mai grave poate duce la o depresie autodistructivă.
Cum să ieși din zona de confort?
Ieșirea din această zonă nu este ușoară dacă ai petrecut mult timp în ea, mai ales dacă încerci singur; cel mai bine pentru a ieși din zona de confort este să ceri ajutor, de la un prieten, un membru al familiei sau chiar un terapeut, acest lucru va face sarcina mult mai ușoară.
Cel mai important este să înfruntați aceste frici; de multe ori, această teamă paralizantă nu este chiar atât de mare, iar făcând acest lucru vă întăriți psihologic.
După ce ați înfruntat aceste frici, următorul pas este să câștigați încredere în toate abilitățile, competențele și capacitatea proprie; pentru aceasta, cel mai bine este să stabiliți obiective mici și realizări care pot fi atinse pas cu pas, construind astfel capacitatea necesară pentru a atinge scopurile.
Este foarte comun ca, încercând să ieșiți din zona de confort, să apară stări de anxietate sau disconfort, astfel încât aproape automat mintea găsește scuze pentru a reveni la starea de confort; pentru a evita acest lucru, o tehnică bună este să vă mentalizați să acționați contrar a ceea ce cere corpul, asumând că puțină anxietate este pozitivă pentru a vă îmbunătăți performanța și pentru a crește flexibilitatea mentală.
A simți anxietate sau stres este absolut logic, deoarece înțelegeți că este un teren nou și nesigur care trebuie explorat, acceptând efortul ca pe o provocare.
Încercând să ieșiți din zona de confort, începe un proces de conștientizare a fricilor și barierelor mentale, ceea ce deschide calea către o etapă de autocunoaștere, care va permite să știți cum să acționați pentru a vă îmbunătăți.
Îndrăzniți să faceți lucrurile altfel, îndrăzniți să greșiți și să mergeți dincolo de ceea ce este cunoscut, să vă extindeți orizonturile cunoașterii, emoțiilor și creșterii personale.
Amintiți-vă că viața se schimbă și schimbarea este incertitudine, dar este posibil să ne adaptăm la schimbare, devenind persoane mai bune și mai mulțumite de capacitățile și realizările noastre.
De aceea, vă oferim o gamă largă de pijamale de toate tipurile și de cea mai bună calitate. Vizitați site-ul nostru El Búho Nocturno și veți înțelege.