Lavorare sodo non è un'opzione per la maggior parte delle persone, tuttavia, esiste il lavoro troppo duro e pesante che a volte bisogna fare, e altre volte risulta persino necessario, se si vuole mettere cibo sulla tavola e accelerare le carriere professionali in questione.
Forse si avvicina una scadenza o semplicemente è necessario dedicare ore aggiuntive di lavoro durante la settimana e di tanto in tanto può facilmente trasformarsi in una settimana e un fine settimana. Prima di rendertene conto, questa situazione si è stabilita come una cultura del lavoro eccessivo che probabilmente può portare a episodi ripetuti di esaurimento.
Il eccesso di lavoro è un problema sia per i dipendenti che per i datori di lavoro e gli imprenditori. Lavorare troppo duramente in modo routinario per un lungo periodo di tempo può provocare malattie e disturbi del sonno. I ricercatori hanno scoperto che lavorare eccessivamente in modo routinario rende significativamente meno produttivi. Se i dipendenti sono sopraffatti dal loro carico di lavoro, saranno meno efficienti nel lavoro. Se si lavora in proprio, si può sentire la tentazione di lavorare tutto il tempo.
Come l'Eccesso di Lavoro Influisce Negativamente sulla Vita
Normalmente, il lavoro eccessivo lascia quasi senza tempo per pensare a ciò che sta accadendo nel resto della vita. Lavorare troppo duramente regolarmente può influenzare negativamente la salute, le relazioni, la felicità e la qualità della vita in generale. E uno degli aspetti da considerare profondamente è l'uso di un pigiama adeguato per dormire comodamente e iniziare quel processo quotidiano di ripristino di energia e forze.
Quando si lavora più ore regolarmente, è molto probabile che non si mangi in modo sano, il che può provocare problemi di salute. Alcuni dipendenti sono così concentrati sul loro lavoro che diventa troppo per loro e non riescono più a gestire lo stress. Di conseguenza, il lavoro diventa triste e una dipendenza negativa. Il metabolismo viene alterato, a causa del disordine nei pasti, e a sua volta, questo cambiamento nel metabolismo influisce anche sul sonno.
I dipendenti sovraccarichi di lavoro probabilmente non stanno facendo molto esercizio e non stanno prendendo abbastanza pause, il che può causare problemi di salute fisica e mentale a lungo termine. Non si presta la dovuta attenzione all'uso appropriato di abbigliamento per dormire e riposare, risultando in un serio fattore attenuante del sonno e del riposo.
Lavorare troppo a lungo potrebbe eventualmente portare a tutti i tipi di problemi di salute, come depressione, alti livelli di stress, ipertensione, infertilità, emicrania, diabete, allergie, consumo eccessivo di alcol e deterioramento della memoria.
L'Eccesso di Lavoro Influisce sul Sonno
Le lunghe ore di lavoro in ufficio o a casa rendono difficile il sonno. Questa situazione può far sentire chiunque sopraffatto e portare a livelli estremamente elevati di stress. Lavorare più ore regolarmente provoca stanchezza, stress e depressione, tutto ciò può influenzare negativamente il sonno.
È più probabile che si ammali a causa della mancanza di sonno causata dal lavoro eccessivo. La mancanza di sonno per un periodo prolungato può causare molti rischi per la salute, come malattie cardiache, obesità, diabete e deterioramento della memoria.
Coloro che lavorano più ore tutto il tempo hanno un rischio molto maggiore di sviluppare problemi legati al cuore, rispetto a coloro che non fanno straordinari. Se non si ha abbastanza tempo per recuperare tra le sessioni di lavoro, la produttività continuerà a diminuire. Questo periodo di recupero deve essere ben sfruttato in ogni senso, includendo un sonno di qualità e confortevole; è qui che gioca un ruolo principale la scelta e il uso del pigiama adeguato.
Quando non si dà abbastanza tempo di riposo alla mente e al corpo, si corre un maggior rischio di sviluppare vari problemi di salute mentale e fisica. Spesso, i sintomi dei problemi di salute mentale e fisica causati dal sovraccarico di lavoro sono ansia, rabbia / cattivo umore, depressione, mancanza di sonno, mal di testa da tensione / emicrania, affaticamento, mancanza di concentrazione, frustrazione e sensazione di stagnazione.
Coloro che lavorano troppo hanno un rischio molto maggiore di problemi cardiaci rispetto a coloro che non lavorano troppo. Ci sono stati molti casi di morte a causa del lavoro eccessivo. Quindi non bisogna prendere alla leggera il tema del riposo, del sonno ristoratore e del uso del pigiama adeguato.
Impatto dell'Eccesso di Lavoro sulla Vita Personale
Lavorare eccessivamente significa sacrificare il tempo personale per trascorrerlo in ufficio o nell'area destinata al lavoro, il che significa che si passa meno tempo con il partner, i figli, i familiari e gli amici. Le relazioni con la famiglia e gli amici hanno bisogno di tempo per fiorire. La maggior parte delle persone considera la famiglia una priorità per loro. Tuttavia, il modo in cui impiegano il loro tempo non lo dimostra.
Certo, tutti devono lavorare, ma quando si lavora troppo significa che è possibile che non si abbiano notti o fine settimana liberi per trascorrere del tempo con i propri cari. Questo vale anche per avere la capacità di rallentare e prendere notti di sonno ristoratore come Dio comanda, ovviamente con il uso del pigiama adeguato che è l'additivo speciale per aiutare a trovare quel riposo tanto desiderato.
In generale, lavorare molte ore significa che si avrà meno tempo di qualità da dedicare alle persone che contano; e si avranno alcuni problemi a riposare e a recuperare le energie necessarie per continuare nella vita lavorativa in modo produttivo e normale.
Come l'Eccesso di Lavoro Influisce Negativamente sulla Produttività
Lavorare molte ore a settimana per un breve periodo può essere vantaggioso per coloro che possiedono un'attività propria, ma se si abusa di questo fattore e si continua a lavorare troppo, cioè da 50 a 70 ore a settimana per mesi e mesi, la produttività continuerà solo a diminuire e con essa la qualità della vita in generale.
Il sovraccarico di lavoro è dannoso per l'azienda, poiché influisce negativamente sulla produttività. Molti studi hanno trovato una correlazione tra sovraccarico di lavoro e minore produttività. Questo porta a una diminuzione della produttività.
Numerosi studi mostrano che la produttività è maggiore quando si lavorano 40 ore a settimana rispetto a quando se lavora da 50 a 60 ore o più durante una settimana. Pertanto, è importante ridurre le ore di lavoro nella settimana lavorativa per migliorare la produttività e la qualità complessiva del lavoro. Inoltre, è necessario considerare tra i fattori di miglioramento, il buon sonno; che include indossare un pigiama comodo, pulito e che offra comfort e mantenga alta l'autostima del lavoratore.
Quindi, ora che è ben noto come il sovraccarico di lavoro influisca negativamente sulla vita e sulla produttività, è il momento di intraprendere azioni concrete su come fermare questa abitudine tossica, per migliorare gradualmente la qualità della vita propria e dei dipendenti dell'azienda, e così evitare di compromettere la produttività.
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