Il mondo sta cambiando rapidamente e vertiginosamente, con le nuove forme di lavoro e l'economia, le aziende hanno trovato il modo di sfruttare il talento umano a distanza e per i professionisti di tutti i settori si è aperto un nuovo universo di possibilità., telelavoro.
Non tutto però è un vantaggio, in quanto tutto ha la sua controparte negativa che va valutata e considerata, anzi una recente istigazione ha prodotto risultati molto interessanti. L'obiettivo della ricerca era incentrato sulla conoscenza dell'impatto telelavoro nella salute della popolazione operaia e per questo sono stati analizzati i dati di un totale di 15 paesi.
L'ILO, cioè l'Organizzazione Internazionale del Lavoro, che era incaricata di condurre le indagini; dove, tra gli altri risultati, ha scoperto che i lavoratori erano molto più produttivi quando svolgevano i loro compiti al di fuori di un ufficio come un fatto più importante, ma i ricercatori hanno anche scoperto che ci sono alcuni rischi per il lavoratore.
In questo senso, lo studio ha rivelato un dato molto interessante, ovvero che i dipendenti che lavoravano da casa avevano orari di lavoro molto più lunghi, un lavoro molto più intenso e interrompevano anche il lavoro per svolgere le mansioni domestiche.
D'altra parte, la ricerca ha distinto anche i dipendenti in tre categorie, la prima per i dipendenti che lavoravano regolarmente da casa, una seconda categoria per coloro che si spostavano costantemente per lavorare in punti e luoghi diversi; e un'ultima categoria di quei lavoratori che dividevano il loro tempo tra un ufficio e un altro luogo.
La cosa interessante di tutto questo è che, anche se il telelavoro è un modo di produrre che fornisce anche nuove opzioni che trascendono lo spazio fisico, anche ad altri paesi attraverso aziende che necessitano di talento umano, senza la necessità della presenza, sarà importante che, come il mosto operaio stabilire con una certa disciplina, le routine necessarie per stabilire un equilibrio tra il lavoro e il resto delle attività in un'armonia che sia del tutto favorevole al benessere e alla salute del lavoratore a distanza.
Le scoperte
Per quanto riguarda i risultati concreti, i fattori di criticità più importanti hanno mostrato che gruppi di persone che lavorano abitualmente in ufficio, hanno riportato livelli di stress e insonnia molto più bassi rispetto ai lavoratori da remoto o da casa. E per essere ancora più esatti, il 42% di questi ultimi presentava livelli di stress significativamente più elevati, rispetto al 29% dei lavoratori oggetto di studio che svolgevano le proprie mansioni in un ufficio.
Questi risultati, secondo gli autori dello studio in questione, indicano chiaramente che c'è un'importante necessità di essere in contatto con altri collaboratori, sebbene, della popolazione totale oggetto di studio, una maggioranza significativa riconosca che “ci sono momenti in cui le offerte isolamento fisico lo scenario migliore per completare con successo un compito”, citato testualmente dallo studio.
Routine di riposo
È stato un elemento fondamentale che questa modalità di telelavoro da casa ha gravemente influenzato la routine quotidiana, le abitudini e gli orari di attività essenziali come mangiare e rompere. Quindi, di fronte a questa nuova realtà, sarà fondamentale mantenere l'ordine e rispettare le routine in modo efficace, il che significa che anche da casa bisogna stabilire con chiarezza gli orari della giornata lavorativa.
Poi, l'obiettivo è quello di poter vivere questa esperienza, sarà essenziale elaborare un programma in cui sia definito un programma per ciascuna delle attività quotidiane che si desidera sviluppare, incluso il programma per il telelavoro e, naturalmente, rispettalo.
Allo stesso modo, destinare quell'area specifica per sviluppare attività di lavoro a distanza dove è disponibile tutto il necessario. Infatti, molte aziende che opera in questa modalità prevede il rispetto di un certo numero di ore con molto precisi controlli interni, invece, ci sarà sempre la necessità di specificare un esterno compito di ore, che invade gli spazi per altre attività essenziali, come buona notte di riposo.
Il fatto di non avere un orario ben definito, lo stesso ambiente in cui vivere e lavorare, cioè nello stesso spazio fisico, se ovviamente con le stesse alternative per riposarsi nel consueto lavoro da un ufficio fuori casa, sono alcuni dei fattori che possono alterare la vita dei lavoratori in base alle opinioni degli esperti del settore.
È un dato di fatto che prima della pandemia causata dalla recente emergenza sanitaria, telelavoro a molte aziende sembrava una sorta di bonus che garantisse una certa qualità di vita ai dipendenti. Ora è diventata, per molti lavoratori, un'esperienza che può essere molto difficile da gestire.
Concludendo quindi che molte persone soffrono di stress e ansia, che include un buon numero di sintomi fisici associati come insonnia, perdita di appetito, mal di stomaco generalizzato, irritabilità, nonché improvvisi cambiamenti di umore.
Confini tra ufficio e casa
Dichiarazioni di specialisti come la psichiatra Ana Millán spiegano che, dall'inizio del telelavoro, “L'uso di ansiolitici e ipnotici è salito alle stelle, soprattutto come misura per riuscire ad addormentarsi.
Ciò si spiega dal semplice fatto che lo spazio abitativo per lavorare è stato invaso. Anche se prima era anche noioso e controproducente portare il lavoro a casa, ora questa è una necessità che deve essere gestita.
Ecco come sarà fondamentale separare l'orario di lavoro dalla vita personale. Ritorna l'idea iniziale di fare un programma e rispettarlo; d'altra parte, la sedentarietà influisce anche sulla salute mentale, perché i lavoratori non ricevono il beneficio dell'attività fisica e dell'esercizio.
Rispetta le Ore Dedicate al Dormire
Per la grande maggioranza dei dipendenti, alcune aziende coordinano riunioni a mezzogiorno, che influiscono gravemente sull'ora di pranzo della famiglia. Altri vengono convocati anche alle 8:00 o alle 9:00 di notte perché molti leader ritengono che, avendoli a disposizione nelle loro case, abbiano una disponibilità a lavorare in qualsiasi momento della giornata. Non avere gli orari stabiliti per mangiare o lavorare, oppure dormire, Genera fatica e stress, è tutto un quadro di sfinimento dovuto alla mancanza di limiti tra vita privata e lavoro.
Pertanto, disconnetti e metti pigiamaSarà il primo passo per interiorizzare che è ora di riposare. Quindi, l'uso di un bel pigiama, fa parte di quell'abitudine che permette di regolarizzare il riposo notturno ed evitare disturbi di salute associati allo stress che possono compromettere seriamente lo stato fisico ed emotivo.
Routine di allenamento
I professionisti psichiatrici per lo più spiegano che un buon modo per applicare alcune misure palliative ai problemi che il telelavoro è quello di iniziare la giornata con un piccolo esercizio di routine a casa prima di iniziare il lavoro, la modifica ed evitando soggiorno in abiti comodi o lavorare da letto, oltre a cercare di mantenere le abitudini alimentari nei loro ore abitualmente evitare di perdere il consueto orario per il pranzo e per la prima colazione.