Il XXI secolo è pieno di pressioni. Quotidianamente si affrontano pressioni economiche, psicologiche e sociali a tutti i livelli. L'imprenditore medio si trova ad affrontare ogni tipo di pressione sul mercato.
Inoltre, il corpo dell'imprenditore è influenzato dalle pressioni del lavoro. Molti imprenditori dormono o riposano poco, mangiano appena bene o godono del tempo con familiari e amici; sono costantemente in modalità lavoro. La pressione richiede che guadagnino più denaro o che si esibiscano a livelli più alti. Se non gestita correttamente, la pressione si fa sentire sul corpo dell'imprenditore. Pertanto, man mano che si avanza nelle attività, è importante dare al corpo il riposo che merita. Qui su www.elbuhonocturno.com ci sono alcuni consigli che aiuteranno a riposare.
La visione del riposo determina l'approccio. Alcuni leader aziendali credono di dover lavorare duramente senza riposare né dormire per avere successo. Questo è un pensiero errato. Il corpo richiede un pigiama adeguato e un riposo appropriato per funzionare correttamente e il valore del riposo deve essere alto. Se il corpo si spegne a causa della fatica, questo non farà alcun bene.
Programmare il Riposo
In genere, le persone dedicano tempo a ciò che valorizzano. Quindi, se si valorizza il riposo, si dovrebbe trovare tempo per esso. La scusa comune degli imprenditori è: "Sono così occupato". Pertanto, riposano alla scrivania. Per avere successo nel riposo, bisogna programmarlo. Farne un'agenda. Non assumerlo né trasformarlo in un elemento di desiderio. Bisogna essere intenzionali nell'approccio al riposo. Si deve creare una routine, una sorta di rituale che includa l'uso del pigiama, biancheria da letto pulita e cuscini adeguati.
Prepararsi per Riposare
Ora che il tempo libero è stato programmato, bisogna prepararsi per esso. Qui si organizzano le attività in modo che si adattino al piano di riposo. Partecipare, spostare o cancellare riunioni, delegare compiti ad altri, trovare modi per alleggerire i carichi di lavoro e fare piani per il flusso di lavoro, per il periodo in cui si prevede di essere assenti.
Andare a riposare: una volta messe le cose in ordine. Ora, resta solo andare e riposare un po'. È interessante la battaglia mentale e il cambiamento che deve avvenire affinché alcuni imprenditori chiudano le loro attività per riposare. Ma, nonostante la lotta mentale, bisogna uscire e ringiovanire con un meritato riposo. Prendersi del tempo per rinfrescarsi e riorganizzarsi per poter acquisire importanti ricariche energetiche. Quando si è ben riposati, la produttività aumenta e il corpo lo apprezzerà molto.
Riposo e Pensiero Costruttivo, Nutrimento per la Creatività
La creatività, la generazione di idee nuove e utili, è considerata essenziale per lo spirito imprenditoriale. Gli imprenditori devono essere creativi ogni giorno per navigare tra incertezze, limitazioni e sfide che comporta avviare, far crescere e gestire un'impresa. Una famosa imprenditrice disse una volta: "Nessuno parla dello spirito imprenditoriale come sopravvivenza, ma è esattamente questo e ciò che nutre il pensiero creativo". La creatività è importante per trovare le "grandi idee rivoluzionarie" per le opportunità commerciali e le innovazioni di un'azienda, così come per affrontare le sfide quotidiane del lavoro imprenditoriale, come la gestione delle risorse umane e finanziarie.
Ricercatori e professionisti spesso considerano la creatività degli imprenditori come un tratto innato della personalità che rimane stabile nel corso della vita. Ciò implica che le persone considerate meno creative possono astenersi dal fare attività imprenditoriali, perché pensano e viene detto loro di non avere le competenze adeguate per essere imprenditori.
Alcune ricerche propongono che la creatività non sia così fissa come spesso si suppone. Al contrario, la creatività è vista come un'abilità che può, almeno in parte, essere nutrita. Questa visione della creatività implica che essa sia mutevole e possa essere influenzata da fattori che l'imprenditore può controllare. In particolare, si studiano i fattori che rendono un giorno più creativo di un altro. Considerando che il lavoro degli imprenditori è molto stressante e impegnativo, si prevede che le strategie per recuperare dal lavoro nel tempo libero abbiano un ruolo importante. Il recupero dal lavoro aiuta a "ricaricare le batterie" e può migliorare la creatività degli imprenditori.
Prevedere Effetti Diversi per il Recupero Fisiologico e Mentale.
Innanzitutto, dormire bene durante la notte è un indicatore essenziale del recupero fisiologico che può alimentare la creatività. Il sonno di alta qualità, sempre accompagnato dal pigiama, permette processi di incubazione durante i quali le idee creative si sviluppano inconsciamente. In secondo luogo, il recupero mentale dopo il lavoro sotto forma di pensiero costruttivo sul lavoro di un imprenditore può ugualmente spianare la strada a soluzioni creative per le imprese avviate.
Gli imprenditori possono anche autoregolare il loro recupero e influenzare di conseguenza la loro creatività. Per esempio, gli imprenditori possono sforzarsi di ottenere una buona qualità del sonno ed evitare problemi di sonno (ad esempio, usando pigiami freschi e piacevoli, ascoltando musica rilassante prima di andare a letto o praticando yoga). Possono consultare consulenti sanitari se notano gravi problemi di sonno. Nuove scoperte mostrano anche che pensare al lavoro in modo costruttivo ed emotivamente neutro durante il tempo libero ha effetti benefici sulla creatività e aiuta a dare senso ad alcune scoperte contraddittorie riguardo al distacco e alla creatività nella letteratura.
Necessità di Essere Occupati
Stiamo vivendo tempi in cui i fondatori, i direttori esecutivi, ma anche molte altre persone orientate alla performance, come gli allenatori di squadre sportive, sembrano odiare qualsiasi cosa suggerisca auto-soddisfazione. Ci si aspetta sempre di ottenere di più, migliorare costantemente, non smettere mai di sforzarsi, sforzarsi il più possibile, sempre.
Essere molto occupati tutto il tempo può in realtà creare angoscia emotiva che può portare a difficoltà di concentrazione. Può anche causare diversi problemi di salute, come irritabilità e problemi di sonno.
Spesso, inconsapevolmente, si valuta il valore dei membri di un team in base alle ore di lavoro che dedicano. La maggior parte delle organizzazioni, addirittura, premia il proprio personale secondo criteri di valutazione basati sull'essere occupati e sul fare straordinari. Inoltre, ci sono molti "modelli da seguire" aziendali che predicano di sforzarsi il più possibile.
Ma essere occupati tutto il tempo e avere un impatto sulle persone e sui risultati del lavoro sono due cose diverse. Certo, nessuno può negare l'impatto del tempo e dello sforzo se si vogliono fare le cose bene. Ma non si può, né si deve "rimanere occupati" tutto il tempo. Non è produttivo né salutare per nessuno.
In conclusione, va sottolineata ancora una volta l'importanza di un adeguato riposo per il successo di un'impresa, di un'attività imprenditoriale. E a riguardo è importante considerare sia gli aspetti fisiologici che psicologici. Allo stesso tempo, è necessario considerare con la stessa serietà sia il sonno notturno quotidiano, sia le vacanze abituali e il rispettivo uso del pigiama al momento del riposo.