In psicologia il zona di comfort si riferisce a uno stato mentale in cui la persona utilizza comportamenti e pensieri con cui evitare la paura e l'ansia nella vita quotidiana. Essere nel zona di comfort le persone creano uno stile di vita di routine, in cui non pretendono oltre le loro capacità e non devono correre rischi.
Quando un individuo è in zona di comfort, Si dice spesso che sia in uno stato di #pilotaautomatico, poiché tutto ciò che fa è stato preventivamente programmato da solo, con l'unico scopo di poter proseguire senza dover affrontare nuove sfide o problemi.
Si tratta essenzialmente di uno spazio personale composto da strategie e atteggiamenti che vengono utilizzati in modo ricorrente o molto spesso, che fornisce un buon carico di sensazioni confortevoli, che si installa nel modo di agire perché genera una certa sicurezza.
L'uomo interagisce quotidianamente con il suo ambiente, modificandolo se necessario per adattarlo progressivamente in modo che sia sicuro, ma con motivazioni sufficienti per aspirare a condizioni migliori.
Isolato da fattori esterni
Anche se di solito è in un certo senso certamente piacevole essere nel zona di comfortPoiché è naturale evitare il più possibile l'impatto e lo stress causati da fattori esterni, questo atteggiamento tende a promuovere un atteggiamento conformista, e che mantiene anche l'individuo sempre allo stesso livello, poiché questo falso conforto paralizza la ricerca del progresso o miglioramento della qualità della vita, a causa della paura di fallire e non essere in grado di superare i possibili problemi che possono sorgere.
Questa area copre solo il conosciuto, l'ambiente in cui ci sono confortevoli e ci sentiamo al sicuro, perché tutto è sotto il nostro controllo, ma la passività e le cause di routine apatia e vuoto esistenziale, impedendo la crescita personale rinunciando a prendere iniziative che ampliano i limiti di questa zona.
Il problema più grande dell'essere in quest'area è che il benessere che si prova non è un prodotto della soddisfazione o dell'orgoglio personale, ma dell'assenza di emozioni negative come l'incertezza o l'insicurezza, dell'essere rinchiusi in un ambiente conosciuto, quindi , Si tratta di dominare una sorta di limbo dove non ci sono emozioni negative, ma né quelli positivi, dando luogo a vuoto esistenziale.
La zona di comfort arriva in molti modi, a volte è lavorare su qualcosa di semplice in un ambiente sicuro senza voler promuovere se stessi, e altre volte è mantenere una relazione che dà sicurezza nonostante sia infelice. Tutto questo per il semplice fatto di non avventurarsi nell'ignoto.
Routine e abitudini
Ora, c'è una grande differenza tra costruire un zona di comfort e sviluppare strutture orientate alle abitudini e alle routine. L'orientamento al successo richiede lo sviluppo di discipline volte al raggiungimento di obiettivi e traguardi non solo sul lavoro, ma anche nella vita personale
Stabilire routine alimentari equilibrate, esercizi e, naturalmente riposo notturno con buone regole e abitudini come indossare un pigiama non significa che sia una zona di comfort.
L'uomo di successo comprende che esiste una preparazione mentale e fisica per poter raggiungere uno stile di vita migliore. Mangiare e dormire molto bene sono fattori essenziali per affrontare la giornata con energia, oltre a prendersi cura di una salute integrale e di un'immagine impeccabile.
L'uomo che dorme dentro pigiama, mette in risalto l'atteggiamento e il carattere di un uomo ordinato, che cura nei minimi dettagli la propria igiene personale, oltre a regalarsi un assaggio di amor proprio.
Comportamenti che descrivono la zona di comfort
A volte basta un lavoro di riflessione e di osservazione di sé, un po' per autovalutare le reali competenze, un po' per analizzare qual è il concetto di sé, nel caso della zona di comfort ci sono certi comportamenti che sono chiari segnali che si può avere un vita basata in esso, alcuni di questi sono:
- Stato di demotivazione, che impedisce loro di crescere emotivamente e produttivamente.
- Diventare routine permanentemente e avere paura di abbandonare quella routine perché non sai come agire di fronte al cambiamento.
- Isolarsi socialmente, per paura di non sapere come avviare un contatto sociale e di fallire nel tentativo.
- Sensazione di tristezza e solitudine, che nei casi più gravi può portare alla depressione autodistruttiva.
Come uscire dalla zona di comfort?
Lasciare questa zona non è facile se ci sei dentro da molto tempo, soprattutto se ci provi da solo, la cosa migliore per uscire da una zona di comfort è chiedere aiuto, ad un amico, ad un familiare o anche a un terapista, questo farà il lavoro. molto più facile.
L'importante è resistere a quelle paure, in molti casi anche questa paura paralizzante non è così grande infatti, così facendo si rafforza psicologicamente.
Dopo aver affrontato queste paure, il passo successivo è acquisire fiducia in tutte le capacità, competenze e capacità proprie, per questo la cosa migliore è stabilire piccoli obiettivi e risultati che possono essere raggiunti passo dopo passo, in questo modo costruire la capacità necessaria per raggiungere obiettivi.
È molto comune che, quando si cerca di uscire da una zona di comfort, si presentino stati di ansia o disagio, per cui quasi automaticamente la mente inventa scuse per tornare in uno stato di benessere, per evitare quali funzioni dovrebbero essere anticipate, una buona tecnica È mentalizzare se stessi per agire nella direzione opposta a ciò che il corpo chiede, partendo dal presupposto che un po' di ansia è positivo per migliorare e sfruttare le prestazioni e aumentare anche la flessibilità mentale.
Provare ansia o stress è assolutamente logico, poiché si comprende che in un terreno nuovo e insicuro che va esplorato, accettando la fatica come una sfida.
Quando si cerca di fuggire da una zona di comfort, inizia un processo di consapevolezza delle paure e delle barriere mentali, che lascia il posto a una fase di conoscenza di sé, che ci permetterà di sapere come agire a favore del miglioramento.
Osare fare le cose in modo diverso, osare sbagliare e andare oltre il conosciuto, ampliare gli orizzonti della conoscenza, delle emozioni e della crescita personale.
Ricorda che la vita cambia e il cambiamento è incertezza, che è anche possibile adattarsi al cambiamento, diventando persone migliori e più soddisfatte delle capacità e dei risultati.