In psicologia la zona di comfort si riferisce a uno stato mentale in cui la persona utilizza comportamenti e pensieri con cui evitare la paura e l'ansia nella vita quotidiana. Stando nella zona di comfort le persone creano uno stile di vita routinario, in cui non si richiede più delle proprie capacità e non si deve assumere alcun rischio.
Quando un individuo si trova nella zona di comfort, si dice spesso che è in uno stato di #pilotaautomatico, poiché tutto ciò che fa è stato precedentemente programmato da sé stesso, con l'unico scopo di poter continuare senza dover affrontare nuove sfide o problemi.
Si tratta essenzialmente di uno spazio personale composto da strategie e atteggiamenti che vengono utilizzati in modo ricorrente o molto spesso, che fornisce una buona dose di sentimenti confortevoli, che si installa nel modo di agire perché genera una certa sicurezza.
L'uomo si relaziona quotidianamente con il suo ambiente, lo modifica se necessario per adattarsi progressivamente in modo che sia sicuro, ma con la motivazione sufficiente per aspirare a condizioni migliori.
Isolati da Fattori Esterni
Anche se in qualche modo è certamente piacevole stare nella zona di comfort, poiché è naturale evitare al massimo l'impatto e lo stress causati da fattori esterni, questo atteggiamento tende a favorire un atteggiamento conformista, e inoltre mantiene l'individuo sempre allo stesso livello, poiché quella falsa comodità paralizza la ricerca di progresso o di miglioramenti nella qualità della vita, per paura di fallire e di non poter superare le possibili sfide che potrebbero presentarsi.
Questa zona comprende solo ciò che è conosciuto, l'ambiente in cui ci sentiamo a nostro agio e sicuri perché tutto è sotto il nostro controllo, ma la passività e la routine provocano apatia e vuoto esistenziale, impedendo la crescita personale rinunciando a prendere iniziative che allarghino i confini di quella zona.
Il problema maggiore di stare in questa zona è che il benessere che si prova non è frutto della soddisfazione o dell'orgoglio personale, ma dell'assenza di emozioni negative come l'incertezza o l'insicurezza, di isolamento in un ambiente conosciuto, pertanto, si arriva a dominare una specie di limbo dove non esistono emozioni negative, ma neanche positive, dando luogo al vuoto esistenziale.
La zona di comfort si presenta in moltissime forme, a volte è lavorare su qualcosa di semplice in un ambiente sicuro senza voler promuoversi, altre volte è mantenere una relazione che dà sicurezza nonostante si sia a disagio. Tutto ciò per il semplice fatto di non avventurarsi nell'ignoto.
Le Routine e le Abitudini
Ora, c'è una grande differenza tra costruire una zona di comfort e sviluppare strutture orientate alle abitudini e alle routine. L'orientamento al successo richiede di sviluppare discipline volte a raggiungere obiettivi e mete non solo nel lavoro, ma anche nella vita personale.
Stabilire routine di alimentazione equilibrata, esercizi e naturalmente riposo notturno con buone norme e abitudini come l'uso di un pigiama non significa che si tratti di una zona di comfort.
L'uomo di successo comprende che c'è una preparazione mentale e fisica per poter raggiungere uno stile di vita migliore. Mangiare e dormire molto bene sono fattori essenziali per affrontare la giornata con energia, così come prendersi cura di una salute integrale e di un'immagine impeccabile.
L'uomo che dorme in pigiama, evidenzia un atteggiamento e un carattere di uomo ordinato, che cura la propria igiene personale nei dettagli, oltre a concedersi un piacere di amor proprio.
Comportamenti che Descrivono la Zona di Comfort
A volte basta un lavoro di riflessione e auto-osservazione, un po' per auto-valutare le reali competenze, un po' per analizzare qual è l'autoconcetto, nel caso della zona di comfort ci sono certi comportamenti che sono chiari segnali di allarme che si può avere una vita basata su di essa, alcuni di questi sono:
- Stato di demotivazione, che impedisce di crescere emotivamente e produttivamente.
- Diventare permanentemente routinario e avere paura di lasciare quella routine per non sapere come agire di fronte al cambiamento.
- Isolarsi socialmente, per paura di non sapere come iniziare il contatto sociale e fallire nel tentativo.
- Sensazione di tristezza e solitudine, che in casi più gravi può portare alla depressione autodistruttiva.
Come Uscire dalla Zona di Comfort?
Uscire da questa zona non è facile se si è stati molto tempo in essa, soprattutto se si tenta da soli, il meglio per uscire da una zona di comfort è chiedere aiuto, a qualche amico, familiare o anche a un terapeuta, questo renderà il compito molto più facile.
La cosa principale è affrontare quelle paure, molte volte anche questa paura paralizzante in realtà non è così grande, facendo questo si rafforza psicologicamente.
Dopo aver affrontato queste paure, il passo successivo è acquisire fiducia in ogni abilità, competenza e capacità propria, per questo il meglio è stabilire piccoli obiettivi e traguardi che si possano raggiungere passo dopo passo, in questo modo costruire la capacità necessaria per raggiungere gli obiettivi.
È molto comune che, tentando di uscire da una zona di comfort, sopraggiungano stati di ansia o disagio, per cui quasi automaticamente la mente trova scuse per tornare allo stato di comodità, per evitare che ciò accada si devono anticipare le funzioni, una buona tecnica è mentalizzarsi per agire in senso contrario a ciò che chiede il corpo, assumendo che un po' di ansia è positiva per migliorare e sfruttare la performance e aumentare inoltre la flessibilità mentale.
Sentire ansia o stress è assolutamente logico, poiché si comprende che si è in un terreno nuovo e insicuro che va esplorato, accettando lo sforzo come una sfida.
Nel tentativo di fuggire da una zona di comfort si inizia un processo di presa di coscienza di paure e barriere mentali, che dà luogo a una fase di autoconoscenza, che permetterà di sapere come agire per migliorare.
Osare fare le cose in modo diverso, osare commettere errori e andare oltre ciò che è conosciuto, ampliare gli orizzonti di conoscenza, emozioni e crescita personale.
Ricordare che la vita cambia e il cambiamento è incertezza, che inoltre è possibile adattarsi al cambiamento, riuscendo a essere persone migliori e più soddisfatte delle capacità e dei risultati.
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