Hard werken is voor de meeste mensen geen optie, maar er is wel te hard en zwaar werk dat soms gedaan moet worden, en andere keren zelfs noodzakelijk is als men eten op tafel wil zetten en de carrière wil versnellen.
Misschien nadert een deadline of moet u gewoon extra uren werken gedurende de week, en af en toe kan dit gemakkelijk een week en een weekend worden. Voor u het weet, is deze situatie een cultuur van overwerk geworden die waarschijnlijk kan leiden tot herhaalde episodes van burn-out.
Overwerk is een probleem voor zowel werknemers als werkgevers en ondernemers. Routinematig te hard werken gedurende een lange periode kan leiden tot ziekten en slaapstoornissen. Onderzoekers hebben ontdekt dat routinematig overwerken de productiviteit aanzienlijk vermindert. Als werknemers overweldigd zijn door hun werklast, zullen ze minder efficiënt zijn op het werk. Als u zelfstandig werkt, kunt u in de verleiding komen om de hele tijd te werken.
Hoe Overwerk Negatief Invloed Heeft op het Leven
Normaal gesproken laat overwerk bijna geen tijd over om na te denken over wat er in de rest van het leven gebeurt. Routinematig te hard werken kan de gezondheid, relaties, geluk en de algemene levenskwaliteit negatief beïnvloeden. En een van de aspecten die diepgaand overwogen moet worden, is het gebruik van een geschikte pyjama om comfortabel te slapen en dat dagelijkse proces van het aanvullen van energie en kracht te starten.
Wanneer men regelmatig meer uren werkt, is het zeer waarschijnlijk dat men niet gezond eet, wat gezondheidsproblemen kan veroorzaken. Sommige werknemers zijn zo gefocust op hun werk dat het te veel voor hen wordt en ze de stress niet meer aankunnen. Als gevolg wordt het werk verdrietig en een negatieve verslaving. De stofwisseling raakt verstoord door de onregelmatigheid in maaltijden, en deze verandering in de stofwisseling beïnvloedt op zijn beurt zelfs de slaap.
Werknemers die overwerken doen waarschijnlijk ook niet veel aan lichaamsbeweging en nemen niet genoeg pauzes, wat op lange termijn fysieke en mentale gezondheidsproblemen kan veroorzaken. Er wordt onvoldoende aandacht besteed aan het juiste gebruik van slaap- en rustkleding, wat resulteert in een ernstige belemmering van slaap en rust.
Te lang te hard werken kan uiteindelijk leiden tot allerlei gezondheidsproblemen, zoals depressie, hoge stressniveaus, hoge bloeddruk, onvruchtbaarheid, migraine, diabetes, allergieën, overmatig alcoholgebruik en geheugenverlies.
Overwerk Beïnvloedt de Slaap
De lange werkuren op kantoor of thuis bemoeilijken de slaap. Deze situatie kan iedereen overweldigd doen voelen en leiden tot extreem hoge stressniveaus. Regelmatig meer uren werken veroorzaakt vermoeidheid, stress en depressie, wat allemaal de slaap negatief kan beïnvloeden.
Het is waarschijnlijker dat men ziek wordt door het gebrek aan slaap veroorzaakt door overwerk. Langdurig slaaptekort kan veel gezondheidsrisico's veroorzaken, zoals hartaandoeningen, obesitas, diabetes en geheugenverlies.
Degenen die altijd meer uren werken, lopen een veel groter risico op hartproblemen dan degenen die geen overuren maken. Als er niet genoeg tijd is om te herstellen tussen werksessies, zal de productiviteit blijven afnemen. Deze hersteltijd moet in alle opzichten goed worden benut, inclusief kwalitatieve en comfortabele slaap; hier speelt de keuze en het gebruik van de pyjama een hoofdrol.
Wanneer de geest en het lichaam niet genoeg rust krijgen, is er een groter risico op het ontwikkelen van verschillende mentale en fysieke gezondheidsproblemen. Vaak zijn de symptomen van mentale en fysieke gezondheidsproblemen veroorzaakt door overwerk angst, woede/slecht humeur, depressie, slaaptekort, spanningshoofdpijn/migraine, vermoeidheid, concentratieproblemen, frustratie en een gevoel van vastzitten.
Degenen die te veel werken lopen een veel groter risico op hartproblemen dan degenen die niet te veel werken. Er zijn veel gevallen geweest van overlijden als gevolg van te hard werken. Dus neem het onderwerp rust, herstellende slaap en het gebruik van de pyjama serieus.
Invloeden van Overwerk op het Persoonlijke Leven
Overwerken betekent het opofferen van persoonlijke tijd om op kantoor of in de werkruimte door te brengen, wat betekent dat men minder tijd doorbrengt met de partner, kinderen, familie en vrienden. Relaties met familie en vrienden hebben tijd nodig om te bloeien. De meeste mensen beschouwen familie als een prioriteit. Toch toont de manier waarop ze hun tijd besteden dit niet aan.
Natuurlijk moet iedereen werken, maar overwerken betekent dat men mogelijk geen vrije avonden of weekenden heeft om tijd door te brengen met dierbaren. Dit geldt ook voor het vermogen om het tempo te verlagen en nachten van herstellende slaap te nemen zoals het hoort, uiteraard met het gebruik van de pyjama die het speciale ingrediënt is om die zo gewenste rust te vinden.
Over het algemeen betekent veel uren werken dat men minder kwalitatieve tijd heeft om te besteden aan de mensen die belangrijk zijn; en men zal problemen hebben met rusten en het aanvullen van de nodige energie om productief en normaal door te gaan in het werkende leven.
Hoe Overwerk Negatief Invloed Heeft op de Productiviteit
Veel uren per week werken gedurende een korte periode kan voordelig zijn voor degenen die een eigen bedrijf hebben, maar als men dit overdrijft en blijft overwerken, dat wil zeggen van 50 tot 70 uur per week maandenlang, zal de productiviteit alleen maar blijven afnemen en daarmee de algemene levenskwaliteit.
Overwerk is slecht voor het bedrijf omdat het de productiviteit negatief beïnvloedt. Veel studies hebben een verband gevonden tussen overwerk en lagere productiviteit. Dit leidt tot een daling van de productiviteit.
Talrijke studies tonen aan dat de productiviteit hoger is wanneer men 40 uur per week werkt dan wanneer men 50 tot 60 uur of meer per week werkt. Daarom is het belangrijk om de werkuren in de werkweek te verminderen om de productiviteit en de algemene kwaliteit van het werk te verbeteren. Daarnaast moet men rekening houden met factoren die verbetering bevorderen, zoals goed slapen; wat het dragen van een comfortabele, schone pyjama omvat die comfort biedt en het zelfvertrouwen van de werknemer hoog houdt.
Nu het duidelijk is hoe overwerk het leven en de productiviteit negatief beïnvloedt, is het tijd om concrete acties te ondernemen om deze verslavende gewoonte te stoppen, om geleidelijk de eigen levenskwaliteit en die van de werknemers te verbeteren en zo de productiviteit niet in gevaar te brengen.
Aarzel niet, bezoek onze website El Búho Nocturno en de rust is gegarandeerd.