De wereld verandert snel en duizelingwekkend, met de nieuwe vormen van werk en economie hebben bedrijven manieren gevonden om op afstand menselijk talent te benutten en voor professionals in alle sectoren is er een geheel nieuw universum aan mogelijkheden geopend, telewerken.
Echter, niet alles zijn voordelen want zoals alles heeft het ook een negatieve keerzijde die geëvalueerd en overwogen moet worden, inderdaad bracht een recent onderzoek zeer interessante resultaten aan het licht. Het doel van het onderzoek was om te weten te komen wat de impact van telewerken is op de gezondheid van de werkende bevolking en daarvoor werden de gegevens van in totaal 15 landen geanalyseerd.
De IAO, dat wil zeggen de Internationale Arbeidsorganisatie, die het onderzoek leidde; ontdekte onder andere dat werknemers veel productiever waren wanneer ze hun taken buiten een kantoor uitvoerden als belangrijkste feit, maar de onderzoekers ontdekten ook dat er bepaalde risico's voor de werknemer bestaan.
In dit opzicht bracht de studie een heel interessant feit aan het licht, namelijk dat werknemers die vanuit huis werkten veel langere werktijden hadden, een veel intensiever werk en bovendien hun werk onderbraken om huishoudelijke taken uit te voeren.
Aan de andere kant onderscheidde het onderzoek ook drie categorieën werknemers, de eerste voor die werknemers die regelmatig vanuit huis werkten, een tweede categorie voor degenen die constant van locatie veranderden om op verschillende plekken te werken; en een laatste categorie van die werknemers die hun tijd verdeelden tussen een kantoor en een andere locatie.
Het interessante van dit alles is dat hoewel telewerken een productievorm is die bovendien nieuwe opties biedt die het fysieke ruimte overstijgen, zelfs naar andere landen via bedrijven die menselijk talent nodig hebben zonder aanwezigheid, het belangrijk zal zijn dat de werknemer met enige discipline de nodige routines vaststelt om een balans te creëren tussen werk en de rest van de activiteiten in een harmonie die volledig gunstig is voor het welzijn en de gezondheid van de thuiswerker.
De Bevindingen
Wat concrete resultaten betreft, toonden de belangrijkste kritische factoren aan dat groepen mensen die gewoonlijk op kantoor werkten, veel lagere niveaus van stress en slapeloosheid rapporteerden dan werknemers die op afstand of vanuit huis werkten. En om nog preciezer te zijn, 42% van deze laatsten vertoonde aanzienlijk hogere stressniveaus, tegenover 29% van de onderzochte werknemers die hun taken op kantoor uitvoerden.
Volgens de auteurs van de genoemde studie geven deze resultaten duidelijk aan dat er een belangrijke behoefte is aan contact met andere collega’s, hoewel een belangrijke meerderheid van de onderzochte populatie erkent dat “er momenten zijn waarop fysieke isolatie het beste scenario biedt om een taak succesvol te voltooien”, letterlijk geciteerd uit de studie.
Rust Routine
Het is een fundamenteel element dat deze vorm van telewerken vanuit huis de dagelijkse routines, gewoonten en schema’s voor essentiële activiteiten zoals voeding en rust ernstig heeft beïnvloed. Dus, gezien deze nieuwe realiteit, zal het essentieel zijn om orde te handhaven en routines effectief na te leven, wat betekent dat zelfs vanuit huis duidelijk de werktijden voor de werkdag moeten worden vastgesteld.
Dus, met als doel deze ervaring te kunnen leven, zal het fundamenteel zijn om een tijdschema op te stellen waarin voor elke dagelijkse activiteit een tijd wordt afgebakend, inclusief de tijd voor telewerken en natuurlijk deze te respecteren.
Evenzo moet die specifieke ruimte worden toegewezen om de activiteiten van het thuiswerken uit te voeren waar alles wat nodig is aanwezig is. Veel bedrijven die onder deze modaliteit werken, eisen naleving van een bepaald aantal uren met zeer nauwkeurige interne controles, maar er zal altijd de noodzaak zijn om een taak buiten werktijd af te ronden, wat ruimte voor andere essentiële activiteiten zoals een goede nachtrust kan aantasten.
Het feit dat er geen goed vastgesteld schema is, dezelfde omgeving om te leven en te werken, dat wil zeggen dezelfde fysieke ruimte, en niet dezelfde mogelijkheden om te rusten als bij gewoon werk buiten huis, zijn enkele factoren die het leven van werknemers kunnen verstoren volgens meningen van belangrijke deskundigen op dit gebied.
Het is een feit dat vóór de pandemie veroorzaakt door de recente gezondheidscrisis, telewerken voor veel bedrijven leek op een soort bonus die een zekere levenskwaliteit voor werknemers bood. Nu is het voor veel werknemers een hele ervaring geworden die erg moeilijk te beheersen kan zijn.
Concluderend lijden veel mensen aan stress en angst, wat een groot aantal fysieke symptomen omvat zoals slapeloosheid, verlies van eetlust, algemene maagklachten, prikkelbaarheid, evenals plotselinge stemmingswisselingen.
Grenzen Tussen Kantoor en Huis
Verklaringen van specialisten zoals psychiater Ana Millán leggen uit dat sinds het begin van het telewerken, “het gebruik van anxiolytica en hypnotica is gestegen, vooral als maatregel om in slaap te kunnen vallen.
Dit wordt verklaard door het simpele feit dat de leefruimte werd ingenomen om te werken. Hoewel het vroeger zelfs zwaar en contraproductief was om werk mee naar huis te nemen, is het nu een noodzaak die men moet leren beheren.
Daarom zal het essentieel zijn om de werktijd te scheiden van het privéleven. Het oorspronkelijke idee om een schema te maken en dat te respecteren komt terug; aan de andere kant beïnvloedt sedentaire levensstijl ook de mentale gezondheid, omdat werknemers niet profiteren van fysieke activiteit en beweging.
Respecteer de Aan Slaap Gewijde Tijden
Voor een grote meerderheid van werknemers plannen sommige bedrijven vergaderingen rond het middaguur, wat de lunchtijd met het gezin ernstig beïnvloedt. Anderen worden ook om 8:00 of 9:00 uur ’s avonds opgeroepen omdat veel leiders denken dat, omdat ze thuis beschikbaar zijn, ze op elk moment van de dag kunnen werken. Het ontbreken van vastgestelde tijden om te eten, te werken of te slapen veroorzaakt vermoeidheid en stress, het is een volledig uitputtingsbeeld door het gebrek aan grenzen tussen privéleven en werk.
Daarom zal het loskoppelen en het aantrekken van de pyjama de eerste stap zijn om te internaliseren dat het tijd is om te rusten. Daarom is het gebruik van een goede pyjama onderdeel van die gewoonte die helpt om de nachtelijke rust te reguleren en gezondheidsstoornissen gerelateerd aan stress te voorkomen die de fysieke en emotionele toestand ernstig kunnen beïnvloeden.
Oefenroutines
Psychiatrische professionals leggen meestal uit dat een goede manier om bepaalde verzachtende maatregelen toe te passen op de problemen die telewerken kan veroorzaken, is om de dag te beginnen met een kleine oefenroutine thuis voordat men begint met werken, zich om te kleden en te vermijden in comfortabele kleding te blijven of vanuit bed te werken, naast het handhaven van de voedingsroutines op de gebruikelijke tijden om te voorkomen dat de gebruikelijke lunch- en ontbijttijden verloren gaan.
Tot slot en in aansluiting op alles wat in deze blog is gezegd, nodigen wij u uit onze website El Búho Nocturno te bezoeken, waar u een breed scala aan pyjamamodellen kunt vinden die zeker aan uw behoeften en voorkeuren zullen voldoen.