O século 21 está cheio de pressões. As pressões econômicas, psicológicas e sociais são enfrentadas diariamente em todos os níveis. O empresário médio enfrenta todos os tipos de pressões no mercado.
Além disso, o corpo do empresário é afetado pelas pressões do trabalho. Muitos empreendedores dormem ou descansam pouco, mal se alimentam bem ou aproveitam o tempo com a família e amigos; eles estão constantemente no modo de trabalho. A pressão exige que eles ganhem mais dinheiro ou desempenhem em níveis mais altos. Se não for gerenciada corretamente, a pressão afeta o corpo do empresário. Então, enquanto você faz suas atividades, é importante dar ao seu corpo o descanso que ele merece. A quem www.elbuhonocturno.com existem algumas dicas que ajudarão a descansar.
A visão do descanso determina o foco. Alguns líderes empresariais acreditam que devem trabalhar duro sem descansar ou dormir para alcançar o sucesso. Este é um pensamento errado. O corpo requer uma pijama adequado, e descanso adequado para funcionar corretamente e o valor do descanso deve ser alto. Se o corpo se desligar devido à fadiga, isso não lhe fará bem.
Intervalo de programação
Em geral, as pessoas gastam tempo com o que valorizam. Portanto, se o descanso é valorizado, deve-se reservar um tempo para isso. A desculpa comum que os empresários têm é: "Estou tão ocupado". Portanto, eles repousam na prancheta. Para ter sucesso em repouso, você deve agendá-lo. Faça disso uma agenda. Não a assuma nem a transforme em elemento de desejo. Você deve ser intencional em sua abordagem para descansar. É preciso criar uma rotina, uma espécie de ritual que inclua o uso de pijama, roupa de cama limpa e travesseiros adequados.
Prepare-se para descansar
Agora que o tempo de folga foi agendado, prepare-se para isso. Aqui, as atividades são organizadas de acordo com o plano de pausa. Participe, mova ou cancele reuniões, delegue tarefas a outras pessoas, encontre maneiras de aliviar as cargas de trabalho e faça planos para o fluxo de trabalho, para o período em que você planeja se ausentar.
Vá descansar: uma vez que as coisas estão em ordem. Agora, resta ir descansar um pouco. É interessante a batalha mental e a mudança que deve ocorrer para alguns empreendedores fecharem seus negócios para descansar. Mas, apesar da luta mental, você deve sair e se rejuvenescer com um merecido descanso. Reserve algum tempo para esfriar e se reagrupar para que as recargas de energia importantes possam ser adquiridas. Quando você está bem descansado, sua produtividade aumenta e seu corpo agradece por isso.
Descanso e pensamento construtivo, alimento para a criatividade
A criatividade, a geração de ideias novas e úteis, é considerada essencial para o empreendedorismo. Os empreendedores devem ser criativos todos os dias para navegar pelas incertezas, restrições e desafios de iniciar, crescer e administrar um negócio. Uma famosa empresária disse certa vez: "Ninguém fala sobre empreendedorismo como sobrevivência, mas é exatamente isso que é e o que nutre o pensamento criativo". A criatividade é importante para encontrar as "grandes idéias do jogo" para as oportunidades e inovações de negócios de uma empresa, bem como para enfrentar os desafios do dia-a-dia do trabalho empresarial, como gestão financeira e de recursos humanos.
Pesquisadores e profissionais costumam tratar a criatividade dos empreendedores como um traço de personalidade inato que permanece estável ao longo da vida. Isso implica que as pessoas consideradas menos criativas podem se abster de atividades empreendedoras, porque pensam e são informadas de que não possuem as habilidades certas para serem empreendedoras.
Algumas pesquisas propõem que a criatividade não é tão fixa como muitas vezes se supõe. Em vez disso, a criatividade é vista como uma habilidade que pode, pelo menos em parte, ser cultivada. Essa visão da criatividade implica que ela é mutável e pode ser influenciada por fatores que o empreendedor pode controlar. Especificamente, são investigados os fatores que tornam um dia mais criativo que outro. Tendo em conta que o trabalho dos empresários é muito stressante e exigente, espera-se que as estratégias de recuperação do trabalho nos tempos livres desempenhem um papel importante. A recuperação do emprego ajuda a “recarregar as baterias” e pode aumentar a criatividade dos empreendedores.
Preveja efeitos diferentes para a recuperação fisiológica e mental.
Primeiro, ter uma boa noite de sono é um indicador essencial da recuperação fisiológica que pode estimular a criatividade. Sono de alta qualidade, sempre acompanhado de pijama, permite processos de incubação durante os quais as ideias criativas se desenvolvem inconscientemente. Em segundo lugar, a recuperação mental pós-trabalho na forma de pensamento construtivo sobre o trabalho de um empreendedor pode igualmente abrir caminho para soluções criativas para empresas iniciantes.
Os empreendedores também podem autorregular sua recuperação e influenciar sua criatividade de acordo. Por exemplo, os empregadores podem se esforçar para obter um sono de boa qualidade e evitar problemas de sono (por exemplo, usando pijamas fresco e agradável, ouvir música relaxante antes de ir para a cama ou praticar ioga). Eles podem consultar conselheiros de saúde se notarem problemas sérios para dormir. Novas descobertas também mostram que pensar sobre o trabalho de forma construtiva e emocionalmente neutra durante o lazer tem efeitos benéficos sobre a criatividade e ajuda a entender alguns achados conflitantes sobre desapego e criatividade na literatura.
Precisa estar ocupado
Estamos vivendo em uma época em que fundadores, CEOs, mas também muitas outras pessoas orientadas para o desempenho, como treinadores de equipes esportivas, parecem odiar qualquer coisa que sugira autossatisfação. Você sempre espera conseguir mais, melhorar constantemente, nunca parar de tentar, tentar o seu melhor, sempre.
Estar muito ocupado o tempo todo pode realmente criar sofrimento emocional que pode levar a dificuldades de concentração. Também pode causar diferentes problemas relacionados à saúde, como irritabilidade e problemas para dormir.
Os membros da equipe são frequentemente valorizados inconscientemente com base nas horas que dedicam. A maioria das organizações até recompensa seu pessoal com base nos critérios de avaliação de estar ocupado e fazer horas extras. Além disso, existem muitos “modelos” de negócios por aí que pregam o seu melhor.
Mas estar ocupado o tempo todo e ter um impacto nas pessoas e nos resultados do trabalho são duas coisas diferentes. Claro, ninguém pode negar o impacto do tempo e do esforço se você quiser fazer as coisas direito. Mas você não pode e não deve “ficar ocupado” o tempo todo. Não é produtivo ou saudável para ninguém.
Concluindo, deve-se ressaltar mais uma vez a importância do descanso adequado para o sucesso de um negócio, de um empreendimento. E em relação a isso é importante levar em conta tanto os aspectos fisiológicos quanto psicológicos. Ao mesmo tempo, é necessário considerar com a mesma seriedade tanto as noites de sono diárias, como as férias habituais e a respectiva utilização do pijama na hora do descanso.