Todo mundo sabe muito bem que o sucesso nos negócios é impossível sem trabalho duro. Os investimentos financeiros não poderão salvar uma empresa cujo proprietário não faça o esforço adequado. Isso é, sem dúvida, muito verdadeiro.
Todo empreendedor orientado a objetivos trabalhará dia e noite para o bem da prosperidade da empresa. Para muitas dessas pessoas, seu negócio também é seu hobby. E assim eles acreditam que não precisam descansar, pois se divertem no trabalho.
Ainda assim, não importa o quanto você ame sua ocupação, você deve entender que força, capacidade física e flexibilidade intelectual, a capacidade de ser criativo e eficaz, são todos recursos. Esses recursos podem ser classificados como renováveis, mas deve-se garantir que sejam efetivamente renovados. É muito fácil chegar ao estado de exaustão total, quando você só pode sonhar com uma confortável pijama, mas não sonha em usá-lo. Mas se você realmente quer ter sucesso em qualquer coisa que esteja fazendo, precisa ser um bom planejador estratégico. E quando se trata de estratégia, é muito importante garantir que você não se esgote no trabalho. Dentro www.elbuhonocturno.com, conscientes da importância do bom tratamento do corpo e do descanso, oferecemos uma vasta gama de pijamas, que indiretamente colaboram como um recurso efetivo na renovação das energias necessárias para todos aqueles empresários.
Muitos empresários dedicados acreditam que descansar é uma completa perda de tempo. Mas, por mais interessante e envolvente que o trabalho possa parecer, muitos estresses ainda são enfrentados no decorrer da rotina diária. E, portanto, você precisa descansar bem para permanecer eficaz no trabalho.
Existem muitos fatores que influenciam a capacidade de trabalhar e a capacidade de renovar os recursos. Alguns deles são de natureza fisiológica, enquanto outros são movidos por mecanismos psicoemocionais. E, por isso, são inúmeros os aspectos do descanso que não devem ser descurados para estar sempre em boa forma e “durar” mais.
Reconhecendo interdependências
Em muitos aspectos, todas as categorias desses fatores e aspectos estão intimamente interligadas. Portanto, é de vital importância abordá-los em sua complexidade, em vez de apenas um ou alguns desses aspectos e fatores. Alguns empregadores sabem muito bem que precisam de uma boa noite de sono e certificam-se de que dormem o suficiente e o fazem em condições confortáveis, incluindo um bom e adequado conjunto de pijamas. Mesmo assim, eles acham impossível pagar férias regulares. Esta é uma abordagem muito incorreta para o problema. Ambos os aspectos são igualmente importantes para a produtividade e capacidade de trabalho.
Sono saudável como um pré-requisito para a eficácia
Quando você dorme à noite, o cérebro renova suas capacidades e se prepara para mais um dia de trabalho intenso. Definitivamente, se você está administrando um negócio, precisa pensar muito de maneira eficaz, às vezes até fazer um brainstorming. Portanto, deve ficar bem claro que uma boa noite de sono é fundamental para o trabalho. Além disso, não é apenas necessário "dormir um pouco", mas dormir regularmente, confortavelmente e nas condições certas, e aqui novamente, o pijama como complemento ideal nas rotinas diárias de descanso e reposição de energia.
Além disso, a maioria dos especialistas insiste fortemente que antes da meia-noite você deve estar dormindo profundamente. Isso tem a ver com o aspecto emocional da vida. Há um período muito curto (aproximadamente uma hora) durante um determinado dia, quando o corpo produz o chamado hormônio da felicidade. Esse hormônio se chama melatonina, e é realmente responsável pelos ritmos biológicos, mas acaba influenciando o estado geral de saúde. O hormônio é extremamente importante, mas sua síntese atinge o pico no corpo por volta da meia-noite, horário local. Este hormônio único é responsável pela satisfação geral com a vida, a capacidade de ser feliz e motivado, a capacidade de ver o objetivo e achar que vale a pena o esforço. Agora, o problema é que esse hormônio simplesmente não é produzido, a menos que você esteja dormindo por esse curto período de tempo.
Em suma, é necessário dormir o suficiente, pelo menos oito horas por dia, ir para a cama antes das onze horas da noite e estar confortável ao dormir. Sem dúvida, a componente “conforto” é adicionada pela pijama. Você também deve considerar comprar um travesseiro ortopédico de alta qualidade. A posição da cabeça e do pescoço é de vital importância para que o cérebro receba oxigênio suficiente durante o sono. O oxigênio desempenha o papel de combustível para o cérebro, permitindo que ele funcione corretamente. A colcha também é muito importante para o conforto do sono. Receber muito oxigênio através da pele é normal e, portanto, é importante garantir que a pele tenha fácil acesso ao oxigênio.
Você também tem que se certificar de que o quarto está bem ventilado e obter o melhor edredom. Não precisa ser chique, mas deve permitir que o ar alcance seu corpo enquanto o mantém aquecido. Você também deve garantir que possa dormir tranquilamente e que nenhuma luz interfira no sono. Esses fatores podem influenciar negativamente na qualidade do sono, embora não seja conhecido.
Se você tiver que dormir um pouco durante uma noite, pode melhorar a situação tirando uma soneca durante o dia. O ideal é tentar organizá-lo para que, no total, você ainda tenha as oito horas de descanso por dia.
A importância das férias
Como discutido acima, ter uma boa noite de sono é muito importante para a eficiência diária, mas não menos importante é ter férias regulares. É uma boa ideia tirar algumas semanas de folga pelo menos duas vezes por ano. No entanto, tirar férias não significa apenas ir a algum lugar ou não ir ao escritório por um determinado período de tempo. Alguns workaholics reconhecem a necessidade de férias. Mas ao mesmo tempo acreditam que podem trabalhar e resolver os problemas mais críticos do resort.
Você deve ser honesto consigo mesmo. Passar férias, descansar um pouco, não significa mero transfer para a praia. Não tente organizar um mini escritório à beira-mar e fingir que está descansando. Trabalho e lição de casa devem ser completamente ignorados durante o período de férias. Você tem que encarar isso como um desafio pessoal, organizar as coisas de tal forma que a empresa possa funcionar sem sua própria participação por algumas semanas. Veja isso como um objetivo que vale a pena trabalhar duro. Memórias de férias incríveis podem ser capturadas com um vídeo de férias. Economizando no custo e tempo do vídeo de férias, contratando um serviço profissional.
Outro erro comum é usar as férias para as necessidades da família. Muitas pessoas continuam trabalhando duro durante as férias. Em vez de colocar toda a sua energia no negócio, você deve descansar inteiramente.