Tan importante para a saúde integral do homem como dormir bem, sobretudo com um bom pijama, é a alimentação bem equilibrada. Neste mundo moderno e de avanço tão acelerado, sem sequer se aperceber, as comodidades e os péssimos hábitos alimentares em geral estão a minar a nossa saúde.
Os cavalheiros não escapam a esta realidade, pois o stress e o excesso de trabalho estão a impactar severamente a sua qualidade de vida. Frente a uma sociedade onde se rivaliza o conceito de autoimagem fictício que nada tem a ver com um estilo de vida verdadeiramente saudável, o aumento de peso generalizado é altamente favorecido em todo o mundo, devido em grande parte à tecnologia, aos elevadores, aos comandos à distância, às extensões telefónicas e até aos meios de comunicação que promovem mitos sobre vida saudável.
Em poucas palavras, a verdade é que vivemos numa sociedade moderna e isso não é necessariamente mau, mas está cada vez mais envolvida numa perigosa tendência para o lazer e o sedentarismo; além dos péssimos hábitos alimentares que estão a ser promovidos constantemente.
Cavalheiros, Marcando Um Estilo de Vida
O primeiro a rever, sem dúvida, é o estilo de vida, como aquele comportamento que se faz todos os dias e no qual, por supuesto, está envolvida a alimentação, atividades laborais e de estudo, família, momentos de lazer, inclusive o descanso que é essencial. O que se quer dizer, então, é que comer em excesso, mais um baixo gasto de energia motivado por um estilo de vida sedentário, pode facilmente resultar numa condição de obesidade.
Uma Dieta Saudável Junto da Atividade Física
O estilo de vida sedentário era muito comum entre os homens, ou seja, o estilo de vida inativo é uma característica própria das sociedades mais desenvolvidas, onde predomina, acima de tudo, a diminuição da atividade física motivada pela escassa segurança rodoviária e cidadã, que fez com que diminuísse de forma considerável o percentual da população a fazer exercício ou a deslocar-se de bicicleta para o trabalho ou para a escola.
Assim como ir a parques e espaços públicos para praticar algum desporto ou alguma atividade tão simples como caminhar de forma terapêutica. Assim, é cada vez mais comum ver como estas atividades de muito baixo gasto energético e esforço físico ganham maior popularidade e prevalência na população, tanto em mulheres como em cavalheiros.
Neste estilo de vida saudável que se deve promover e impulsionar nos homens, a alimentação desempenha um papel fundamental, e como é de imaginar, alcançar uma rotina saudável é algo mais complicado do que simplesmente seguir uma dieta durante um período determinado e, se possível, ajustada por um profissional de nutrição.
O que quer dizer que, para conseguir estes novos hábitos, devem-se aprender novas habilidades para enfrentar os problemas que impedem, em primeiro lugar, perder peso. Em segundo lugar, está a necessidade de estabelecer hábitos e rotinas que incluam também descansar como deve ser, e contar com um pijama confortável na hora de dormir.
Qualquer profissional que trate a obesidade deve ser capaz de fornecer estas ferramentas, mas o mais recomendável é procurar apoio de um especialista nesta área. Agora, a obesidade ou os distúrbios alimentares são essencialmente problemas de saúde que devem ser tratados por profissionais da medicina e isso deve ser internalizado.
Em poucas palavras, num cenário repleto de múltiplas alternativas muito bem comercializadas, como a lipossucção, mesoterapia, acupuntura e tantas outras dietas rápidas que por si só terão um efeito quase nulo se não se entender que o começo é efetuar mudanças no estilo de vida, nos hábitos alimentares e numa rotina de atividade física.
Benefícios de uma Vida Ativa
Foi comprovado por diversas investigações e estudos de caráter científico e social que levar uma vida fisicamente ativa produz muitos benefícios para a saúde, pois diminui consideravelmente o risco de mortalidade por doenças cardiovasculares, atrasa o desenvolvimento de hipertensão arterial, reduz os triglicerídeos e aumenta o colesterol HDL, diminui consideravelmente o risco de padecer de Diabetes tipo 2, inclusive de certos tipos de câncer.
A atividade física está repetidamente ligada aos hábitos de vida saudável para a melhoria física e mental das pessoas.
Uma Melhor Vida Familiar
A organização da vida familiar e laboral atualmente contribuiu em grande medida para que se reduza consideravelmente o tempo dedicado à compra, preparação e consumo de alimentos realmente saudáveis, pois na maioria das vezes opta-se por soluções que são aparentemente "fáceis e acessíveis" em oposição à preparação e à qualidade dos mesmos, desde os produtos e ingredientes que são utilizados na preparação.
Perdeu-se totalmente as habilidades culinárias e criativas nas famílias, o que indica que já não se trata apenas de um problema exclusivo de homens solteiros com pouca determinação para cozinhar; pois nos lares modernos, tende-se a concentrar as refeições em reunião apenas nos fins de semana, enquanto que nos dias de trabalho cada membro da unidade familiar frequentemente faz o almoço, no local de estudo, trabalho ou, no pior dos casos, num estabelecimento de comida rápida.
Em outras palavras, dedica-se muito menos tempo em quantidade e qualidade à principal refeição do dia, aquela que além disso costumava ser partilhada em família. O que é realmente preocupante é que as novas tendências sociais promovem formas de comer tanto dentro como fora de casa, além de incitarem a um novo comportamento geral no estilo de vida atual que descreve o homem moderno.
É necessário recuperar de forma consciente a responsabilidade dos nossos hábitos alimentares. Trata-se dessa autonomia que nos permite fazer uma escolha correta da nossa qualidade de vida, promovendo a educação e a informação a todos os níveis, dando prioridade aos aspectos de prevenção sobre a qualidade da alimentação.
Alimentação e Bons Hábitos no Homem
A construção de rotinas e hábitos que envolvam comer e dormir melhor, assim como a preocupação com uma boa saúde, não pode restringir-se à consciência do homem maduro ou maior de 40, mas deve ser uma política dentro da cultura e do estilo de vida de homens de todas as idades, assim como uma alimentação saudável, o cuidado pessoal e o uso do pijama para dormir.
Por isso, se o que precisa é de um bom pijama, visite o nosso site El Búho Nocturno e encontrá-lo-á.