De 21e eeuw zit vol met druk. Dagelijks worden economische, psychologische en sociale druk op alle niveaus ervaren. De gemiddelde ondernemer wordt geconfronteerd met allerlei soorten druk op de markt.
Bovendien wordt het lichaam van de ondernemer beïnvloed door werkdruk. Veel ondernemers slapen of rusten weinig, eten nauwelijks goed of genieten van tijd met familie en vrienden; ze staan constant in de werkmodus. De druk vereist dat ze meer geld verdienen of op een hoger niveau presteren. Als de druk niet goed wordt beheerd, eist het zijn tol van het lichaam van de ondernemer. Daarom is het belangrijk dat hij zijn lichaam de rust geeft die het verdient naarmate hij zijn activiteiten voortzet. Hier op www.elbuhonocturno.com zijn enkele tips die zullen helpen om te rusten.
De visie op rust bepaalt de aanpak. Sommige bedrijfsleiders denken dat ze hard moeten werken zonder te rusten of te slapen om succes te behalen. Dit is een verkeerde gedachte. Het lichaam heeft een geschikte pijama en voldoende rust nodig om goed te functioneren, en de waarde van rust moet hoog zijn. Als het lichaam uitvalt door vermoeidheid, zal dat geen goed doen.
Rust Inplannen
Over het algemeen besteden mensen tijd aan wat ze waarderen. Dus als rust gewaardeerd wordt, moet er tijd voor worden gemaakt. De veelvoorkomende excuus van ondernemers is: "Ik ben zo druk." Daarom rusten ze aan de werktafel. Om succesvol te rusten, moet het worden ingepland. Maak er een agenda van. Niet aannemen of het een wenselijk element maken. De aanpak om te rusten moet doelbewust zijn. Er moet een routine worden gecreëerd, een soort ritueel dat het gebruik van de pijama, schoon beddengoed en geschikte kussens omvat.
Zich Voorbereiden op Rust
Nu de vrije tijd is ingepland, moet men zich erop voorbereiden. Hier worden de activiteiten georganiseerd zodat ze passen binnen het rustplan. Vergaderingen bijwonen, verplaatsen of annuleren, taken delegeren aan anderen, manieren vinden om de werklast te verlichten en plannen maken voor de workflow tijdens de periode waarin men afwezig wil zijn.
Gaan rusten: zodra alles op orde is gebracht. Nu is het tijd om te gaan en even te rusten. Het is interessant om te zien welke mentale strijd en verandering moeten plaatsvinden voordat sommige ondernemers hun bedrijf sluiten om te rusten. Maar ondanks de mentale strijd moet men naar buiten gaan en zich verjongen met een welverdiende rust. Neem de tijd om op te frissen en te hergroeperen zodat belangrijke energiereserves kunnen worden opgebouwd. Wanneer men goed uitgerust is, neemt de productiviteit toe en zal het lichaam dit ruimschoots waarderen.
Rust en Constructief Denken, Voedsel voor Creativiteit
Creativiteit, het genereren van nieuwe en nuttige ideeën, wordt als essentieel beschouwd voor ondernemerschap. Ondernemers moeten elke dag creatief zijn om te navigeren door de onzekerheden, beperkingen en uitdagingen die het starten, laten groeien en beheren van een bedrijf met zich meebrengt. Een beroemde onderneemster zei ooit: "Niemand spreekt over ondernemerschap als overleving, maar dat is precies wat het is en wat creatief denken voedt." Creativiteit is belangrijk om de "grote revolutionaire ideeën" te vinden voor zakelijke kansen en innovaties van een bedrijf, evenals om de dagelijkse uitdagingen van het bedrijfsleven aan te pakken, zoals het beheer van menselijke en financiële middelen.
Onderzoekers en professionals behandelen de creativiteit van ondernemers vaak als een aangeboren persoonlijkheidstrek die stabiel blijft gedurende het leven. Dit betekent dat mensen die als minder creatief worden beschouwd, kunnen afzien van ondernemerschapsactiviteiten omdat ze denken en te horen krijgen dat ze niet de juiste vaardigheden hebben om ondernemer te zijn.
Sommige onderzoeken suggereren dat creativiteit niet zo vaststaat als vaak wordt aangenomen. In plaats daarvan wordt creativiteit gezien als een vaardigheid die ten minste gedeeltelijk kan worden ontwikkeld. Deze visie op creativiteit impliceert dat het veranderlijk is en beïnvloed kan worden door factoren die de ondernemer kan beheersen. Specifiek wordt onderzocht welke factoren ervoor zorgen dat iemand op de ene dag creatiever is dan op de andere. Gezien het feit dat het werk van ondernemers erg stressvol en veeleisend is, wordt verwacht dat strategieën om te herstellen van werk tijdens vrije tijd een belangrijke rol spelen. Herstel van werk helpt om "de batterijen op te laden" en kan de creativiteit van ondernemers verbeteren.
Verschillende Effecten Voorspellen voor Fysiologisch en Mentaal Herstel.
Ten eerste is goed slapen ’s nachts een essentiële indicator van fysiologisch herstel dat creativiteit kan voeden. Kwalitatief hoogwaardig slapen, altijd vergezeld van de pijama, maakt incubatieprocessen mogelijk waarbij creatieve ideeën onbewust worden ontwikkeld. Ten tweede kan mentaal herstel na het werk in de vorm van constructief nadenken over het werk van een ondernemer ook de weg effenen voor creatieve oplossingen voor de opgestarte bedrijven.
Ondernemers kunnen ook hun herstel zelf reguleren en hun creativiteit dienovereenkomstig beïnvloeden. Bijvoorbeeld, ondernemers kunnen streven naar een goede slaapkwaliteit en slaapproblemen vermijden (bijvoorbeeld door het dragen van koele en comfortabele pijamas, het luisteren naar ontspannende muziek voor het slapengaan of het beoefenen van yoga). Ze kunnen gezondheidsadviseurs raadplegen als ze ernstige slaapproblemen opmerken. Nieuwe bevindingen tonen ook aan dat constructief en emotioneel neutraal nadenken over werk tijdens vrije tijd gunstige effecten heeft op creativiteit en helpt om enkele tegenstrijdige bevindingen met betrekking tot loslaten en creativiteit in de literatuur te verklaren.
De Noodzaak Om Druk Bezet Te Zijn
We leven in tijden waarin oprichters, CEO’s, maar ook veel andere prestatiegerichte mensen, zoals sportteamcoaches, schijnbaar alles haten wat zelfgenoegzaamheid suggereert. Er wordt altijd verwacht meer te bereiken, constant te verbeteren, nooit te stoppen met inspannen, zo hard mogelijk te werken, altijd.
Altijd erg druk zijn kan eigenlijk emotionele stress veroorzaken die kan leiden tot concentratieproblemen. Het kan ook verschillende gezondheidsproblemen veroorzaken, zoals prikkelbaarheid en slaapproblemen.
Vaak wordt onbewust de waarde van teamleden gemeten aan de hand van het aantal gewerkte uren. De meeste organisaties belonen hun mensen zelfs op basis van de criteria van druk bezig zijn en overuren maken. Bovendien zijn er veel zakelijke "rolmodellen" die prediken om zo hard mogelijk te werken.
Maar altijd druk zijn en impact hebben op mensen en werkresultaten zijn twee verschillende dingen. Natuurlijk kan niemand de impact van tijd en inspanning ontkennen als men dingen goed wil doen. Maar men kan en mag niet altijd "druk bezig zijn". Het is niet productief of gezond voor iemand.
Concluderend moet nogmaals het belang van voldoende rust voor het succes van een bedrijf of onderneming worden benadrukt. En in dit verband is het belangrijk zowel de fysiologische als psychologische aspecten in overweging te nemen. Tegelijkertijd moet met evenveel ernst zowel de dagelijkse nachtrust als de gebruikelijke vakanties en het respectieve gebruik van de pijama tijdens de rust worden beschouwd.