In de psychologie verwijst de comfortzone naar een mentale toestand waarin een persoon gedragingen en gedachten gebruikt om angst en spanning in het dagelijks leven te vermijden. Wanneer men zich in de comfortzone bevindt, creëren mensen een routinematige levensstijl waarin ze niet meer van hun capaciteiten vragen en geen risico's hoeven te nemen.
Wanneer een individu zich in de comfortzone bevindt, wordt vaak gezegd dat hij in een staat van #pilootautomaat is, omdat alles wat hij doet vooraf door zichzelf is geprogrammeerd, met als enig doel door te gaan zonder nieuwe uitdagingen of problemen te hoeven aangaan.
Het gaat in wezen om een persoonlijke ruimte die bestaat uit strategieën en houdingen die herhaaldelijk of zeer vaak worden gebruikt, die een goede lading comfortabele gevoelens bieden en zich in het gedrag nestelen omdat ze een zekere veiligheid creëren.
De mens gaat dagelijks om met zijn omgeving, past deze indien nodig aan om zich geleidelijk aan veilig te voelen, maar met voldoende motivatie om naar betere omstandigheden te streven.
Geïsoleerd van Externe Factoren
Hoewel het in zekere zin aangenaam kan zijn om in de comfortzone te zijn, omdat het natuurlijk is om de impact en stress van externe factoren zoveel mogelijk te vermijden, bevordert deze houding vaak een conformistische instelling en houdt het individu bovendien altijd op hetzelfde niveau, omdat dat valse comfort de zoektocht naar vooruitgang of verbetering van de levenskwaliteit verlamt uit angst om te falen en de mogelijke uitdagingen niet te kunnen overwinnen.
Deze zone omvat alleen het bekende, de omgeving waar we ons prettig en veilig voelen omdat alles onder onze controle is, maar passiviteit en routine veroorzaken apathie en existentiële leegte, waardoor persoonlijke groei wordt belemmerd doordat men afziet van initiatieven die de grenzen van die zone kunnen verruimen.
Het grootste probleem van in deze zone zijn is dat het welzijn dat men voelt niet voortkomt uit persoonlijke voldoening of trots, maar uit de afwezigheid van negatieve emoties zoals onzekerheid of onveiligheid, uit opgesloten zijn in een bekende omgeving. Daardoor ontstaat een soort limbo waarin geen negatieve, maar ook geen positieve emoties bestaan, wat leidt tot existentiële leegte.
De comfortzone manifesteert zich op vele manieren; soms is het werken aan iets eenvoudigs in een veilige omgeving zonder promotie te willen, en soms is het het behouden van een relatie die veiligheid biedt ondanks ontevredenheid. Dit alles simpelweg om niet het onbekende te durven betreden.
Routines en Gewoonten
Er is echter een groot verschil tussen het opbouwen van een comfortzone en het ontwikkelen van structuren gericht op gewoonten en routines. Succesgerichtheid vereist het ontwikkelen van disciplines die gericht zijn op het bereiken van doelen en mijlpalen, niet alleen op het werk, maar ook in het persoonlijke leven.
Het vaststellen van routines voor een gebalanceerde voeding, oefeningen en natuurlijk nachtelijk rust met goede regels en gewoonten zoals het dragen van een pijama betekent niet dat het om een comfortzone gaat.
De succesvolle man begrijpt dat er een mentale en fysieke voorbereiding nodig is om een betere levensstijl te bereiken. Goed eten en slapen zijn essentiële factoren om de dag energiek te beginnen, evenals het zorgen voor een integrale gezondheid en een onberispelijk uiterlijk.
De man die in een pijama slaapt, toont een houding en karakter van een ordentelijke man die zijn persoonlijke hygiëne tot in detail verzorgt, en zichzelf daarmee een vorm van eigenliefde gunt.
Gedragingen die de Comfortzone Beschrijven
Soms is het voldoende om te reflecteren en zelfobservatie toe te passen, een beetje om de werkelijke competenties te evalueren, een beetje om het zelfbeeld te analyseren. In het geval van de comfortzone zijn er bepaalde gedragingen die duidelijke waarschuwingen zijn dat men een leven kan leiden dat daarop gebaseerd is, enkele hiervan zijn:
- Een staat van demotivatie die emotionele en productieve groei belemmert.
- Permanent routinematig worden en bang zijn die routine te verlaten omdat men niet weet hoe te handelen bij verandering.
- Zich sociaal isoleren uit angst niet te weten hoe sociaal contact te beginnen en te falen in de poging.
- Gevoelens van verdriet en eenzaamheid, die in ernstigere gevallen kunnen leiden tot zelfdestructieve depressie.
Hoe de Comfortzone te Verlaten?
Het verlaten van deze zone is niet gemakkelijk als men er lange tijd in heeft gezeten, vooral niet als men het alleen probeert. Het beste om uit een comfortzone te komen is hulp vragen, van een vriend, familielid of zelfs een therapeut; dit maakt de taak veel gemakkelijker.
Het belangrijkste is om die angsten onder ogen te zien; vaak is die verlammende angst in feite niet zo groot, en door dit te doen wordt men psychologisch sterker.
Na het confronteren van deze angsten is de volgende stap het opbouwen van vertrouwen in alle vaardigheden, competenties en eigen capaciteiten. Het beste is om kleine doelen en successen te stellen die stap voor stap bereikt kunnen worden, zo bouwt men de nodige capaciteit op om doelen te bereiken.
Het is heel gebruikelijk dat bij het proberen de comfortzone te verlaten, angst- of ongemakstoestanden optreden, waardoor de geest bijna automatisch excuses maakt om terug te keren naar de comfortabele staat. Om dit te voorkomen, moet men anticiperen; een goede techniek is zich mentaal voor te bereiden om het tegenovergestelde te doen van wat het lichaam vraagt, met de aanname dat een beetje angst positief is om te verbeteren, het rendement te benutten en bovendien de mentale flexibiliteit te vergroten.
Het voelen van angst of stress is volkomen logisch, omdat men begrijpt dat men zich op nieuw en onzeker terrein bevindt dat verkend moet worden, en het inspanningsproces als een uitdaging accepteert.
Bij het proberen te ontsnappen aan een comfortzone begint een proces van bewustwording van angsten en mentale barrières, wat leidt tot een fase van zelfkennis die zal helpen te weten hoe men moet handelen om te verbeteren.
Durf dingen anders te doen, durf fouten te maken en verder te gaan dan het bekende, verbreed de horizon van kennis, emoties en persoonlijke groei.
Onthoud dat het leven verandert en verandering onzekerheid is, maar dat het mogelijk is zich aan verandering aan te passen, waardoor men betere mensen wordt en meer tevreden met de capaciteiten en prestaties.
Daarom bieden wij u een breed assortiment pijama's van alle soorten en van de beste kwaliteit. Bezoek onze website El Búho Nocturno en u zult het begrijpen.